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減肥的時(shí)候應(yīng)該多吃什么?

患者:女,22歲 提問于2018-09-07 19:52

病情描述:
我最近正在準(zhǔn)備開始減肥,減肥的時(shí)候多吃什么可以有效幫助瘦身呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥要多吃一些纖維食物。可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低,包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利于使人體更長時(shí)間保持飽腹的狀態(tài),包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。
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