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失眠患者吃什么好?

患者:女,38歲 提問(wèn)于2018-09-18 14:30

病情描述:
最近公司在鬧裁員,我怕裁到我,整夜睡不著,失眠患者吃什么好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
燕麥是天然褪黑素的最佳來(lái)源,這種由我們器官自行選擇的天然激素能夠幫助我們更好地睡眠。食用時(shí)最好將燕麥與其他飲品相結(jié)合,增加維生素D含量,以提高大腦中的血清素水平,此類(lèi)飲品如全脂牛奶。
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