我現(xiàn)在的女性在工作和生活中的壓力越來越大,因而健康狀況也越來越糟,特別是乳腺健康問題日益嚴重,比如乳腺囊腫就呈現(xiàn)出高發(fā)的態(tài)勢,要改變這種狀況就必須加強預防,那么乳腺囊腫預防的關鍵是什么呢,下面我們就來了解下這方面的問題。
1、心理預防。不好的心理原因過分緊張、煩憂悲傷等均會導致體質虛弱,使內分泌紊亂,誘發(fā)乳腺囊腫等乳房病癥。因此,避免乳腺囊腫,要注重少生氣,維持心情平穩(wěn)。
2、日常生活要有規(guī)律、勞逸結合,維持夫妻性生活和諧。這樣一來能夠有效調節(jié)內分泌,減小乳腺惡變的概率,防止乳腺囊腫。
3、轉變膳食,避免肥胖。少食油炸食物,動物脂肪,甜食及太多進補食物,要多食蔬菜和水果類,多食粗糧,黑黃豆最佳,多食核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
4、杜絕亂用避孕藥及含雌性激素美容日用品、不食用雌性激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。亂用雌性激素是造成各類乳房惡變的主因之一,乳腺囊腫亦是其中一個。防止乳腺囊腫首先便是要調節(jié)內分泌,嚴格禁忌各類雌性激素的干擾。
以上內容為大家介紹了乳腺囊腫預防的相關知識,希望大家了解并重視。
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