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失眠用哪些食療的方法比較的最好

患者:女,32歲 提問于2020-08-23 21:17

病情描述:
失眠用哪些食療的方法比較的最好
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
長期失眠適合安神補(bǔ)心,同時(shí)也需要緩解心理疲勞癥狀。這平時(shí)多喝一些酸棗仁粥治,炒酸棗仁20克,牡蠣30克,龍骨30克,粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時(shí)加入藥汁,再煮至粥稠,代早餐食。但這晚上睡覺之前也需要調(diào)節(jié)好情緒,不要做過激的事情。
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