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有沒有最有效的懶人瘦身的方法?

患者:女,34歲 提問于2019-06-25 21:48

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)自己的體重上升得比較快,有沒有最有效的懶人瘦身的方法?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
不節(jié)食和運動也是能瘦的,夢中減肥法就可以做到,夢中減肥法(Overnightdiet)是一種不用特別節(jié)食的減肥方式,以一周為1個單位,只要保證每天都睡滿8小時,且一周中其中1天三餐都只喝高蛋白的蔬果奶昔,做到這點的人平均一周就能瘦下4公斤。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥是比較困難的,需要長期堅持,健康減肥原理守則:第一:要有健康的飲食規(guī)律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黃瓜,蘋果都可以。第二:多運動,要有早睡早起的習慣。第三:不要刻意的去減肥,最好不要吃減肥藥,吃了,不僅對身體不好,而且以后還會反彈。
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