抬起雙腿的作用有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善水腫、預(yù)防靜脈曲張、促進(jìn)淋巴循環(huán)等，不建議長時間抬腿。
1、促進(jìn)血液循環(huán)：抬起雙腿時，重力對腿部的壓力減小，減輕靜脈回流的阻力，血液更容易流回心臟，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
2、緩解疲勞：長時間站立或坐著會導(dǎo)致腿部疲勞，抬起雙腿可以減輕腿部的壓力和疲勞感，達(dá)到放松和休息的目的。
3、改善水腫：對于長時間站立或久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢、水腫問題，抬起雙腿可以幫助減輕腿部和腳踝的水腫。
4、預(yù)防靜脈曲張：靜脈曲張是靜脈血液回流不暢導(dǎo)致的，而抬起雙腿可以減輕下肢的壓力，有助于預(yù)防靜脈曲張。
5、促進(jìn)淋巴循環(huán)：抬起腿部可以促進(jìn)淋巴液的流動，幫助排出廢物和增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體免疫力。
需要注意的是，抬起雙腿有一定益處，但這些效果可能是暫時的，而且長時間抬腿容易引起腿部不適。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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