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飲食治療失眠方法

患者:男,25歲 提問于2020-08-19 18:34

病情描述:
飲食治療失眠方法
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
首先可以試著吃一些當歸,可以熬湯,也可以炒菜吃,以下是治療失眠的方法:第一個,睡覺之前喝一杯牛奶。這是因為,牛奶里面含有一種色氨酸,色氨酸可以讓人感覺到疲勞,人疲勞了就容易入睡。第二個,睡覺之前吃一塊面包,因為面包里面含有氨基酸,吃完面包之后,經過分解反應,面包里面的氨基酸被分解轉化成了色氨酸,就像上面說的,色氨酸可以讓人感覺到疲勞,人疲勞就容易睡覺。第三,如果是神經衰弱造成的失眠的話,在睡覺之前,弄一節(jié)蔥白,然后把蔥白切成細絲,然后把這些蔥白放在枕頭邊上,聞著蔥的味道,就會很容易睡眠了。
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