男性補(bǔ)腎養(yǎng)腎多吃堅(jiān)果，四種堅(jiān)果提高男性腎動(dòng)力
腎是人體非常重要的內(nèi)臟器官之一，不管男女，都需要好好養(yǎng)護(hù)自己的腎臟。堅(jiān)果具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，是廣受男女老少喜愛的零食之一。那么，吃什么堅(jiān)果養(yǎng)腎呢？讓我們一起學(xué)習(xí)吃哪種堅(jiān)果最能養(yǎng)腎。
1、核桃
核桃仁含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機(jī)化合物，含有鋅、錳、鉻等微量元素。核桃仁性溫，具有補(bǔ)血養(yǎng)元、益氣補(bǔ)腎、溫肺定氣、潤(rùn)腸的效果。主要治療腎虛呼吸咳嗽、腰痛腳弱、陽痿、遺精、尿頻、石淋、大便干燥等癥狀。核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。
推薦：琥珀核桃
材料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。
做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干；鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
2、榛子
榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目的功效，并對(duì)防治消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。適用于食欲差、乏力、身體瘦、病后體虛、視力不明等癥狀。由于谷物含有人體無法合成的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇代謝，軟化血管，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。谷物補(bǔ)脾益氣，其營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)腎臟也有養(yǎng)生作用。最常見的吃法是炒菜后吃谷物仁，也可以煮粥或煮湯。需要注意的是，谷物性熱，吃得多容易起火。谷物很好，但不要貪婪哦
推薦:谷物枸杞粥
材料:谷物仁30克，枸杞15克，粳米50克。
制作方法:谷物仁、枸杞，分別洗凈，用水煎2次，每次用水煎30分鐘，混合2次，去渣留在鍋里，把粳米洗凈放入，用小火煮粥，加糖，溶解即可。適用于肝腎虛、視力減退。
3、栗子
栗子主要表現(xiàn)在改善男性功能的補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等效果，特別適用于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不遂、排尿頻繁、脾腎虛寒的人，唐代醫(yī)學(xué)家孫思段落說栗子是腎結(jié)果。現(xiàn)代研究也提供了栗子的保健功能作證。
推薦:栗雞
材料:雞腿300克，栗100克，蔥2根，生姜1小塊，淀粉適量，食用油30克，醬油12勺，精鹽1勺，糖1勺，水淀粉。
做法:將栗子放入水中浸泡2小時(shí)，取出，瀝干，雞腿洗凈，切塊，蔥洗凈，切片，姜去皮，切片，將雞塊放入碗中加入鹽和適量的水腌制，放入蒸鍋蒸熟，取出雞塊，雞汁備用。鍋里加油加熱，加入雞塊炒幾次，加入栗子和雞汁，加入醬油和糖，蓋上蓋子用小火燉一個(gè)半小時(shí)，然后加入淀粉粘稠。
4、腰果
有世界四大堅(jiān)果果的腰果，除了中醫(yī)理論中被認(rèn)為有補(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎、健脾的作用外。對(duì)保護(hù)血管、預(yù)防心血管疾病有很大好處。腰果中含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。屬于種子類食物的一員，含有豐富能量的腰果，還有促進(jìn)血液循環(huán)，改善勃起功能的功效，常吃腰果更有助于提高抗病能力，增強(qiáng)性欲。
推薦:腰果蝦
材料:蝦200克，腰果50克，雞蛋1個(gè)。植物油、料酒、醋、鹽、淀粉、蔥、蒜、姜、高湯各適量。
制作方法:蝦剝蝦，去沙線，洗凈的雞蛋分散，加入鹽、料酒、淀粉、蝦等腰果、蝦分別在鍋里炸，取出瀝青油。鍋里留油燒熱，蔥末、蒜末、姜末爆香，加入酒、醋、高湯，最后加入蝦、腰果，加入鹽調(diào)味，出鍋即可。
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