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怎么控制自己的脾氣

患者:女,25歲 提問于2019-06-03 19:32

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)這幾天我的脾氣很暴躁,怎么樣可以控制自己的脾氣呢?
共2個回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
人們生氣的時候沒什么感覺,如果你想控制自己的脾氣,你可以做一些自我暗示,在心里默默地說不要生氣,這對你的健康不好,在心里多讀幾次,如果你堅(jiān)持一段時間,你的憤怒會被抑制一點(diǎn)。深呼吸真的可以解決很多事情,是調(diào)節(jié)情緒的必備技能。一般人生氣的時間很短,主要是在生氣的那一刻控制不好脾氣,造成了無法挽回的后果。所以在感覺要發(fā)脾氣的時候,可以做幾次深呼吸,可以緩解一下自己的心情。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
許多脾氣暴躁的人,通常有什么不滿的地方總是喜歡憋在心里不說,一點(diǎn)點(diǎn)積累到一定程度后,就會爆發(fā),因此當(dāng)你平時遇到一些事情時,你可以說出你的意見或不滿,一起解決它對你有好處,不要總是在你的腦海中積累,這樣問題將很快得到解決,朋友和同事之間的關(guān)系也不會變得非常僵硬。
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