減肥者可以吃榛子，但應(yīng)避免長(zhǎng)期、大量食用。
在減肥期間，通常可以適當(dāng)吃榛子。榛子營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，具有一定提高機(jī)體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)等作用，適當(dāng)食用對(duì)機(jī)體健康有一定好處。但由于榛子中還含有脂肪、碳水化合物等物質(zhì)，所以減肥者應(yīng)避免長(zhǎng)期、大量食用，以防影響減肥效果。同時(shí)，榛子性溫?zé)幔嗍骋滓馃嶙C、口腔潰瘍等，應(yīng)引起重視。
在減肥期間，應(yīng)以低糖、低脂肪且富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，還應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，預(yù)防機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。人群還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，以消耗機(jī)體多余脂肪、熱量，常見的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、瑜伽等。注意根據(jù)自身體質(zhì)、耐受程度等選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免過度勞累。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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減肥可以喝牛肉湯嗎
減肥可以喝牛肉湯，控制攝入量即可，以免影響減肥效果。牛肉湯是常見食物，因?yàn)槠渲泻胸S富的蛋白質(zhì)、維生素、肌氨酸、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及多種微量元素，所以減肥可以適量喝牛肉湯，一般不會(huì)對(duì)減肥造成影響，能夠及時(shí)為機(jī)體提供能量，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，有助于維持正常的生理功能。減肥期間一定要注意控制食物的攝入量，雖然牛肉湯中的脂肪含量不高，但是熱量較高，如果減肥喝過多的牛肉湯，則容易造成脂肪堆積，繼而影響減肥效果。減肥期間需要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，在飲食上要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以低熱量、低脂肪、高蛋白、高膳食纖維素為主，少食多餐，同時(shí)要積極鍛煉身體，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的燃燒，可以選擇游泳、跳繩、跳舞、跑步等運(yùn)動(dòng)。
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早上喝什么粥減肥最好
沒有早上喝什么粥減肥最好的說法，喝什么粥應(yīng)該根據(jù)個(gè)人口味選擇。想要減肥應(yīng)該控制飲食，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。粥營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥期間建議可以根據(jù)個(gè)人口味選擇喝粥，例如燕麥粥、小米粥、紅豆粥等都含有大量膳食纖維，熱量低，可以增加飽腹感，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化，餐后會(huì)有明顯飽腹感。雖然粥的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是減肥期間早餐喝粥不能食用過多，否則會(huì)造成糖分?jǐn)z入過多導(dǎo)致脂肪堆積，從而影響減肥。另外減肥可以進(jìn)行一些鍛煉，例如慢跑、跳繩、快走等，能夠促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到減脂效果。減肥期間根據(jù)口味選擇喝什么粥，同時(shí)注意其他食物的攝入量，減肥期間不宜食用高熱量食物，早餐可以搭配雞蛋，增加蛋白質(zhì)攝入，日常適當(dāng)吃一些新鮮水果蔬菜。
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酷塑溶脂一次能瘦多少
酷速溶脂就是很快的溶脂，一般瘦不了多少。一般吸脂就是腫脹吸脂法或者是其他吸脂，包括光纖溶脂，包括射頻溶脂，吸脂量更少了。一般通常情況下單純的脂肪，四、五千毫升就算很多了，一般腫脹液不超過6000ml。當(dāng)然在吸脂的前20年，有的人說注射腫脹液達(dá)到1萬ml，現(xiàn)在不敢用這么大量，現(xiàn)在通常情況下支持大概在5000ml的腫脹液，吸脂一般在3000ml左右，純脂肪兩三千這就算可以了。有些膽子大的醫(yī)生可能會(huì)吸的更多一點(diǎn)，但都充滿風(fēng)險(xiǎn)。通過吸脂報(bào)道出現(xiàn)過很多問題，有的可能都危及到生命，有過多的注射腫脹液，可能出現(xiàn)中毒癥狀，國(guó)內(nèi)都有報(bào)道，所以一般酷速溶脂也就是3000ml、2000ml左右，純脂肪就ok了。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1082792次收聽 2021-12-30 -
全身吸脂總共有多少部位
理論上有四個(gè)部位。人體所有脂肪的地方都可以叫全身吸脂，比如肩背部、面頰部、頸部、上肢、上臂、前臂、背部、腹部、大腿、胯部等都算全身吸脂。按照解剖部位，通常情況下全身吸脂不會(huì)大范圍，一旦全身都要去吸，腫脹液過多會(huì)引起中毒，因?yàn)槟[脹液里含有利多卡因，利多卡因超量會(huì)引起身體中毒。全身這么多地方吸脂創(chuàng)傷太大，身體承受不住，會(huì)引起休克。所以所謂的全身吸脂也就三、四個(gè)部位，比如說腰腹部加大腿或雙上臂加腰腹，象征性抽一點(diǎn)，也叫全身吸脂。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1491240次收聽 2021-12-30 -
抽脂量一般幾cc
抽脂的量主要取決于抽脂面積，沒有說固定的多少毫升，就局部吸脂而言，比如說一個(gè)下腹部脂肪堆積，如果他是100斤體重，一個(gè)患者局部脂肪堆積，一般300~400ml就能看出一個(gè)相對(duì)不錯(cuò)的效果，有些比如說大腿環(huán)吸如果是體重100斤的患者，可能局部脂肪堆積的話，大腿環(huán)吸可能會(huì)吸2500ml，這個(gè)瘦的腿圍可能會(huì)在最多的位置，可以細(xì)4~5公分。所以就量而言沒有說能吸收多少，完全取決于求美者基礎(chǔ)，越胖吸的越多，但是并不是所有的越胖吸的越多，因?yàn)槲饕氖瞧は轮荆诤枚嗯K器的脂肪，大網(wǎng)膜脂肪是吸不出來的，這個(gè)需要去運(yùn)動(dòng)、健身、減脂，吸脂主要吸的是皮下脂肪。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1263288次收聽 2021-12-30 -
抽大腿脂肪后遺癥有什么
抽大腿脂肪確實(shí)可能會(huì)遺留有一些后遺癥。因?yàn)榇笸葏^(qū)域比較特殊，表面積非常大，大腿的脂肪挨著臀部區(qū)域，由于面積大，吸脂的時(shí)候如果手法掌握的不好，很容易出現(xiàn)凹凸不平的情況，因?yàn)槌霈F(xiàn)了凹凸不平的情況，修復(fù)起來相對(duì)也比較困難。由于大腿是一個(gè)活動(dòng)部位，術(shù)后加壓都是有一定困難的，這樣抽的不好的時(shí)候，就可能出現(xiàn)凹凸不平。另外還有一個(gè)問題，是大腿后面和臀部有一個(gè)銜接，如果銜接部位吸脂，吸脂量沒有把握好，就可能造成臀部的下垂，這也是所擔(dān)心的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0068081次收聽 2021-12-30 -
抽脂后能按摩嗎
抽脂之后，早期是不建議按摩的。首先，脂肪的抽吸是通過在相應(yīng)的體表，在皮膚上遺留小的刺破口，進(jìn)而通過吸脂管對(duì)局部的皮下各層次的軟組織，尤其是脂肪組織進(jìn)行抽吸的過程。在這個(gè)過程之后，毫無疑問會(huì)在局部形成一些由于抽吸的隧道所產(chǎn)生的一些局部的創(chuàng)傷，和脂肪抽吸之后局部的一些損傷的過程。在過程之后，早期會(huì)進(jìn)行局部加壓，重新塑形的過程。過早的按摩有可能會(huì)破壞早期血運(yùn)重建和局部的組織重新貼合，讓其恢復(fù)更慢，局部產(chǎn)生更多的滲出的過程。在這之后，在局部的傷口創(chuàng)傷恢復(fù)得比較穩(wěn)定了，也可以在瘢痕恢復(fù)的過程當(dāng)中，適度的進(jìn)行一些按摩和理療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1785371次收聽 2021-11-05 -
吸脂會(huì)反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細(xì)胞是一定會(huì)減少的。理論上講，人體脂肪細(xì)胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細(xì)胞移除體外后，人體是不會(huì)產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞的。但是脂肪細(xì)胞本身是會(huì)變大的。吸脂后，即使脂肪細(xì)胞減少了，但是如果脂肪細(xì)胞變得很大，還是會(huì)感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細(xì)胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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減肥晚餐吃什么
想要減肥的人在晚餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，山藥，玉米等粗糧，熱量低，飽腹感強(qiáng)；也可以吃一些雞胸脯肉、魚肉、蝦肉等低脂肪、高蛋白的肉類，滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求；另外，晚餐吃水煮蔬菜是非常好的減肥方法。
65948次瀏覽 2019-07-16
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吸脂減肥會(huì)反彈嗎
在進(jìn)行吸脂手術(shù)以后，能夠讓身材更加有曲線，并且能夠更好地減少身體脂肪的負(fù)擔(dān)。一般來說，在進(jìn)行吸脂手術(shù)以后并不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，但是需要控制好日常的作息以及飲食，才能夠更好地保持體重正常。
56723次瀏覽 2019-04-30
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什么是埋線減肥
埋線減肥是用羊腸線通過一種特殊的方式把植入相應(yīng)的人體穴位當(dāng)中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線減肥采用的這個(gè)線是外科手術(shù)常用一種羊腸線，可以完全被人體吸收，不會(huì)有任何的副作用，這個(gè)線植入身體以后，會(huì)引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線以后，體溫可能會(huì)有輕微升高，這時(shí)候就說明身體代謝率增加，從而達(dá)到減肥的效果。這種線埋入穴位以后，一般可以持續(xù)2到3周，通過人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內(nèi)沒有任何痕跡，是一個(gè)很安全、方便的減肥方式。埋線減肥和針灸相比，針灸需要每天來一次或者隔一天來一次，而埋線減肥只需要兩周來一次，給大家節(jié)省了很多的時(shí)間，所以現(xiàn)在埋線減肥都會(huì)被廣泛的應(yīng)用。59337次播放 2018-11-21
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埋線減肥對(duì)身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對(duì)人體不會(huì)有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì)影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì)在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線減肥沒有效果是什么原因
埋線減肥是通過刺激人體相應(yīng)的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過人體埋線刺激相應(yīng)的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過埋線，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過一些相應(yīng)的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結(jié)合，達(dá)到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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大腿吸脂會(huì)留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì)留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì)減少疤痕。如果手術(shù)后出現(xiàn)疤痕增生，也不用太過著急，可以通過彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對(duì)整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因?yàn)榇笸仁且粋€(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側(cè)面都是會(huì)有形態(tài)方面的問題，所以手術(shù)中需要反復(fù)看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計(jì)，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項(xiàng)。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì)陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂減肥適合你的微微胖嗎
吸脂減肥已經(jīng)非常流行，簡(jiǎn)單迅速立竿見影的“瘦”，被很多愛美人士所青睞，但是吸脂也不是萬能的，我在這里簡(jiǎn)單講一下吸脂瘦身原理，及哪些人更適合吸脂減肥!
61736次瀏覽 2018-05-24
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小孩子注意力不集中是缺什么嗎
小孩子注意力不集中可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、睡眠不足、心理因素或疾病有關(guān)，需結(jié)合具體情況分析。常見營(yíng)養(yǎng)缺乏包括鐵、鋅、Omega-3脂肪酸??...0次瀏覽 2025-05-05
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得了急性膽囊炎會(huì)有哪些癥狀
急性膽囊炎典型癥狀包括右上腹劇痛、發(fā)熱、惡心嘔吐，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)黃疸或休克，需及時(shí)就醫(yī)。病因多與膽結(jié)石梗阻、細(xì)菌感染或膽汁淤...0次瀏覽 2025-05-05
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