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食欲好的人怎樣減肥

患者:女,26歲 提問于2020-09-18 19:54

病情描述:
食欲好的人怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先,要明確自己的態(tài)度,是不是真的要減肥。其次,從食物上,盡量選擇那些有飽腹感的食物,比如:燕麥片、含善食纖維比較高的蔬菜等等。不要去吃那些高脂肪的食物,選擇清淡的青菜,餐前喝點(diǎn)湯水,要吃八分飽,配合適量運(yùn)動(dòng),控制住自己,慢慢就會(huì)瘦下去的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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