頸椎病對很多朋友來說想必不再陌生，作為一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。頸椎病的危害大，表現為椎節(jié)失穩(wěn)、松動。髓核突出或脫出。骨刺形成，進入誘發(fā)諸多不適感。由于頸椎病的發(fā)生與日常生活陋習有很大的關系，所以頸椎病的自我療法是頸椎病的治療重要內容。
1.生活方式改變
慢性勞損是頸椎病的常見原因，所以在自我治療方面要注意避免不良的睡眠體位，不當的工作姿勢，不適當的體育鍛煉。特別是白領、公務員等都是高發(fā)人群。在頸椎病治療方法更要注意日常生活的系列保健工作，同時可采用頸椎按摩熱敷，刻臥床休息，放松頸部肌肉，康復鍛煉來改善緩解癥狀。
2.膳食結構調整
為確保頸椎營養(yǎng)，要合理飲食，不能挑食偏食，多吃蔬菜水果豆類等副食，頸椎病與骨質疏松關系密切，因此要多含鈣量多的食物。還要多吃含有維生素B、維生素E、維生素C的食物，濕熱阻滯經絡的頸椎病多吃苦瓜絲瓜等清熱通絡的食物。寒濕阻滯經絡多吃狗肉羊肉等食物，血虛氣滯者多吃鯉魚、公雞、黑豆。
通過上面的介紹，想必很多朋友對頸椎病自我療法有哪些的問題有所了解，有關方面的專家提醒，頸椎病自我療法是頸椎病治療的常見方法，但不是治療的唯一手段。所以為確保好的治療效果，有必要還必須借助其他治療方法，進而取得更好的治療效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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左后背發(fā)麻是怎么回事
左后背發(fā)麻，通常有如下幾個因素：一、左后背發(fā)麻主要是由于胸背部筋膜炎癥、棘上韌帶炎或穩(wěn)定脊柱后方結構的軟組織出現炎癥造成。二、頸椎病或者是局部筋膜炎等引起：1、神經受壓或者血液循環(huán)障礙所導致的后背發(fā)麻，通常由頸椎病導致。因為頸椎病會出現頸椎骨質的退行性病變，同時會造成周圍肌肉韌帶痙攣和硬化，就會壓迫頸部的神經，引起后背左側經常發(fā)麻的癥狀。2、后背左側筋膜炎引起的后背發(fā)麻，這與經常重體力勞動有很大的關系，由于局部的筋膜出現痙攣和增厚，會影響血液循環(huán)，就會引起后背左側經常發(fā)麻。三、肌肉勞損：年輕人左后背發(fā)麻或疼痛通常是有勞損造成，長期彎腰或者久坐可造成腰部肌肉勞損。建議適當的參加運動，活動筋骨，多做腰背部的伸展鍛煉，避免彎腰持重物和避免長時間伏案工作，減少脊柱的韌帶和肌肉的勞損，平時要注意清淡飲食，多吃蔬菜和水果。治療上可以采取熱敷，按摩，封閉等方法。四、心臟問題：造成左后背部的麻木、疼痛的心臟病有心肌缺血、心肌梗死或心絞痛等，一定要注意放射性疼痛或牽涉性疼痛，通常發(fā)生在下半夜或凌晨，注意部分有心臟病的老年人，要及時到醫(yī)院進行檢查。平時注意飲食清淡，加強營養(yǎng)，注意休息，避免劇烈活動勞累。可以當地正規(guī)綜合性醫(yī)院神經外科就診檢查，必要時可以局部按摩理療等物理治療，可以應用甲鈷胺，維生素b1外用活絡油等。語音時長 02:3792734次收聽 2021-12-30 -
頸椎酸痛好的治療方法
頸椎酸痛一般是兩種原因造成的，都各自有各自的方法。頸椎酸痛的急性原因，比如睡一晚上覺或者是低頭的時間過長，不管什么姿勢時間太長之后，導致頸部、頸椎出現酸痛。這種情況一般經過休息一段時間，自動這種酸痛就會緩解，不用采取什么特殊的治療方法。比較困難的就是慢性的頸椎酸痛，不是因為睡一晚上覺或者頸椎集中的一段時間，姿勢不良造成的酸痛。慢性的頸椎酸痛一般是種長期積累造成的，比如最常見的年輕人中出現的頸椎酸痛，往往是從上小學、初中、高中以至上大學，這個過程就已經開始，頸椎酸痛的原因積累。因為長期的寫作業(yè)或者是玩電腦，頸椎處于一個姿勢，會造成頸椎椎間盤的勞損，這種勞損是經過長時間造成的，方法就不是那么快。但因為是慢性造成的，只要是長期的注意這個姿勢，長期不是經常的低頭，每隔一段時間，十來分鐘以后，把頭抬起來左右晃一晃，前后動一動，慢慢地通過姿勢矯正，這個病也是可以得到緩解的。語音時長 01:3470816次收聽 2021-06-25 -
脖子前傾是不是駝背
不是，脖子前傾通常意義上理解是頸椎，駝背通常理解的是胸椎。駝背是指胸椎的生理前凸變大了，也就是胸椎前凸變大造成的，而前凸變大以后有時候會帶動頸椎往前移，所以好像看起來有脖子前傾的表現，這是兩碼事，所以有可能脖子前傾。病人有可能是繼發(fā)于后凸，但是后凸本身一般不會引起頸椎問題，相反，后凸的病人往往由于代償需要仰頭，所以很少有前傾現象。前傾我們的理解應該是頸椎生理曲度的變小或消失，最常見的是長期的看電腦、低頭或者是看手機等，長期頸椎處于前屈、前傾的姿勢所導致的，往往不會導致后凸，也就是胸椎的生理前凸加大，這兩者往往不太一致。對于脖子前傾，一定要去拍頸椎片子或者胸椎片子來排除一下頸椎生理曲度是否發(fā)生了改變，拍一個胸椎來看一看胸椎的生理前屈、后凸是不是出現了加大，這是一個鑒別的辦法。語音時長 01:4478750次收聽 2021-06-25 -
頸椎病的發(fā)病原因
頸椎病的發(fā)病原因有哪些?頸椎病原是中老年人的多發(fā)病，但是近幾年有向年輕化發(fā)展的趨勢，這和人們現在的生活方式和工作習慣有很大的關系，當然和頸椎自身的退變也息息相關。下面，就讓專家來具體介紹一下吧。
53061次瀏覽 2020-11-20
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程序員如何預防頸椎病
程序員如何預防頸椎病?很多長期在辦公室伏案工作的人們急切想知道這種辦法，因為她們由于長期的工作壓力，使人們或多或少都會受到這類疾病的困擾，下面就這一個問題，我們大家一起來學習一下吧。
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小心頸椎病引發(fā)大危害
頸椎是我們身體與頭部的連接和支撐，如果不幸患上了頸椎疾病應及早及時的治療，不然頸椎頸椎疾病就會引發(fā)全身的不適，導致危害身體健康，具體情況請看下面的解說
58678次瀏覽 2020-08-28
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牽引治療頸椎病好嗎
牽引療法是目前臨床治療頸椎病常用的一種方法，它通常可以起到松弛背部肌肉、改善腰椎生理曲線狀態(tài)，固定和制動腰部的作用。但同時該方法在治療頸椎病時也存在一定的弊端，可能會加重病情以及導致病情反復發(fā)作等。所以對于牽引療法治療頸椎病的效果應辯證性看待。
55056次瀏覽 2020-07-24
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頸椎病會引起頭痛嗎
頸椎病可引起頭痛，其病因與頸椎病種類有關，比如神經根型頸椎病，交感神經型頸椎病及椎管外形間盤突出，易引起頭痛癥狀。
62670次瀏覽 2020-06-08
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頸椎壓迫神經引起頭痛怎么辦
頸椎壓迫神經引起頭痛需立即到正規(guī)的醫(yī)院就診，行頭顱CT或MRI檢查了解是否存在顱腦方面的問題；頸椎病病人如出現頭痛如能除外顱腦的原因還要做頸椎相關的檢查，比如頸椎的X光、CT、MRI等，明確導致頭痛的頸椎病類型及嚴重程度。或者調整頸部姿勢，口服塞來昔布、降壓藥物、行椎動脈松解手術等。頸椎病分型常見的有頸型、脊髓型、神經根型、椎動脈型、交感神經型、混合型等等，各個分型癥狀會有差異，而會引起頭痛的有神經根型和椎動脈型。如為神經根型頸椎病引起的頭痛，可調整頸部姿勢，解除枕大神經受壓，同時口服塞來昔布等藥物緩解癥狀；如為椎動脈型頸椎病，應服用降壓藥物控制血壓，如癥狀嚴重者應可行椎動脈松解手術。語音時長 01:2657786次收聽 2020-03-17 -
頸椎病的自我鍛煉方法
頸椎病的自我鍛煉方法主要是兩種，第一種叫小燕飛。他主要是鍛煉豎脊肌的核心肌群，后背的肌群。我們趴在床上，頭跟腳往上翹，形成一個弓背型的狀態(tài)。每次堅持5到10秒鐘，每天練20到30個。可以十個一組的練，那么鍛煉的方法的最核心就是動作要到位，同時要貴在堅持。第二個就是我們說的游泳。因為游泳也是符合生理脊柱彎曲的一個鍛煉方法，尤其是蛙泳。但是游泳可能會受到一些場地、氣候因素的控制。但是游泳也是我們比較推崇的一個保護脊柱、鍛煉脊柱的功能方法。55154次播放 2020-01-07
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頸椎病常見的癥狀有哪些
頸椎病患者可能會出現頸部肌肉強直酸痛、脖子疼、枕后部疼痛、上肢麻木無力、肌肉萎縮、肩膀疼痛、下肢功能障礙、走路無力、無力行走、走路偏斜、大小便功能障礙等癥狀。頸椎病的癥狀比較復雜，而且癥狀也比較多。頸部的任何問題如果影響到頸部脊髓，都可能會在患者身上表現出癥狀，比如頸部肌肉的強直、頸部肌肉的酸痛，或者老百姓所說的脖子疼等。如果損傷部位的神經往頭部放射，就會引起枕后部的疼痛。如果疼痛往上肢放射，就會引起上肢的麻木、無力，甚至會出現肌肉的萎縮、肩膀的疼痛。如果影響了下肢，就會造成下肢的功能障礙，走路無力，兩下肢沒有力氣行走或走路偏斜，以及大小便的功能障礙。55829次播放 2019-12-24
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如何治療頸椎病
患者可以通過保持良好的生活習慣，注意頸部保暖，選擇比較適合的枕頭，免頸部的損傷，藥物或物理療法進行治療。一，保持良好的生活習慣，避免長時間的低頭、伏案工作。長時間低頭容易導致頸椎的病變，加重生理性退變，導致生理曲度消失、變直，甚至反張。建議伏案工作30到40分鐘，就要進行頸部活動，比如頸部保健操、游泳、打羽毛球、放風箏等運動；二，要注意頸部保暖，避免頸部受寒，因為頸肩部受寒，容易導致頸肩部肌肉收縮、痙攣；三，要選擇比較合適的枕頭，最佳的枕頭能夠維持頸椎的生理彎曲，比如蕎麥皮枕頭和糖果枕；四，要避免頸部的損傷。五：可以選擇藥物或物理療法進行治療。56285次播放 2019-11-13
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頸椎病患者的鍛煉方式
頸椎病患者的鍛煉需根據患者頸椎病的程度決定。如果患者只是頸部肌肉疲勞、頸椎增生，沒有明顯的神經受損，平時注意工作和生活習慣，不要長時間伏案低頭，比如看電腦看半小時、四十分鐘，脖子就要各個方向活動。平時休息時，可以游泳、放風箏、打羽毛球，有利于脖子的活動。對于有些神經癥狀的患者，鍛煉上要小心，避免因為不良姿勢，加重神經癥狀，比如本身有神經根型頸椎病，已經有肢體的疼痛麻木，如果過度的鍛煉，可能會造成神經損傷加重，疼痛麻木加重。另外如果脊髓已經受壓，一些過度脖子的活動，有可能會加重脊髓損傷，所以在明確的神經受累的情況下，鍛煉需要適當，或者在醫(yī)生指導下進行。語音時長 01:2559090次收聽 2018-09-29 -
頸椎病患者怎么鍛煉
頸椎病患者的鍛煉需根據患者頸椎病的程度決定。患者只是頸部肌肉的疲勞，頸椎的增生，沒有明顯神經受損的情況下，建議平時注意自己的工作和生活習慣，不要長時間伏案低頭，如看電腦半小時或四十分鐘以后，脖子就要各個方向去活動。另外平時休息的時候，可以做游泳、放風箏、打羽毛球，一些利于脖子活動的運動。對于有神經癥狀的患者，鍛煉上要小心，因為有些時候某些不良姿勢，可能會加重神經癥狀。如果脊髓已經受壓，一些過度脖子的活動，有可能會加重脊髓損傷，所以在明確的神經受累的情況下，鍛煉需要適當，或者在醫(yī)生指導下進行。53850次播放 2018-09-28
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頸椎病引起頭暈怎么辦
由于頸椎病引起患者出現頭暈的癥狀，就是椎動脈型頸椎病患者的表現。當遇到這種情況的時候，患者應該立即減少頸部活動。當患者出現頭暈癥狀，首先是要保持頸部不動。如果在這個時候，患者再旋轉頭部，可能就會出現新的傷害，會加重頭暈的癥狀。如果這種疾病在早期發(fā)生的時候，發(fā)生的時間非常短，發(fā)作的頻率并不高。如果癥狀很輕，可以通過頸部肌肉力量的鍛煉，保護好頸椎，減少過度的頸椎活動，基本上就能夠進行預防。如果疾病發(fā)作的次數，比較頻繁，甚至還出現惡心、嘔吐的癥狀。出現這種情況，就建議患者接受規(guī)范的治療，使用一些手段減輕對椎動脈的刺激。另外，也可以使用一些血管擴張的藥，解除血管痙攣，增加大腦供血。這樣的綜合治療以后，痙攣就可以改善。58575次播放 2018-09-20
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