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大姨媽來能吃藍莓嗎

發(fā)布于 2020-09-15 62491次瀏覽

李順華 副主任醫(yī)師去掛號

三甲日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院婦科

來了大姨媽也能吃藍莓。藍莓的營養(yǎng)價值很高，可以為身體補充充足的營養(yǎng)，而且還能夠為身體補血，這樣就能夠改善來大姨媽的時候所導(dǎo)致的貧血癥狀。不過不要一下子吃很多，以防腸胃不適。

來大姨媽其實是來月經(jīng)的俗稱，這是很常見的生理現(xiàn)象，正常的育齡期婦女每個月都會來大姨媽。不過這期間的飲食是需要特別注意的，有些東西是不能隨便吃的。那么大姨媽來能吃藍莓嗎？
　　一、大姨媽來能吃藍莓嗎
　　來大姨媽的時候是可以吃藍莓的。藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，其中含有大量的維生素，能夠為身體補充充足的營養(yǎng)。而且其中含有大量的鐵元素，補血的效果很好。女性在來大姨媽期間容易出現(xiàn)失血過多的問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┧{莓可以改善癥狀。不過不要一次性吃太多，否則有可能會引起腸胃不適。
　　二、大姨媽來吃藍莓的好處
　　1.防止貧血
　　很多女性朋友在來大姨媽的時候都會出現(xiàn)貧血的癥狀，如果這個時候適當(dāng)?shù)某孕┧{莓，可以有效的防止貧血。藍莓當(dāng)中含有大量的鐵元素，能夠有效的為身體補血，緩解因為月經(jīng)過多所引發(fā)的貧血癥狀。
　　2.改善便秘
　　來大姨媽期間胃腸道的功能會變得比較弱，這個時候不僅食欲會變差，而且很容易出現(xiàn)便秘的問題。藍莓當(dāng)中含有豐富的水分、維生素以及纖維素成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰尨蟊阕兊酶油〞常纳票忝氐膯栴}。
　　3.補充營養(yǎng)
　　藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，其中含有多種維生素、熊果苷、花青苷以及食用纖維等營養(yǎng)成分。月經(jīng)期吃一些藍莓能夠為身體補充營養(yǎng)，有助于提高免疫力。