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跑步減肥的最佳方法

1人回答 17人閱讀

2022-05-07 07:56

問題描述

我最近在減肥,聽朋友說每天堅(jiān)持跑步是減肥的最好方法,請(qǐng)問跑步減肥的最佳方法是什么?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-07 07:58 回答了該問題

跑步減肥最佳方法,首先,需要準(zhǔn)備舒適寬松的衣服和褲子,同時(shí)為了保護(hù)足部,建議穿合腳好走的運(yùn)動(dòng)鞋。一般建議跑40分鐘以上,一周跑5次。這樣才能達(dá)到瘦身效果。需要注意不能吃飯后馬上跑步,以及不能跑完步后馬上吃飯。這些都會(huì)對(duì)身體有不利影響。要想成功的靠跑步減肥,一定要堅(jiān)持。一周至少五次,每次40分鐘以上,堅(jiān)持一個(gè)月,你就會(huì)看到效果。

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