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剖腹產(chǎn)后怎么減肚子上的肉肉

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-05-16 18:53

病情描述:
我剛剛剖腹產(chǎn)生了寶寶,現(xiàn)在肚子上都是肉,剖腹產(chǎn)后怎么減肚子上的肉肉?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在剖腹產(chǎn)后,如果沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng),減肚子應(yīng)該在產(chǎn)后42天左右。可以通過(guò)控制飲食,并做腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。平常盡量減少食用高脂肪高熱量的食物,飲食清淡為主。多吃蔬菜水果,每天堅(jiān)持做俯臥撐、仰臥起坐,堅(jiān)持半小時(shí)以上的跑步運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)后盡早使用收腹帶,可以促進(jìn)腹部皮膚的緊致。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
剖腹產(chǎn)后減肚子可以使用束縛帶,但是一定要等到傷口愈合之后再使用,效果比較好。其次,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),出了月子可以跑步,配合仰臥起坐,做做瑜伽。瑜伽本身就是塑形運(yùn)動(dòng),剖腹產(chǎn)之后做瑜伽能夠恢復(fù)身材。飲食上多吃含蛋白質(zhì)的食物,少攝入脂肪,主食應(yīng)該多樣化,可以多吃粗糧。
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