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孕前飲食備孕吃什么好

患者:女,25歲 提問于2019-05-01 14:42

病情描述:
我們已經結婚兩年了之前一直不太想要小孩,今年準備在年底之前要小孩,在備孕期間吃什么比較好?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
孕前飲食一定要注意營養(yǎng)均衡,因為飲食搭配,可以懷孕的是否順利,優(yōu)生優(yōu)育和分娩是否順利等,所以備孕期飲食一定要合理健康。寒性食物和螃蟹、咖啡、煙酒和禁用的藥物,都應在孕前三個月和孕期停止食用。備孕前三個月開始補充葉酸至孕后三個月,預防胎兒神經管畸形,多吃一些含鋅較高的食物,多吃米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等;備孕前飲食均衡一些比較好。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
備孕的時候除了要,在飲食上補充各種營養(yǎng)之外及時的補充一些葉酸。葉酸在備孕之前三個月開始服用,一直服用到懷孕12周,有效預防胎兒神經管畸形的發(fā)生。男性自備孕開始服用到懷孕,女性備孕開始服用到懷孕12周。同時在營養(yǎng)結構上進行調整,葷素搭配營養(yǎng)均衡。飲食上要注意調整優(yōu)質蛋白含有豐富的維生素和微量元素的食物。
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