蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:這個(gè)是長期的過程,是需要堅(jiān)持的。減肥主要就是要達(dá)到住能量攝入小于能量輸出,一句話管住嘴、邁開腿,室內(nèi)的話可以考慮平板支撐、仰臥起坐、瑜伽、健腹輪等。減肥選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,閉合仰臥起坐,呼啦圈和健身操,可以瘦腹部脂肪。室內(nèi)的話,您可以做一些仰臥起坐和健身操等,可以促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。
2022-05-01 10:16