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每天喝牛奶會發(fā)胖嗎?

患者:男,49歲 提問于2018-09-11 21:08

病情描述:
我每天都會喝牛奶,長期喝牛奶會使人發(fā)胖嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人擔心睡前喝牛奶會發(fā)胖,其實不會的,相反還有助于減肥。因為牛奶熱量并不高,100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡,僅是100克米飯熱量的一半。牛奶的主要成分蛋白質(zhì),并不會容易被消化吸收的,這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而是會讓你第二天早上起床后不會感到饑餓。
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