據說黃芪和茯苓一起煮水可以減肥嗎？

黃芪和茯苓煮水喝，沒有減肥的效果，這兩種主要是消腫，補氣利尿，能夠促進機體的新陳代謝，提高免疫力。要減肥的，首先健康飲食，配合體育鍛煉，不要吃些高脂肪高熱量的食物，多做有氧運動，游泳，爬山，練瑜伽，跳繩等。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

白術茯苓腎陰虛能喝嗎

白術，茯苓不建議腎陰虛的人喝，腎陰虛主要以滋陰降火為主，臨床常用的有六味地黃丸，知柏地黃丸左歸丸可以在醫(yī)生的辨證指導下服用，服用白醋，茯苓對于腎陰虛沒有明顯的治療作用，所以沒有必要喝。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

茯苓和雞內金可以同時減肥嗎？

常吃雞內金減肥作用不大。雞內金是一種幫助消化的藥物，這種藥物是雞的一部分組織，本身會含有一定的熱量，少量吃能夠幫助消化，促進胃腸蠕動減肥，吃多了就會提供過多熱量，熱量消耗不了就有可能會轉化成為脂肪，引起肥胖。另外，減肥也一定不要盲目進行，避免損傷身體。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

茯苓能和黃芪一起泡水喝嗎

茯苓能和黃芪一起泡水喝，具有健脾、益氣、利水的功效。中醫(yī)認為，茯苓屬于滲水利濕的藥物，可以讓小便增加，讓體內的濕氣排出體外，體內的濕氣侵及人體會導致脾胃功能下降，因為脾喜燥而惡濕，會有食欲減退，大便不成形，腹脹腹?jié)M甚至水腫等表現。而茯苓，除此之外還有健脾的作用，因此比較適合濕邪侵及脾胃，而黃芪是中醫(yī)里面的補氣藥，它主要治療體表氣虛，比如像自汗、盜汗，容易反復的呼吸道感染或者起皮疹等情況，可以用黃芪來治療，但這樣者不建議長期服用，容易有上火的風險，因此要注意療程。茯苓和黃芪兩種中藥材一起泡水喝，可以加強健脾益氣的功效，也可以美容養(yǎng)顏，改善體質，平時生活中用茯苓和黃芪泡水喝可以抗菌、抗癌，也可以增強免疫力，保護身體，但是不要過多的服用，對于氣虛下陷的患者要慎服。茯苓和黃芪泡水可以滋補身體，但是正在感冒發(fā)燒的人不要喝茯苓和黃芪泡水，否則會加重發(fā)燒的癥狀，不利于身體退燒。茯苓和黃芪泡水也不適合上火的人喝，容易引起腹痛、腹瀉、口角潰爛、大便干結等情況。飲用茯苓和黃芪泡水的時候，最好不要空腹，空腹喝茯苓和黃芪泡水容易沖淡腸胃中的胃液，這樣吃飯的時候容易刺激腸胃，引起消化不良，可以在飯后兩小時再飲用茯苓和黃芪泡水，這樣可以讓身體充分吸收營養(yǎng)物質。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腎功能衰竭吃土茯苓嗎？

對于患有腎功能衰竭的患者來說，可以使用土茯苓的，但是我們建議需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下來進行使用，要根據患者的臨床癥狀，由專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生結合患者的身體素質來進行辨證論治，然后再來配合其他藥物進行使用，單純的使用土茯苓，對于患者病情治療效果并不是特別明顯

李倫圣 主治醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院

桂枝茯苓湯的功效和作用是什么？

桂枝茯苓湯的功效和作用，主要還是起到活血化瘀緩解癥狀的作用，比如是可以治療卵巢囊腫。有一定的消腫利尿的作用。所以現在也是根據具體的自身情況，在醫(yī)生的指導下適當用藥來調理。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

多囊卵巢綜合征可以吃桂枝茯苓丸嗎

患有多囊卵巢綜合癥吃這個藥物并沒有治療的作用，如果有其他問題吃這個藥物是不會影響的，多囊卵巢綜合癥屬于內分泌疾病會影響到卵泡的發(fā)育情況，所以要盡早的做一下藥物調理或者考慮手術治療。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

薏米赤小豆芡實茯苓功效？有什么要注意的？

根據您的提問，薏米赤小豆芡實茯苓一起燉煮可以起到除濕健脾的作用，上面的食物，也就是藥物，可以健脾，補腎，暖胃，效果很好，可以經常熬粥，如果一周兩次以上，效果更好，還能美容養(yǎng)顏。根據您的情況建議您先用溫水泡兩個小時后在進行熬煮，這樣更容易爛，但是注意薏米性寒，脾胃虛寒的人最好不要吃，脾胃正常的也不要多吃，而且月經期不能吃，吃過后要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

桂枝茯苓膠囊祛斑嗎？

桂枝茯苓膠囊雀斑并沒有直接的醫(yī)治的效果，雀斑都具備一定的遺傳性，你可以嘗試使用一些祛斑的產品，如果當這些產品治療效果不理想的話，最直接有效的方法還是通過激光的方法實施醫(yī)治，采取激光的方法，一定要到三甲醫(yī)院的美容整形科，或者是具備美容整形資質的專科性質的醫(yī)院。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

桂枝茯苓膠囊治乳腺增生嗎

桂枝茯苓的膠囊也可以治療乳腺增生。一般來說，對于無明顯癥狀或者癥狀較輕的患者呢，是不需要治療的。只需要定期復查彩超、乳腺鉬靶定期隨訪即可。對于癥狀較重的，可以藥物治療，一般的可以用中藥治療，通過疏肝理氣調和沖任的方法治療乳腺增生。如桂枝、茯苓膠囊、乳癖散結膠囊這一類的。也可以用內分泌治療。盡可能。不知不采用。但對于絕經前期疼痛十分明顯時，可在月經來潮前服用。因為內分泌的治療可以加重子宮內膜癌，所以呢需要定期復查盆腔的彩超。也可以用維生素治療維生素b、維生素c，維生素d。都具有改善肝功能、調節(jié)性激素代謝以及改善自主神經的功能作用，可作為本病的輔助用藥。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

土茯苓和五指毛桃的功效和作用

土茯苓和五指毛桃均具有祛濕健脾、增強免疫力的功效，土茯苓偏重解毒除關節(jié)痛，五指毛桃以補氣潤肺見長。兩者可單獨使用或配伍，...

茯苓和土茯苓有什么區(qū)別?

茯苓和土茯苓是兩種不同的中藥材，雖然名稱相似，但來源、功效和應用范圍有明顯區(qū)別。茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，而土茯...

五指毛桃加土茯苓的功效與作用與主治

五指毛桃加土茯苓具有健脾補肺、利濕解毒的功效，常用于脾虛浮腫、肺虛咳嗽及濕熱痹痛。兩者配伍可增強祛濕效果，適合濕氣重、關...

孕期和哺乳期能喝茯苓粉么?

孕期和哺乳期可以適量飲用茯苓粉，但需注意體質差異與用量控制。茯苓性味甘淡平，具有利水滲濕、健脾寧心的功效，適合改善孕期水...

茯苓的功效與作用、禁忌和食用方法

茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的功效，主要用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安等癥狀。茯苓的禁忌包括陰虛火旺...

茯苓粉的功效與作用及食用方法

茯苓粉具有利水滲濕、健脾寧心的功效，適用于水腫尿少、脾虛食少及心神不安等癥狀。食用方法包括沖泡飲用、搭配粥品或制作面點，...

茯神or茯苓?別再傻傻分不清!

茯神和茯苓是兩種不同的中藥材，主要區(qū)別在于來源部位和功效。茯神為多孔菌科真菌茯苓菌核中間帶有松根的部分，茯苓則是菌核整體...

土茯苓和什么煮去濕氣效果好

土茯苓與赤小豆、薏苡仁、白扁豆、五指毛桃、陳皮配伍煮水祛濕效果較好。1、赤小豆：赤小豆性平味甘酸，具有利水消腫功效。其富??...

桂枝茯苓丸作用及功能主治

桂枝茯苓丸是一種傳統中藥方劑，具有活血化瘀、調經止痛的功效，主要用于治療婦科疾病如月經不調、痛經、子宮肌瘤等。其作用機制...

土茯苓煲湯小孩子可以喝嗎

土茯苓煲湯小孩子可以適量飲用，但需注意用量和頻率，避免過量。土茯苓具有清熱解毒、利濕健脾的功效，適合用于調理脾胃虛弱或濕...

大便出血鮮紅色不痛不癢怎么回事？是哪些疾病造成的

大便出血鮮紅色不痛不癢的原因有：痔瘡、肛裂、腸息肉、職場腫瘤。

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CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。

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月經量少怎么調理最有效，導致月經量少的原因有很多，所以要根據病因進行調理;如果只是單純的月經量少，那么可以遵醫(yī)囑服用寫益母草顆粒，但如果因為氣血虛造成的月經量少，可以考慮服用一些補血累的藥物進行治療;

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母親節(jié)特別策劃：關注老人心衰預警，守護每一份溫暖笑容

在母親節(jié)這個溫馨的日子里，我們總想以各種方式表達對母親的愛意與關懷。然而，在那些充滿愛的笑容背后，或許正隱藏著老人健康的隱憂——心力衰竭，這一不容忽視的健康警報，正悄然影響著無數老年人的生活質量。心衰

遠離心慌、胸悶，這個母親節(jié)，以愛為盾守護母親的心臟健康！

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母親節(jié)將至，這份禮物讓“糖媽”告別甜蜜負擔

時光飛逝，母親節(jié)的溫馨腳步已悄然臨近。每當這個充滿愛意的節(jié)日到來，你是否也在為挑選一份既貼心又實用的禮物而絞盡腦汁？特別是對于家中有糖尿病母親的子女來說，一份能夠守護她健康的禮物，無疑是比鮮花、珠寶更

為什么昨晚刷牙了，早晨起床還是有口臭？掌握3個時間有效除口臭

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睡醒后關節(jié)有時僵硬,腿伸不直;走路拎重物或爬山、爬樓時,膝蓋總會隱隱作痛;久坐后感覺關節(jié)活動不靈活……當這些情況頻頻出現,很可能是患上了骨關節(jié)炎。數據顯示,中國骨關節(jié)炎的患者人數高達1.6億[[1]]

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羅補甫克比日丸的藥物成分含有丁香嗎？

陽痿早泄疾病給男性帶來的影響是很大的，現在不少的男性出現了這些疾病的，這些是會讓男性朋友很為痛苦的疾病，出現了陽痿早泄男人們也不要整天處在憂傷之中的，要積極去面對才行，因為長期處在一個悲觀心態(tài)之中也是容易導致病情加重的，那樣給身體健康帶來的影響是更大的。那么，

恩華藥業(yè)：業(yè)績有望持續(xù)增長 長線建議買入

事項近日我們對恩華藥業(yè)進行了實地調研,與公司高管進行了深入交流。主要觀點一、未來1-2年新品種有望上市。2010年下半年至2011年,有2-3種仿制藥預計可獲批生產；2011年,抗癲癇藥普瑞巴林有望上市。新藥獲批后均可在較短時間內投產,借助已有的中樞領域銷售網絡可實現快速上量。二、鹽酸埃他卡林預計2011年上半年獲批,前期通過原有銷售隊伍推廣。鹽酸埃他卡林為抗高血壓1.1類新藥,具備新的分子結構和

靜靈口服液兒童多動癥能用嗎

小孩多動癥是生活中比較常見的一種現象，一般患有小兒多動癥的人會出現注意力不集中，性格會過分的活潑，如果患有小兒多動癥不加以控制，會影響到患者的學習，所以發(fā)現有小兒多動癥是可以通過藥物來調理的，下面來看一下&strong>靜靈口服液兒童多動癥能用嗎?&/stro

力如太每次吃幾片

肌萎縮側索硬化對大腦的傷害比較大，嚴重的話病人還會出現癱瘓的情況，給患者帶來非常大的痛苦，所以該疾病要早發(fā)現早治療，藥物也要在醫(yī)生的建議下使用力如太，該藥物在使用的時候也要掌握它的基本用量，下面來看一下力如太每次吃幾片啊?力如太用法用量推薦劑量為每次1片，每日

神經節(jié)苷脂真的有用嗎

帕金森是一種與多種因素有關的神經系統疾病，需要注意根據自己的實際情況來進行治療，同時也應該要注意護理好自己的健康，做好相關的應對措施，減少帕金森給患者帶來的痛苦和傷害，那么神經節(jié)苷脂真的有用嗎?神經節(jié)苷脂適應癥是治療血管性或外傷性中樞神經系統損傷;帕金森氏病。

能全力主要的功效是什么

作為一種苦不堪言的疾病，糖尿病這種不良癥狀的出現是非常麻煩的，會誘發(fā)一些心腦血管并發(fā)癥的出現，給患者帶來了嚴重的精神困擾，有可能跟患者存在諸如飲食結構不合理等不良生活習慣有很大的關系，下面了解一下能全力的功效是什么吧!能全力的功效是什么?能全力適用于有胃腸道功

參鹿扶正膠囊說明書介紹有什么功能主治的

現在很多的男性的性福受到了很大的影響，而兩性之間的關系是比較微妙的，很多時候都需要靠和諧的性生活來維持，然而，當男性出現陽痿這方面問題的時候，和諧的性生活就會受到影響，甚至無法正常的進行性生活，導致夫妻之間的關系受到很大的影響。那么參鹿扶正膠囊說明書介紹有什么

倍力騰每次用量是多少

系統性紅斑狼瘡在我們生活里是一個了解比較少的疾病，這個疾病是一個全身性的疾病，是一個與我們自身免疫力相關的疾病，這個疾病的發(fā)生因為我們的免疫力出現了問題，所以要及時重視，而這個疾病是一個比較難治療的疾病，容易反復發(fā)作，而市面上用于治療系統性紅斑狼瘡的藥物有很多

薄芝片這個藥能治療哪些疾病

紅斑狼瘡是屬于相對常見的一種疾病，對于該疾病的治療要把握時機，該疾病容易反復發(fā)作，治療起來相對比較復雜，患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院積極的進行治療，日常生活中更要注意做好護理措施，避免疾病的反復出現，那么薄芝片這個藥能治療哪些疾病?薄芝片藥理作用:薄芝片為治療硬皮病、

東方人頸椎治療儀有什么效果呢

現在，很多白領人士都比較容易患上頸椎病，特別是需要長期面對電腦的白領人士。所以，此類人群應該提前預防頸椎病的發(fā)生，這樣才能使自己脫離疾病的魔爪。東方人頸椎治療儀的療效較好。那么，東方人頸椎治療儀有什么效果呢?東方人頸椎治療儀有什么效果呢?東方人頸椎治療儀適用于

怎么預防兒童營養(yǎng)不良

預防兒童營養(yǎng)不良的關鍵在于合理均衡的飲食，為兒童提供適量且多樣化的營養(yǎng)攝入，同時養(yǎng)成健康的飲食習慣，并關注其消化吸收功能。可從飲食搭配、生活習慣和疾病防治等方面著手，每一方面都需具體落實。 1提供均衡的膳食搭配 確保兒童攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質及熱量，是預防營養(yǎng)不良的基礎。可以在日常飲食中加入富含優(yōu)質蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類和豆腐；補充維生素的來源可以選擇綠色蔬菜、柑橘類水果、香蕉等；礦物質如鈣、鐵和鋅可通過奶制品、瘦肉、堅果等供給。同時，兒童的每日飲食應包含谷類、蔬菜、水果、蛋白質和健康脂肪，避免過度攝入零食、甜食及油炸食品。 2養(yǎng)成良好的飲食習慣 規(guī)律的進餐時間對兒童消化和營養(yǎng)吸收非常重要。應避免孩子挑食、偏食的習慣，培養(yǎng)多嘗試新食物的興趣。另外，良好的用餐環(huán)境也可以促進兒童食欲，家長可以和孩子一起進餐，避免喂養(yǎng)過度或者過度干預。為兒童準備的食物應該適合他們的咀嚼和消化能力，并鼓勵他們獨立進食。 3關注消化吸收能力及疾病防治 部分兒童營養(yǎng)不良與消化吸收能力差或存在慢性疾病有關。如果兒童長期出現食欲不振、消瘦或疲勞等癥狀，應及時就醫(yī)，排查潛在的消化系統疾病或寄生蟲感染。常見影響吸收的疾病有乳糖不耐癥、腸炎或吸收不良綜合征等。提前接種疫苗和定期體檢可以降低疾病造成的影響，從而減少營養(yǎng)不良的風險。 4合理進行營養(yǎng)補充 如因客觀原因造成部分營養(yǎng)缺乏，可在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下選擇合適的營養(yǎng)補充劑，例如維生素D滴劑幫助骨骼發(fā)育，或含鐵補劑預防貧血。但需注意，營養(yǎng)補充劑需按劑量服用，避免過量攝入引發(fā)反作用。 合理搭配飲食、培養(yǎng)健康習慣、定期檢測健康狀況是預防兒童營養(yǎng)不良的重要手段。如果發(fā)現兒童有明顯的營養(yǎng)不良跡象，建議立即咨詢兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師。家長在日常生活中更要作為榜樣，為孩子營造健康的飲食文化與習慣。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

寶寶一個多月，哺乳期可以吃辣椒嗎

哺乳期可以適量吃辣椒，但需注意部分寶寶可能會因母乳中的成分變化出現腸絞痛或過敏等反應，建議媽媽觀察寶寶情況后決定是否繼續(xù)食用。以下從營養(yǎng)價值、寶寶可能的反應及哺乳建議等方面詳細分析。 1、辣椒的營養(yǎng)價值及對母乳的影響 辣椒富含維生素C、胡蘿卜素和抗氧化成分，適量食用有助于提升免疫力、促進身體代謝。哺乳期進食辣椒，少部分辣椒的辛辣成分如辣椒素可能穿過母乳影響嬰兒的口感。但在大多數情況下，適量食用并不會直接影響母乳質量，也不會危害寶寶健康。母乳的主要成分由媽媽的日常綜合飲食決定，不會因單一種食物而顯著改變。 2、寶寶可能的反應及應對方法 部分敏感寶寶可能因母乳受到影響表現出腸絞痛、哭鬧增多或便便異常。例如，若媽媽大量食用辛辣食物可能刺激寶寶的腸胃，表現為食欲減退或消化不良。若寶寶出現上述反應，建議短時間內媽媽先停止食用辣椒，觀察寶寶癥狀是否消失。如無不良反應，可以重新嘗試少量攝入，并注意調控攝入頻率與量。 3、哺乳期吃辣椒的注意事項與建議 1控制攝入量：避免過量，應在日常飯菜中適度加入辣椒，少用過辣的調味品如辣油、火鍋底料等。 2選擇溫和種類：可以選擇青椒、紅椒等辣度較低的品種，盡量避免食用過于辛辣的食物。 3其他飲食搭配：豐富日常飲食結構，搭配高蛋白、高纖維及維生素豐富的食材，如雞蛋、水果、蔬菜等，確保母乳營養(yǎng)全面。同時注意多喝水，防止辛辣導致的體內燥熱。 哺乳期媽媽可以適量吃辣椒，但需以寶寶的健康反應為前提衡量自身飲食習慣。如果食用辣椒后發(fā)現寶寶不適，建議及時調整飲食或咨詢確保母乳喂養(yǎng)期間寶寶的營養(yǎng)攝取和健康成長。

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腸有息肉什么癥狀

腸息肉通常不會引起明顯癥狀，但較大的息肉可能導致便血、腹痛、腹瀉或大便習慣改變。如果出現腸道不適頻繁，或有大便帶血，應盡快就診，通過結腸鏡檢查確診并處理，避免惡變風險。 1、無癥狀或輕微癥狀的可能性 腸息肉在早期或體積較小時，往往沒有明顯癥狀，很多患者在體檢時通過結腸鏡檢查才意外發(fā)現。少數情況下可能會因腸道刺激引發(fā)間歇性腹痛或消化不良癥狀。 2、便血或出血信號 較大的腸息肉可能因為摩擦或破損，導致大便中混有鮮血或暗紅色血液，部分患者誤以為是痔瘡。這類出血信號不可忽視，尤其是反復發(fā)生的情況，需要及時到醫(yī)院篩查。 3、大便習慣的改變 腸息肉體積增大后，可能引起腸腔狹窄或部分阻塞，從而導致排便困難、腹瀉和便秘交替出現。如果排便規(guī)律突然改變或伴隨腹脹、不適等，應引起警惕。 4、腸梗阻或劇烈腹痛的情況 極少數情況下，腸息肉可能引起腸套疊或完全梗阻，導致患者出現劇烈腹痛、惡心，甚至嘔吐，這種情況需要緊急手術處理。 在日常生活中，保持良好的飲食和生活習慣有助于減少腸息肉的發(fā)生，例如多攝入富含膳食纖維的食物，避免高脂肪和加工食品攝入。定期體檢，尤其是有息肉或腸癌家族史的人群，應在醫(yī)生指導下進行腸鏡篩查。進一步的治療方式，例如切除息肉，可通過內鏡微創(chuàng)手術完成，當發(fā)現可疑癥狀時應盡早就醫(yī)。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

男士們注意！維生素B6需謹慎補充

維生素B6雖是身體必需的營養(yǎng)素，但過量攝入會帶來神經毒性危害，如感覺異常、麻木等神經癥狀，因此男士們在補充維生素B6前應先明確需求，避免盲目超量。合理膳食是首選，若有缺乏癥狀或特殊需求，需尋求醫(yī)生或營養(yǎng)師指導。 1、維生素B6的作用與需求原因 維生素B6參與蛋白質代謝、神經遞質合成、免疫功能調節(jié)和血糖維持等重要生理功能，因此對男性的健康至關重要。但正常情況下，只需通過均衡的飲食即可滿足日常需求，缺乏多見于營養(yǎng)不良、酗酒或某些慢性疾病群體。過量補充反而容易引發(fā)健康問題。 2、過量補充的危害 當維生素B6每日攝入量長期超過安全上限成年人一般為100毫克/每日，可能引起周圍神經病變，比如手腳麻木、刺痛感，甚至協調性下降等神經毒性癥狀。長期大量服用還可能影響肝腎正常代謝功能，造成潛在健康風險。 3、如何安全補充維生素B6 維生素B6的不足可通過膳食調整、膳食補充劑及其他方式解決。 1飲食補充：牛肉、雞肉、魚類如鮭魚、金槍魚、土豆、香蕉及堅果等富含維生素B6，應保證飲食多樣性。 2藥物補充：確診缺乏的情況下可遵醫(yī)囑服用維生素B6片劑，但需嚴格按照標明劑量使用。 3治療性補充：特定人群如妊娠劇吐患者或接受特定藥物治療的男士如異煙肼導致維生素B6缺乏可能需特殊補充方式，應由專業(yè)醫(yī)生評估后執(zhí)行。 補充維生素B6時應謹記“適量”，避免過量帶來的神經毒性問題。如無明顯的缺乏癥狀或建議通過食物獲取天然營養(yǎng)滿足需求，更加安全高效。

馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

能有效改善心肺功能的耐力項目

改善心肺功能的耐力項目包括跑步、游泳和騎自行車等有氧運動，它們通過增強體內的氧氣利用效率，有效提升心肺耐力和整體健康。這些運動強調循序漸進和長期堅持，同時結合科學的鍛煉方式和適當的休息，效果尤為顯著。 1、跑步提升心肺功能 跑步是一項簡單且高效的耐力運動。規(guī)律跑步能夠加強心臟的泵血能力，提高血液供氧效率，同時促進肺部活量的提升。初學者可以選擇慢跑，每周進行3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘。對于進階者，可以通過間歇跑快跑與慢跑交替進行進一步提升心肺能力。跑步時保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，并選擇柔軟的跑步鞋以及無交通干擾的跑道，能夠讓運動更安全有效。 2、游泳全面鍛煉心肺系統 游泳因為其與水的阻力作對而被譽為“全身性運動”。這種耐力項目不僅能顯著鍛煉肺部的吸氧與排氧能力，還能強化心臟的耐力。建議每次游泳持續(xù)30分鐘，每周至少進行2-3次。初學者可選擇蛙泳，逐步適應后嘗試更具挑戰(zhàn)性的自由泳或蝶泳。在游泳過程中，應關注呼吸頻率的調整，同時保證動作規(guī)范，避免用力過猛，以減少運動損傷。 3、騎行改善心血管系統健康 騎自行車是一種低沖擊性的有氧運動，非常適合所有年齡段的群體。規(guī)律騎行能提升下肢力量，加強心肺供氧能力，預防心血管疾病。每次騎行可選擇路途較為平坦的地方，騎行30分鐘到1小時。高強度訓練者可以嘗試山地騎行以增加挑戰(zhàn)。在騎行過程中需注意佩戴頭盔等安全設備，保持適當車速，避免疲勞騎行。 不論選擇哪項耐力運動，都需注意運動前后拉伸，避免肌肉緊張或損傷，并根據自身身體狀況調整強度。如果在運動中出現明顯的氣短、胸痛等心肺不適癥狀，應立即停止運動并就醫(yī)。為了獲得最佳效果，建議將這些耐力運動與健康飲食和良好睡眠相結合，在專業(yè)人士的指導下進行鍛煉規(guī)劃與評估。堅持耐力運動能有效改善心肺功能，幫助您收獲更健康的身體和生活品質。

張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

懷孕期間小腹疼痛怎么回事

懷孕期間小腹疼痛可能與生理性變化、子宮擴張、消化問題等相關，但也可能是病理性因素如流產、宮外孕或早產的征兆，應根據具體情況判斷并及時咨詢如果疼痛輕微且短暫，多為正常現象，但若伴隨陰道出血或劇烈持續(xù)疼痛，則需立刻就醫(yī)。 1、生理性原因： 懷孕期間子宮增大、韌帶牽拉或胎兒生長引起的小腹疼痛是常見的生理現象。這種疼痛通常較輕微，可以通過適當休息、調整體位緩解。保持良好的坐臥姿勢或使用孕婦專用的托腹帶，能有效緩解因韌帶拉伸引起的不適。 2、消化問題： 孕期激素變化可能導致消化系統減慢、脹氣或便秘，從而出現腹部疼痛。這種情況下，建議每天飲用足夠的水，增加膳食纖維的攝入如蔬菜、全谷物；適量活動，例如散步10-20分鐘，有助于促進腸道蠕動。 3、病理性因素： 若疼痛較嚴重或伴隨其他癥狀需警惕病理情況。例如宮外孕通常在早孕6-8周發(fā)生，表現為一側持續(xù)劇痛且伴陰道出血；流產的典型癥狀為下腹陣發(fā)性收縮痛和陰道流血；早期宮縮或胎盤早剝也可能引發(fā)小腹劇烈疼痛。此類情況必須及時就醫(yī)，醫(yī)生可能通過超聲檢查、血液HCG水平測定等明確診斷。 4、感染或泌尿系統疾病： 尿路感染、膀胱炎甚至腎盂腎炎也可在孕期出現小腹疼痛，同時還可能伴隨尿頻、尿痛、發(fā)熱等癥狀。應盡快就診獲取抗生素治療。在日常生活中，注意衛(wèi)生和避免高糖飲食，有助于預防泌尿感染。 小腹疼痛在孕期是一種需要被關注的癥狀。如果疼痛的程度、頻率或伴隨癥狀有異常，及時就醫(yī)是保護孕婦和胎兒健康的重要手段。生活中應關注自身身體變化，定期進行產前檢查并與醫(yī)生保持溝通，確保懷孕安全。

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

膽紅素偏低是什么原因引起的

膽紅素偏低通常與紅細胞數量減少、肝功能異常或某些疾病相關，需要結合具體的病因進行分析和治療，包括糾正貧血、改善肝功能或調整飲食。 1、紅細胞數量減少 膽紅素的主要來源是紅細胞的正常代謝。如果機體內紅細胞數量減少，例如因貧血、骨髓抑制等問題，會導致膽紅素的生成減少。這種情況常發(fā)生在缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良或某些藥物引起的骨髓抑制時。建議做血常規(guī)檢查明確原因，必要時可以補充鐵劑，例如硫酸亞鐵片，也可以使用促進造血的藥物如葉酸片。在飲食中，多攝取富含鐵質的食物，如瘦肉、動物肝臟、綠葉蔬菜等，改善貧血狀況。 2、肝功能異常 膽紅素需通過肝臟代謝，肝功能異常可能導致其代謝產生減少。例如，慢性肝病、肝硬化可能是潛在原因。這種情況下，建議通過肝功能檢查、B超等手段明確診斷，并在醫(yī)生指導下進行治療，如服用保護肝臟的藥物例如水飛薊素片或硫普羅寧，同時注意飲食清淡，避免飲酒以及攝入高脂肪、高糖食物。 3、某些特殊疾病 某些內分泌疾病，如甲狀腺功能減退，也可能會抑制膽紅素代謝。長期服用某些藥物如抗生素可能導致膽紅素生成減少。建議停用導致不良反應的藥物，同時針對具體疾病進行治療。例如，針對甲狀腺功能減退的患者，可在醫(yī)生指導下補充左甲狀腺素片。 4、營養(yǎng)失衡 飲食中缺乏膽紅素代謝的重要營養(yǎng)成分如維生素B12、蛋白質可能會導致膽紅素偏低。建議均衡飲食，攝取富含維生素B12和優(yōu)質蛋白質的食物，例如雞蛋、乳制品、魚類等，同時避免長期單一飲食模式。 膽紅素偏低的原因較多，各因素相互影響的可能性較高，建議結合具體的癥狀和實驗室檢查結果對癥治療，并在醫(yī)生指導下接受進一步評估，全面提升身體健康狀態(tài)。如情況不明或癥狀明顯，請及時就醫(yī)篩查潛在疾病。

雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

一咳嗽尾骨就痛是怎么回事

一咳嗽尾骨就痛可能涉及尾骨周圍組織的損傷、炎癥、神經壓迫或其他疾病。具體原因可能包括尾骨外傷、慢性炎癥、肌肉緊張或盆腔內部病變，建議盡早明確原因，以采取針對性措施緩解疼痛。 1、尾骨外傷 尾骨外傷是導致一咳嗽尾骨疼痛的常見原因。例如跌倒或長時間坐硬板凳會對尾骨施加壓力，導致軟組織瘀傷或尾骨骨折。這種情況下，咳嗽等增加腹內壓的動作會加劇疼痛。對于輕度外傷，建議避免長時間坐硬椅，可在坐姿時使用坐墊或尾骨墊提供緩沖。如果疼痛持續(xù)或懷疑骨折，應拍攝X光片并接受醫(yī)生指導。對于嚴重外傷，可能需要石膏固定或手術矯正。 2、慢性炎癥或肌肉緊張 長期姿勢不當或過度使用周圍肌肉，會導致尾骨周圍肌肉群和軟組織炎癥或緊張，觸發(fā)咳嗽時尾骨疼痛。避免久坐和定時活動十分有效，同時可以通過熱敷放松肌肉。不適嚴重時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解不適。在醫(yī)師指導下，進行康復理療如按摩或拉伸訓練也有助于改善癥狀。 3、神經壓迫和盆腔病變 如果尾骨疼痛伴隨其他癥狀，如下肢麻木或盆腔不適，可能涉及骶尾部神經受到壓迫，如椎間盤突出。盆腔病變如女性的子宮內膜異位、感染等也可能引起盆腔壓力，導致尾骨敏感。在這種情況下，應及時就醫(yī)做影像學檢查如MRI或婦科檢查，明確病變并接受對癥治療，如藥物改善神經壓迫，或者炎癥控制及手術治療盆腔病變等。 一旦咳嗽伴有劇烈尾骨疼痛或活動受限，請盡快就醫(yī)以排查潛在風險。日常生活中，可嘗試調整生活習慣，如保持正確坐姿、避免尾骨壓力過大，并注意局部預防受涼或外傷，有助于減輕相關癥狀并恢復健康狀態(tài)。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

眼鏡腿磨耳朵怎么辦

眼鏡腿磨耳朵通常是由于框架設計不合適、材質問題或佩戴方法不正確導致，可以通過調整眼鏡、選擇合適材質以及保護耳朵的方法來解決問題。 1、調整眼鏡框架的弧度和松緊度 眼鏡腿的弧度和松緊度可能與您的耳朵不完全匹配，導致磨耳朵的不適感。可以到專業(yè)眼鏡店尋求幫助，通過調整眼鏡腿的弧度，使其更貼合耳朵后部，同時避免過松或過緊的情況下產生壓迫。使用配備人體工學設計的眼鏡框架可能會更加舒適。 2、選擇合適的眼鏡材質 某些材質，比如硬塑料或金屬材質的鏡腿容易對耳朵后方皮膚造成摩擦或壓迫。您可以選擇使用柔軟材質的鏡腿或加裝硅膠套，這種配件不但能減少摩擦并提高舒適度，還能起到一定的固定作用，避免滑落。如果過敏體質，可以優(yōu)先選擇防過敏材質。 3、佩戴方法的改善 錯誤佩戴方式可能導致眼鏡腿施加過多壓力在耳朵后部。需要把眼鏡鏡腿調節(jié)至平穩(wěn)放置在耳朵后面，而不是壓得過緊。另外，注意定期清潔鏡腿，防止積汗和污垢刺激皮膚，避免引發(fā)發(fā)炎或者疼痛。 4、外用保護措施 在耳朵磨破皮的情況下，可以臨時采用創(chuàng)可貼貼在磨損部位，或者佩戴耳朵保護套，避免進一步傷害。若已經引起紅腫或疼痛，可以在局部涂抹抗菌軟膏以預防感染。 5、更換適合的眼鏡類型 若嘗試以上方法仍然無法緩解，建議更換舒適性更好的眼鏡。例如選擇輕量框架材質或無鏡腿的掛戴式眼鏡，這類設計可以從根本上避免耳朵的不適。 如果問題持續(xù)且耳朵已經出現明顯損傷或炎癥，建議及時前往專業(yè)眼科或皮膚科就醫(yī)，以確保解決潛在問題并避免癥狀加重。選擇正確的眼鏡和佩戴方式，將有效提高日常佩戴眼鏡的舒適性。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

咳嗽咳的右邊肋骨疼痛怎么辦

咳嗽導致右邊肋骨疼痛可能與肋間肌肉拉傷、肋骨或軟組織損傷等有關，嚴重時需立即就醫(yī)排查潛在病理問題。緩解方法包括明確病因、調整咳嗽習慣，用藥治療以及適當休息，多管齊下應對。 1、肋間肌肉拉傷 持續(xù)或劇烈的咳嗽會對胸部肋間肌肉產生巨大壓力，導致肌肉拉傷，從而引起右側肋骨區(qū)域的疼痛。這種狀況可以通過改善咳嗽方式來減輕，比如避免過于用力咳嗽并使用鎮(zhèn)咳藥物。常用的藥物如右美沙芬口服液緩解干咳、復方甘草片化痰止咳等。同時，使用熱敷的方法還能減少肌肉緊張和疼痛，保持患處溫暖有助于加速恢復。 2、肋骨軟組織損傷 長時間劇烈咳嗽可能對肋骨周圍的軟組織造成損傷，甚至出現局部炎癥，進而引發(fā)疼痛。此時需避免過度活動并讓身體充分休息，必要時可以在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布以緩解疼痛和炎癥癥狀。如果發(fā)現局部紅腫加重或觸痛明顯，應盡早就醫(yī)，排查是否存在更嚴重的問題。 3、潛在疾病 某些病理情況如肺部感染、胸膜炎、肋骨骨折等也可能引發(fā)上述癥狀。尤其是伴隨發(fā)熱、呼吸困難、咳血等癥狀時，需高度重視，第一時間就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會安排胸片、CT或血液化驗，以排查病理性原因并對癥治療。 4生活中的輔助措施 在明確病因并接受必要治療后，還可以采取以下輔助措施幫助恢復： 飲食調理：多喝溫開水、蜂蜜水潤喉，避免煙酒、冷飲等刺激性食物。 呼吸調整：避免用力深咳，學會使用腹式呼吸減輕胸廓壓力。 物理療法：重復適度的熱敷或輕柔按摩，緩解局部緊張。 右邊肋骨疼痛可能從輕微到嚴重不等，盡快明確病因是關鍵。一旦癥狀持續(xù)或加重，應當立即前往醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的診治，同時配合生活中的護理方法，才能有效緩解疼痛并促進恢復。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院