陳玉靜
副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
指導意見:晚上睡覺總是叫喚可能與睡眠障礙、精神壓力或神經系統(tǒng)疾病有關,建議通過改善睡眠環(huán)境、減輕壓力或就醫(yī)排查病因來緩解。睡眠中叫喚的原因多樣,常見于夢囈、夜驚癥或睡眠呼吸暫停綜合征等。夢囈通常與壓力、焦慮或睡眠質量差相關,夜驚癥多見于兒童,可能與中樞神經系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關,而睡眠呼吸暫停綜合征則與肥胖、鼻部結構異常等因素相關。針對夢囈,可通過放松訓練、冥想或心理咨詢緩解壓力;夜驚癥患者需保證規(guī)律作息,避免過度疲勞;睡眠呼吸暫停綜合征患者需控制體重,使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。藥物治療如苯二氮卓類藥物可短期緩解癥狀,但需在醫(yī)生指導下使用。飲食上避免睡前攝入咖啡因或酒精,適量補充鎂、維生素B6等有助于改善睡眠質量。運動方面,規(guī)律的有氧運動如散步、瑜伽有助于緩解壓力,提高睡眠質量。若癥狀持續(xù)或嚴重影響生活,建議盡早就醫(yī),進行多導睡眠圖檢查或其他相關檢查以明確病因,制定針對性治療方案。晚上睡覺總是叫喚可能與多種因素相關,通過改善生活習慣、減輕壓力或尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,可以有效緩解癥狀,提升睡眠質量。
2025-03-19 14:41