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喝紫菜蛋湯有那些營(yíng)養(yǎng)？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2019-02-20 21:15

病情描述:
我最近有些尿黃尿赤想煲些紫菜蛋湯來(lái)治療，喝紫菜蛋湯有那些營(yíng)養(yǎng)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
紫菜蛋湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，喝紫菜蛋湯的營(yíng)養(yǎng)有：紫菜含有的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等含量居各種蔬菜之冠，故紫菜又有“營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”的美稱。食用紫菜一般蛋白質(zhì)含量24％－28％，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般的蔬菜，且人體所必需的氨基酸含量多。紫菜含有對(duì)人體有很好保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸較多，為10％——30％，紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達(dá)30％。由于海水蘊(yùn)含極為豐富的無(wú)機(jī)成份，而紫菜又具有吸收和積蓄海水中無(wú)機(jī)質(zhì)的功能，因些紫菜中的無(wú)機(jī)質(zhì)含量極為豐富。雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，因此被人們稱作“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。雞蛋還有其它重要的微營(yíng)養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克/100克。雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中，蛋黃是較好的健腦益智食物。
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