脂肪肝患者除了脂肪攝入量超標(biāo)外，還有一個重要因素就是運動量太少，肝病專家建議脂肪肝患者選擇基礎(chǔ)治療，除了平日注意忌酒、合理飲食、糾正不良的生活方式外，有氧運動也非常重要，那么得了脂肪肝運動需要注意哪些呢？
一、選擇以有氧代謝為主的運動項目，如中快速度散步、慢跑、騎車、爬坡、呼啦圈、跳舞和廣播體操等。避免缺氧運動項目，如足球、短跑等。
二、掌握適當(dāng)?shù)倪\動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度為適宜，即運動時呼吸、心率增快，并感輕度疲勞，輕微出汗，但不應(yīng)感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運動后疲勞感可很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運動時間每次不少于30分鐘，每周運動3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應(yīng)適當(dāng)控制和減少運動量，以休息為主。
三、無論運動治療還是飲食治療，都不可求之過急，避免物極必反。應(yīng)當(dāng)遵循漸進原則，尤其是在運動量和運動時間的把握上，應(yīng)逐漸遞增。
但要注意，患者在做中等強度有氧運動時，如果運動過量會造成機體免疫力下降，反而容易誘發(fā)很多疾病，因此把握“接近而不超過靶心率”的原則尤為重要。
運動療法之所以重要，是因為脂肪肝患者如果缺少運動療法而單靠飲食調(diào)理來降低體重和治療脂肪肝，常因難以堅持或效果不理想而告失敗。因此，針對脂肪肝的治療，必須將運動療法擺在重要位置上，認(rèn)真對待，持之以恒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
B超能檢查出脂肪肝嗎
脂肪肝發(fā)展到很重的階段會引起膽紅素的增高。脂肪肝有幾個階段：單純性脂肪肝、脂肪性肝炎階段、脂肪性肝硬化階段到脂肪性肝癌階段。脂肪肝引起膽紅素升高往往在提示已發(fā)展到脂肪性肝炎階段，肝硬化階段出現(xiàn)膽紅素升高的比例就更高。脂肪肝有酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。對于這兩個不同的病因來說，酒精性脂肪肝發(fā)生黃疸的幾率比非酒精性脂肪肝要明顯的增加。100372次播放 2021-06-09
-
脂肪肝能治好嗎
脂肪肝是日常生活中很常見且易被忽視的一種疾病，可以治愈。很多患者早期并無癥狀，而是在查體中發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝。脂肪肝是由于肥胖、高脂血癥、體內(nèi)的脂肪代謝紊亂，使過多甘油三酯，在肝臟中沉積所引起。所以，對于脂肪肝的患者，建議改善生活方式、積極控制飲食、少吃油膩的食物，避免攝入高熱量、高糖分的食物。同時，建議患者積極鍛煉身體，減輕體重，屬于改善以及治愈脂肪肝最有效、最簡便的方法。如果脂肪肝患者伴有轉(zhuǎn)氨酶升高等肝功能異常，可以加用保護肝臟細(xì)胞的藥物，如甘草甜素類藥物或多烯磷脂酰膽堿等。語音時長 01:1286390次收聽 2021-04-19 -
易患脂肪肝的人群
易患脂肪肝的人群常見有如下幾種：1）代謝性疾病的患者：高血糖、高血脂、向心性肥胖的患者；2）家族遺傳性疾病：家族性脂肪肝及遺傳性高脂血癥者；3）不良生活習(xí)慣者：喜歡吃高糖、高熱量、高脂肪食物者；4）運動量少且熱量攝入大于消耗的患者；5）長期使用肝毒性藥物的患者；6）體重變化過大者：快速減肥、營養(yǎng)不良的患者等。語音時長 01:0168833次收聽 2021-04-09 -
脂肪肝右下腹痛嚴(yán)重嗎
脂肪肝出現(xiàn)右下腹痛是否嚴(yán)重要看具體的病情。脂肪肝可以導(dǎo)致上腹的疼痛，但是很少出現(xiàn)右下腹的疼痛。出現(xiàn)右下腹疼痛可能發(fā)生了闌尾炎，也有可能出現(xiàn)了泌尿系的結(jié)石，女性患者還有可能發(fā)生了右側(cè)卵巢的病變。但是具體的發(fā)病原因要進行彩超或者是CT的檢查，明確患者右下腹痛的原因。如果是急性的炎癥，比如急性闌尾炎，患者的病情就比較重.女性患者可以發(fā)生卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)，病情也相對較重。如果是泌尿系結(jié)石，疼痛可能會比較劇烈，但是病情比較輕。但是右下腹痛和患者的脂肪肝沒有這些的關(guān)系，要單獨進行病情的評估。語音時長 01:2299696次收聽 2020-12-22 -
脂肪肝治好后會復(fù)發(fā)嗎
脂肪肝治好后還有可能會復(fù)發(fā)。在對脂肪肝治療的同時，要積極的對導(dǎo)致脂肪肝的危險因素進行控制。長期大量吸煙飲酒的患者要注意戒煙戒酒，飲食上要注意低鹽低脂的飲食，尤其要減少高脂肪類食物的攝入。身體肥胖的患者要注意減輕體重，將體重控制在合理的范圍之內(nèi)。嚴(yán)重營養(yǎng)不良的患者要注意調(diào)整飲食，保持營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)，避免脂肪肝的復(fù)發(fā)。如果患者的危險因素持續(xù)的存在，脂肪肝的好轉(zhuǎn)只是暫時的現(xiàn)象，達不到完全治愈的水平，停藥之后患者的脂肪肝很快就可能會復(fù)發(fā)。語音時長 01:09100631次收聽 2020-12-22 -
如何預(yù)防脂肪肝復(fù)發(fā)
肝病是有一定的分類的，患有肝病對身體的傷害是很大的，肝病在我國也是比較常見的，肝病成為危害人類健康的頑疾，脂肪肝就是肝病的一種，脂肪肝的發(fā)病也是越來越年輕化，很多治愈的患者都會有復(fù)發(fā)的可能，那么，如何預(yù)防脂肪肝復(fù)發(fā)呢？
26984次瀏覽 2020-12-10
-
中藥方劑治愈脂肪肝
58歲的丁先生有20多年飲酒史，每日最少喝半斤啤酒。到醫(yī)院就診，被查出脂肪肝，合并輕度肝纖維化。經(jīng)過中藥治療和戒酒一周后，癥狀均有所減輕。堅持治療幾個月后，復(fù)查完全正常。
24411次瀏覽 2020-12-10
-
脂肪肝可以懷孕嗎
脂肪肝可以懷孕嗎?脂肪肝是指一種由于某種原因引起肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的肝臟病變。正常人的肝臟內(nèi)脂肪總量約占肝臟重量的5%，而脂肪肝患者總脂量可達肝臟的40%-50%。比起正常肝臟來說，脂肪肝的肝臟更加脆弱，更容易受到藥物、酒精、及病毒的傷害。而懷孕會加重脂肪肝
28126次瀏覽 2020-12-10
-
脂肪肝分為哪些類型
專家說脂肪肝是由多種原因?qū)е碌母渭?xì)胞脂肪堆積的一種疾病，可以發(fā)生在不同人群當(dāng)中，其中肥胖人群是脂肪肝的高發(fā)人群，根據(jù)患者的表現(xiàn)把脂肪肝分為不同的類型，在治療時有針對性的加以治療，可以使脂肪肝的治療效果達到最好，具體內(nèi)容下面就請專家為您詳細(xì)介紹。1.肥胖性脂肪肝營養(yǎng)過剩性脂肪肝由于長期攝取
61671次瀏覽 2020-11-20
-
脂肪肝脾大是肝硬化嗎
早期脂肪肝有些患者可能會出現(xiàn)脾臟增大，但并不代表有肝硬化的表現(xiàn)，需要做進一步的檢查，如Fibroscan檢查患者肝臟脂肪含量變化，判斷患者是否存在有慢性肝臟纖維化或是肝硬化。若伴有脾大的脂肪肝，以后出現(xiàn)肝功能的異常，發(fā)展到肝硬化的風(fēng)險會明顯增加。所以即使有脾大的脂肪肝，也需做進一步檢查。脂肪肝可以由生活方式的不健康，如食物熱量超標(biāo)，運動減少等導(dǎo)致，稱為非酒精性脂肪肝。也可以由于長期大量飲酒導(dǎo)致，稱為酒精性脂肪肝。這兩種原因如果到了嚴(yán)重的階段，都可以導(dǎo)致肝硬化。57537次播放 2020-10-30
-
如何治療脂肪肝
脂肪肝的治療，并不是一說到治療首先要去吃藥物進行治療，脂肪肝的治療是多方面的事。第一方面，對于生活飲食習(xí)慣的改變，減少攝入高糖分、高熱量、高油脂的食物。加強體育鍛煉甚至可以把自己的體重能夠下降10%左右，脂肪肝就有可能不用藥物的情況下它也就恢復(fù)了。第二方面，在飲食運動能夠很好控制的條件下適當(dāng)?shù)谋８嗡幍氖褂茫瑫龠M肝功能的恢復(fù)。第三方面，飲酒的患者，這部分患者需要對于酒精要有很好的控制戒酒。55235次播放 2020-03-24
-
脂肪肝如何預(yù)防
脂肪肝是各種病因造成的肝內(nèi)脂肪過多沉積引起的。正常情況下，肝臟中脂肪含量不超過5%，如果超過5%，醫(yī)學(xué)上稱為脂肪肝。脂肪肝根據(jù)是否飲酒分為酒精性脂肪肝與非酒精性脂肪肝。酒精性肝病是由于長期大量飲酒導(dǎo)致的肝臟疾病。酒精性肝病患者有長期飲酒史，男性每日飲酒量折合乙醇含量達到40克，或女性每日飲酒量折合乙醇含量達到20克，飲酒年限超過5年，或2周內(nèi)飲酒每天飲酒量折合乙醇含量達到80克。因此酒精性脂肪肝的預(yù)防就是控制飲酒量，盡量做到不飲酒。非酒精性脂肪肝主要是由于不良生活方式造成的，因此其預(yù)防主要是改變生活方式，控制熱量攝入，一日三餐定時適量，嚴(yán)格控制晚餐的熱量和晚餐后進食行為，同時堅持進行適量有氧運動，避免久坐少動，以增加骨骼肌質(zhì)量和防治肌少癥。語音時長 01:2058612次收聽 2020-02-11 -
脂肪肝的危害
早期脂肪肝病情可逆，若放任發(fā)展，后期可能誘發(fā)脂肪性肝炎、重度脂肪肝甚至肝癌等病變。脂肪肝危害不能一概而論，大部分脂肪肝患者，尤其是處于早期脂肪肝的患者，病情可逆。患者可通過控制飲食、改善生活習(xí)慣、鍛煉身體等方式，讓疾病完全康復(fù)。脂肪肝癥狀不重，部分患者沒有明顯癥狀，這部分人群脂肪肝危害不大。但若不加干預(yù)、不治療、不改善自己生活習(xí)慣，進一步發(fā)展后會變成脂肪性肝炎、重度脂肪肝，甚至出現(xiàn)肝纖維化傾向。此時需注意，脂肪肝可造成嚴(yán)重肝損傷，出現(xiàn)肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌等病變。52542次播放 2019-09-12
-
脂肪肝是怎么回事
脂肪肝，醫(yī)學(xué)名稱脂肪性肝病，是指肝臟內(nèi)脂肪含量超過正常值，通常正常肝臟內(nèi)脂肪的含量在2%到4%之間，如果脂肪含量超過了5%，就稱為脂肪性肝病，可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。脂肪肝已經(jīng)成為我國乃至世界上發(fā)病率最高的慢性肝臟疾病。根據(jù)病因可以將脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝病，酒精性脂肪肝由飲酒所致，非酒精性脂肪肝是由于一些慢性疾病，如肥胖、糖尿病及一些代謝性疾病等，導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)異常堆積形成。根據(jù)肝臟內(nèi)脂肪含量和肝功異常情況，非酒精性脂肪肝可以分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。63850次播放 2019-09-12
-
肝內(nèi)脂肪沉積怎么辦
肝內(nèi)脂肪沉積的主要病因是肝臟出現(xiàn)了感染，除此之外，還與很多因素有關(guān)。想要改善肝內(nèi)脂肪沉積，一定要積極配合治療，戒煙戒酒，還要加強身體鍛煉，以便早日康復(fù)。
56336次瀏覽 2018-12-10
-
男生臉頰兩邊毛發(fā)旺盛的原因及處理方法
男生臉頰兩邊毛發(fā)旺盛可能由遺傳因素、激素水平異常、藥物影響、多囊卵巢綜合征、腎上腺皮質(zhì)增生癥等原因引起，可通過激光脫毛、...0次瀏覽 2025-05-07
-
孩子厭學(xué)不肯去學(xué)校怎么辦
孩子厭學(xué)不肯去學(xué)校可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整學(xué)習(xí)方式、改善家庭環(huán)境、排查潛在疾病、尋求專業(yè)幫助等方式干預(yù)。厭學(xué)行為通常由學(xué)業(yè)壓...0次瀏覽 2025-05-07
-
孩子發(fā)燒39度熟睡中要叫醒嗎
孩子發(fā)燒39度熟睡時通常無需刻意叫醒，但需密切監(jiān)測體溫變化并觀察伴隨癥狀。處理方式主要有保持環(huán)境舒適、補充水分、物理降溫、?...0次瀏覽 2025-05-07
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。62次瀏覽 2025-03-21
-
尿液ph值8.0說明什么
尿液pH值8.0提示尿液偏堿性，可能由飲食因素、泌尿系統(tǒng)感染、代謝性堿中毒、藥物影響或腎功能異常等原因引起。1、飲食因素：長期攝...0次瀏覽 2025-05-07
-
臉不吸收護膚品怎么做才能讓它吸收
護膚品吸收不良可通過調(diào)整護膚步驟、選擇合適產(chǎn)品、改善皮膚狀態(tài)、提升滲透效率及定期護理等方式改善。1、調(diào)整護膚步驟：清潔是??...0次瀏覽 2025-05-07
-
拔了牙多長時間可以種植牙
拔牙后通常需要3-6個月才能進行種植牙，具體時間與牙槽骨恢復(fù)情況、全身健康狀況、口腔衛(wèi)生維護、種植區(qū)域位置及個體愈合能力等因...0次瀏覽 2025-05-07
-
高密度脂蛋白膽固醇偏低說明什么原因
高密度脂蛋白膽固醇偏低可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖及代謝性疾病等原因引起。1、遺傳因素：家族性低高密度脂??...0次瀏覽 2025-05-07
-
孩子注意力不集中怎么辦?該如何治
孩子注意力不集中可通過行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、營養(yǎng)補充、感統(tǒng)訓(xùn)練、專業(yè)治療等方式改善，通常由神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善、心理因素、睡...
0次瀏覽 2025-05-07
-
滴蟲性陰道炎如何治愈不再復(fù)發(fā)
滴蟲性陰道炎可通過藥物治療、伴侶同治、生活習(xí)慣調(diào)整、定期復(fù)查及增強免疫力等方式治愈并預(yù)防復(fù)發(fā)。該病主要由陰道毛滴蟲感染引...0次瀏覽 2025-05-07
-
門牙做貼片好還是做烤瓷牙好
門牙修復(fù)選擇貼片或烤瓷牙需根據(jù)牙齒損傷程度、美觀需求及預(yù)算綜合決定。貼片適用于輕度缺損或變色，烤瓷牙更適合嚴(yán)重缺損或需加...0次瀏覽 2025-05-07
-
化妝品過敏臉上紅腫發(fā)癢如何治療
化妝品過敏導(dǎo)致臉上紅腫發(fā)癢可通過抗組胺藥物、局部冷敷、屏障修復(fù)、避免接觸過敏原、就醫(yī)評估等方式治療。化妝品過敏通常由成分...0次瀏覽 2025-05-07
-
孩子看了恐怖片心理障礙怎么辦
孩子因觀看恐怖片出現(xiàn)心理障礙可通過心理疏導(dǎo)、環(huán)境調(diào)整、認(rèn)知重建、情緒安撫、專業(yè)干預(yù)等方式緩解。此類問題通常由恐懼情緒泛化...0次瀏覽 2025-05-07
-
鱗狀細(xì)胞癌是什么意思?能治好嗎
鱗狀細(xì)胞癌是起源于鱗狀上皮細(xì)胞的惡性腫瘤，可通過手術(shù)切除、放射治療、化學(xué)治療、靶向治療、免疫治療等方式干預(yù)。鱗狀細(xì)胞癌的...0次瀏覽 2025-05-07
-
老年性陰道炎的典型癥狀治療
老年性陰道炎主要表現(xiàn)為外陰瘙癢、陰道分泌物異常、性交疼痛等癥狀，可通過局部雌激素治療、抗生素治療、陰道保濕劑使用、生活護...0次瀏覽 2025-05-07
-
例假來了十天了還沒走怎么回事
月經(jīng)持續(xù)十天未凈可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙或藥物因素引起，可通過激素治療、手術(shù)切除、抗凝治療...
0次瀏覽 2025-05-07
-
濃鼻涕黃色是風(fēng)寒還是風(fēng)熱
黃色濃鼻涕多由風(fēng)熱感冒引起，風(fēng)寒感冒通常表現(xiàn)為清稀鼻涕。風(fēng)熱感冒的典型癥狀包括鼻涕黃稠、咽喉腫痛、口渴喜飲、舌紅苔黃等，...0次瀏覽 2025-05-07
-
腦白質(zhì)FAZEKAS一級說明什么
腦白質(zhì)FAZEKAS一級通常提示輕度腦白質(zhì)病變，可能與年齡增長、高血壓、糖尿病、高脂血癥、慢性腦缺血等因素有關(guān)。1、年齡相關(guān)改變：?...0次瀏覽 2025-05-07
-
火棉膠嬰兒的治療方法有哪些
火棉膠嬰兒的治療方法主要有皮膚保濕護理、外用藥物干預(yù)、感染預(yù)防管理、營養(yǎng)支持治療、眼科及并發(fā)癥處理。1、皮膚保濕護理：每??...
0次瀏覽 2025-05-07
-
拉肚子吃了瀉立停還是拉什么原因
腹瀉服用瀉立停仍無效可能由藥物不對癥、病原體耐藥、劑量不足、腸道菌群紊亂、合并其他疾病等原因引起。1、藥物不對癥：瀉立停??...0次瀏覽 2025-05-07
-
風(fēng)疹病毒IgG陽性是什么意思
風(fēng)疹病毒IgG陽性表示既往感染過風(fēng)疹病毒或接種過風(fēng)疹疫苗，體內(nèi)已產(chǎn)生保護性抗體。風(fēng)疹病毒IgG陽性的臨床意義主要有既往感染、疫苗...0次瀏覽 2025-05-07
-
懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。582次瀏覽 2024-01-05
-
糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和平？怎么樣呢？
糖尿病雖然是一種常見的疾病，但是大家對糖尿病的認(rèn)識越淺，就很容易疏忽治療，其實糖尿病的危害程度不亞于癌癥，病死率極高，建議大家及時治療。在用藥方面，可以了解一下諾和平。糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和平?怎么樣呢?對于您的問題，我們可以從說明書中知道，諾和平是用于3084次瀏覽 2024-12-02
-
萬艾可這個男性用藥是怎么吃的？
陽痿疾病給人們的性福生活會造成很大的影響，如果出現(xiàn)了要及時重視一下的，但是還是有些男性朋友們對陽痿的癥狀卻不是很了解，陽痿疾病很多人可能會輕視了它，因為覺得這個疾病是比較私隱的，那樣往往就任由著疾病影響著人們的性福啦，對于這個疾病建議還是要積極去面對一下的，那3094次瀏覽 2024-12-20
-
復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎
白癜風(fēng)作為一種色素性皮膚病，其特點是患者皮膚上出現(xiàn)白色斑點。如果不注意飲食，可能會導(dǎo)致白癜風(fēng)擴散，甚至是加重病情。患者除了合理飲食之外，也應(yīng)該注意以正確的方式對待它們，那么，復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎?復(fù)方木尼孜其顆粒的用法用量是口服，一次6g，一日3次。任何3066次瀏覽 2024-12-22
-
肉蔻五味丸成分有幾種?能治療心煩失眠嗎
很多朋友們對于失眠癥應(yīng)該有一定了解，該疾病屬于相對比較痛苦的事情，一旦發(fā)生給人們的生活和工作都會帶來很大的影響，建議要及時的進行調(diào)理和治療，不要因此影響了自己的正常生活，那么肉蔻五味丸成分有幾種?能治療心煩失眠嗎?大家在用藥的時候，要了解一下藥物的主要成分和藥3166次瀏覽 2025-02-10
-
歐蘭寧起始用量是多少？飯前吃還是飯后吃？
有一些朋友已經(jīng)遇到了精神分裂癥的狀況，其實遇到精神分裂癥的問題還是應(yīng)該要客觀的面對該疾病，可能需要很長時間進行治療，但是我們也應(yīng)該要注意按照科學(xué)的方法來進行護理，也應(yīng)該要堅持不懈的使用一些藥物，那么歐蘭寧起始用量是多少，飯前吃還是飯后吃?歐蘭寧的推薦起始劑量為3176次瀏覽 2025-01-18
點擊查看更多>