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肌酸能增肌嗎

患者:男,29歲 提問于2020-05-20 20:31

病情描述:
我最近因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就喝了肌酸,說是可以增肌,肌酸能增肌嗎?
共2個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
肌酸能增肌,而且ATP是用來為人體活動(dòng)提供能量的,而ATP在人體內(nèi)的儲(chǔ)存量非常小。在運(yùn)動(dòng)過程中,ATP很快被消耗殆盡,而肌酸可迅速合成ATP來提供能量。而且肌酸的作用是增加肌肉力量,增強(qiáng)耐力,促進(jìn)肌肉的修復(fù)。若是經(jīng)常鍛煉,身體消耗量很大,那么每天大約需要5克肌酸。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
肌酸確實(shí)可以增肌的,有長(zhǎng)期健身習(xí)慣、大量運(yùn)動(dòng)的人,有必要補(bǔ)充適量的肌酸。而且肌酸能促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)和肌蛋白合成,促進(jìn)身體對(duì)能量的利用,也可促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)、身體的恢復(fù)。并且肌酸對(duì)于健身訓(xùn)練、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練的人來說,是增加肌酸、磷酸肌酸的儲(chǔ)備。
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