視力不好可能由用眼過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不良、屈光不正、眼部疾病、全身性疾病、遺傳因素等原因引起。視力問(wèn)題可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、光學(xué)矯正、疾病治療、全身管理、遺傳咨詢(xún)等方式改善。

1、用眼過(guò)度：

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞和暫時(shí)性視力模糊。電子屏幕藍(lán)光刺激可能加速視網(wǎng)膜細(xì)胞損傷。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色景物，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子產(chǎn)品。

2、營(yíng)養(yǎng)不良：

維生素A缺乏會(huì)影響視網(wǎng)膜感光功能，鋅元素不足可能延緩視紫紅質(zhì)再生。Omega-3脂肪酸缺乏與干眼癥相關(guān)。日常可多攝入胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素。

3、屈光不正：

近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光問(wèn)題會(huì)造成視物模糊。青少年近視多與眼軸增長(zhǎng)有關(guān)，老花眼則源于晶狀體調(diào)節(jié)能力下降。需通過(guò)專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光配戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜接觸鏡，嚴(yán)重屈光不正可考慮角膜屈光手術(shù)。

4、眼部疾病：

白內(nèi)障會(huì)導(dǎo)致晶狀體混濁，青光眼可能損傷視神經(jīng)，黃斑變性影響中心視力。這些疾病通常伴有視物變形、視野缺損等癥狀。早期可通過(guò)藥物控制，中晚期可能需要白內(nèi)障超聲乳化、抗青光眼等手術(shù)治療。

5、全身性疾病：

糖尿病視網(wǎng)膜病變會(huì)引起眼底出血，高血壓可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化。甲狀腺功能亢進(jìn)常伴隨眼球突出。需要控制原發(fā)病，定期進(jìn)行眼底檢查，必要時(shí)進(jìn)行視網(wǎng)膜激光治療或玻璃體切割手術(shù)。

6、遺傳因素：

高度近視、色盲、視網(wǎng)膜色素變性等疾病具有遺傳傾向。有家族史者應(yīng)加強(qiáng)視力監(jiān)測(cè)，基因檢測(cè)可輔助診斷某些遺傳性眼病。目前針對(duì)遺傳性眼病以對(duì)癥治療為主，基因治療尚處于研究階段。

保護(hù)視力需建立科學(xué)用眼習(xí)慣，保持每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光可刺激多巴胺分泌延緩近視發(fā)展。飲食注意補(bǔ)充葉黃素、玉米黃質(zhì)等視網(wǎng)膜保護(hù)成分，避免高糖高脂飲食。40歲以上人群建議每年進(jìn)行眼壓測(cè)量和眼底檢查，糖尿病患者需每半年檢查眼底。出現(xiàn)突然視力下降、視野缺損等急癥癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。