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運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉嗎？

患者：女，42歲 提問(wèn)于2018-04-27 20:16

病情描述:
我只想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，控制脂肪，做運(yùn)動(dòng)能不能增加肌肉？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果做運(yùn)動(dòng)，控制脂肪的同時(shí)，增加肌肉，可能會(huì)導(dǎo)致體重不能減輕。一般地，越是需要用力的運(yùn)動(dòng)（比如舉重、啞鈴、器械等），對(duì)肌肉增長(zhǎng)的刺激作用越大，因?yàn)榧∪獾男纬勺裱坝脛t生，不用則退”的原則。此外，肌肉的增加在運(yùn)動(dòng)初期最為明顯，尤其是以前從不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人，肌肉增加非常快。
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