貧血能運動么？貧血，是我國兒童易患的六大疾病之一。目前有20％少年兒童患不同程度的貧血，主要是缺鐵性貧血。貧血可損害神經(jīng)、消化、肌肉和免疫系統(tǒng)的功能，使青少年的學(xué)習(xí)能力和對疾病的抵抗力下降。很多人想知道運動對預(yù)防貧血有沒用幫助。
一般缺鐵性貧血女孩多于男孩。女孩到了青春發(fā)育期，第二性征出現(xiàn)，這期間女孩身體的發(fā)育較快，運動減少，又處于月經(jīng)初潮階段，鐵的需要量增加了。專家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童貧血并不是吃含鐵食物少，實際上有些人還攝過量，那為什么孩子還會貧血呢？
原來，鐵的消化吸收與其他營養(yǎng)素不同，當(dāng)身體需要鐵時才會吸收，不需要時就不吸收。而且鐵在吸收前需將原來剩余的鐵消耗掉，新的鐵才能補充進來。沒有消耗，吃進去的鐵也吸收不了，因此身體里還是缺鐵。它的原理有點像充電電池，不將殘余的電放掉，充電就會不完全。如何將剩余鐵消耗掉呢？那就是進行適量的運動。
處于青春發(fā)育期的女學(xué)生，皮下脂肪增厚，骨盆加大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男生，因此，比較適宜進行藝術(shù)體操、技巧、游泳、健美操等鍛煉項目。另外，還要保證充足的睡眠時間，不挑食，飲食要多樣化。
經(jīng)常參加體育運動，不僅能預(yù)防貧血，而且還能增強學(xué)生的體質(zhì)，使大腦獲得營養(yǎng)，促進大腦發(fā)育，有助于提高記憶和思維能力，提高大腦對疲勞的耐受力。建議學(xué)校抓好“兩課兩操兩活動”，保證學(xué)生每天一小時的體育鍛煉時間，并根據(jù)青少年好勝心強，不服輸?shù)奶攸c，多組織些有競爭意識的活動。這樣既能提高學(xué)生鍛煉的積極性，又能使學(xué)生全身心地投入，從而達(dá)到預(yù)防貧血、健身利腦的目的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)期不可以吃什么水果
通常不存在“月經(jīng)期不可以吃什么水果”的說法，但是女性在月經(jīng)期需避免吃性寒、酸澀難消化、含咖啡鞣酸的水果。還需注意若對部分水果過敏，應(yīng)避免食用，以免產(chǎn)生過敏反應(yīng)。女性月經(jīng)期間能量消耗較多，體質(zhì)較虛弱，在此期間需格外注意飲食，例如性寒的獼猴桃、山竹、菠蘿、西柚、西瓜、雪梨等水果，因為本身月經(jīng)期間需食用較為溫暖的食物可以促進血液循環(huán)，若食用寒涼的水果容易導(dǎo)致血液不循環(huán)，引起寒邪入體，氣滯血瘀的癥狀。酸澀難消化的檸檬、李子、青梅、山楂、奇異果等水果，可能會過多分泌胃酸，出現(xiàn)反胃的癥狀。藍(lán)莓、柿子、棗子、草莓等水果中的成分容易與鐵離子結(jié)合，阻礙對鐵元素的吸收，從而導(dǎo)致經(jīng)期貧血的癥狀。如果患者食用后有不良反應(yīng)，建議及時就醫(yī)，以免延誤治療時機。同時注意多休息，保持充足睡眠，清淡飲食。81次播放 2024-06-29
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超敏C反應(yīng)蛋白高代表什么意思
超敏C反應(yīng)蛋白偏高，代表的是一種炎癥反應(yīng)，這種炎癥反應(yīng)可以是感染性的，也可以是非感染性的，最常見的應(yīng)該是感染性里邊的細(xì)菌感染，包括上呼吸道感染里的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎、以及胃腸炎、尿路感染。細(xì)菌感染性疾病C反應(yīng)蛋白，是有一個非常明確的升高，這個時候經(jīng)常會看到白細(xì)胞里面的粒細(xì)胞的明顯升高，這樣的感染性疾病基本上是用抗生素來做治療，這樣的C反應(yīng)蛋白就會逐漸降下來。但是，C反應(yīng)蛋白不光反映著細(xì)菌感染，在感染領(lǐng)域里邊，有某些病毒感染、原蟲感染，甚至是真菌感染，也是可以反映出來的。C反應(yīng)蛋白的偏高，這個時候就不能去加抗生素，反而是應(yīng)該用一些抗病毒的治療，或者抗原蟲的治療，以及抗真菌的治療，才能夠治療好相應(yīng)的疾病。除了感染以外，C反應(yīng)蛋白還是其他的，像免疫系統(tǒng)疾病，或者腫瘤性疾病的炎癥指標(biāo)，還有像心肌梗死這樣的指標(biāo)，也是可以反映的，像心肌炎、心絞痛、心力衰竭心功能不全，也會出現(xiàn)C反應(yīng)蛋白增多。免疫系統(tǒng)疾病包括紅斑狼瘡、干燥綜合癥、小血管炎，以及抗心磷脂綜合癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，這些疾病，也會通過免疫反應(yīng)引起C反應(yīng)蛋白，這樣一個炎性指標(biāo)的增多。腫瘤性疾病，特別是多發(fā)性骨髓瘤，這樣的漿細(xì)胞疾病，還有像其他的一些腫瘤性疾病，也會引起非感染性的炎癥反應(yīng)，這樣的時候，C反應(yīng)蛋白升高，如果不考慮感染，更多的應(yīng)該去做免疫學(xué)和腫瘤學(xué)相關(guān)的檢查。語音時長 02:1199981次收聽 2021-10-15 -
平均血紅蛋白含量偏低是怎么回事
平均血紅蛋白含量指的就是血紅蛋白的濃度，跟貧血的診斷是息息相關(guān)的。貧血的診斷最主要看的就是平均血紅蛋白含量這個值，正常情況下，血紅蛋白的含量是男性是130到160g/L，女性是120到150g/L。一般的成年的男性在平均海拔水平，血紅蛋白低到130g/L以下的時候，女性低到120g/L以下的時候，認(rèn)為達(dá)到了貧血診斷的指標(biāo)。在診斷貧血的時候，除了看平均血紅蛋白含量，還要看紅細(xì)胞的數(shù)量以及紅細(xì)胞的壓積，綜合起來給病人做診斷，診斷以后就要看貧血程度。血紅蛋白，也就是說平均血紅蛋白含量，男性低于130g/L，女性低于120g/L，但是，在大于90g/L的時候，認(rèn)為是輕度的貧血。平均血紅蛋白含量在60到90g/L之間的時候，認(rèn)為是中度貧血，低到60g/L以下的時候就是重度貧血，低到30g/L的時候就是極重度的貧血。一般貧血的癥狀在中度和重度的時候就會有非常突出的表現(xiàn)，而且這個時候也很容易出現(xiàn)一些有危險的情況。所以在出現(xiàn)中度和重度貧血的時候，病人應(yīng)當(dāng)減少活動，來等到貧血糾正以后，至少要達(dá)到輕度貧血的時候，再做適當(dāng)?shù)倪\動，不然在這個過程中就有可能會暈倒或者摔傷，發(fā)生相應(yīng)的問題。其實到了重度的時候就需要給與輸血支持治療的，到了極重度性貧血的時候，可以出現(xiàn)急性心肌梗死、急性腦梗死這些危及生命的事件。語音時長 02:1189874次收聽 2021-10-15 -
治療障礙性貧血有什么方法
障礙性貧血在醫(yī)學(xué)上指再生障礙性貧血，基礎(chǔ)的治療是環(huán)孢菌素加上雄激素的治療。如果是一個急性的重癥的再障，病人情況允許，也可以使用抗人胸腺球蛋白或抗人淋巴球蛋白來治療再障。抗人胸腺球蛋白和抗人淋巴球蛋白，可以取得70%左右的臨床有效率。對于一些特殊的病人，年齡小于40歲，能夠找到同胞全合供者的病人，也可以考慮異基因的骨髓移植治療，根治這個疾病。除此之外，一些中醫(yī)中藥的生血的治療，對一些慢性再障也有很好的治療作用。得了再生障礙性貧血，應(yīng)該到醫(yī)院血液科就診，根據(jù)病人情況制定綜合的治療方案。88075次播放 2021-09-09
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是否貧血看血常規(guī)的哪一項
血常規(guī)內(nèi)主要反映的是三大部分內(nèi)容，一個是白細(xì)胞的正常或異常情況，第二是紅細(xì)胞的正常或異常情況，再有是血小板正常或異常情況。其中反映貧血最主要的指標(biāo)，是觀察血紅蛋白的數(shù)值，因為貧血的確診主要是依靠的血紅蛋白的結(jié)果，來確定是否存在貧血。另外，除血紅蛋白的影像，還要看一下紅細(xì)胞的數(shù)量、壓積、體積，以及平均血紅蛋白含量和濃度，還有紅細(xì)胞的分布寬度，這些指標(biāo)都反映著貧血。所以，綜上所述，貧血除平均血紅蛋白的含量以外，還要看更多的指標(biāo)，一起來觀察貧血的問題。57307次播放 2021-09-02
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貧血引起血小板少嗎
貧血一般不會引起血小板少，但是有一些疾病有可能會同時出現(xiàn)貧血以及血小板的減少。發(fā)生貧血的時候，紅細(xì)胞攜氧能力下降，可以表現(xiàn)為全身各組織器官缺氧的癥狀，病人有可能會出現(xiàn)食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐、疲倦、乏力、頭暈、活動后心慌、氣短，心律失常等等。如果是長期貧血，有可能會導(dǎo)致心功能衰竭，腎功能衰竭，還有可能會導(dǎo)致生育能力的降低。貧血可以由于多種原因所引起。臨床上如果是發(fā)生再生障礙性貧血，或者是骨髓纖維化、白血病、多發(fā)性骨髓瘤的時候，不但可以導(dǎo)致貧血，還有可能會引起血小板減少，血小板減少并不是由于貧血直接導(dǎo)致的，而是由于其原發(fā)病造成骨髓正常造血功能減低，血小板生成減少所引起的。語音時長 01:32110088次收聽 2021-01-07 -
貧血應(yīng)做什么檢查
貧血應(yīng)該進行血常規(guī)、血清鐵、血清鐵蛋白、血清葉酸、血清維生素b12的檢查，必要時還需要進行骨髓穿刺涂片，骨髓活檢等檢查。貧血是臨床上經(jīng)常見到的一種癥狀，可以由于多種原因所引起。可以進行血常規(guī)的檢查，明確貧血的細(xì)胞學(xué)類型。如果是屬于小細(xì)胞低色素性貧血，可以進行血清鐵，血清鐵蛋白的檢查，骨髓鐵染色的檢查，必要時需要進行血紅蛋白電泳，珠蛋白肽鏈的分析以及地中海貧血基因的檢測。如果是大細(xì)胞性貧血，需要進行血清葉酸以及血清維生素B12的檢查，還可以進行骨髓穿刺涂片的檢查，融合基因的檢查。如果是正細(xì)胞正色素性貧血，通常情況下需要進行骨髓穿刺涂片，骨髓活檢等檢查，還需要進行融合基因檢查，染色體檢查以及流式細(xì)胞學(xué)的檢查。語音時長 01:3673605次收聽 2021-01-07 -
貧血應(yīng)該做哪些檢查？
我們很想讓我們自己和家人都非常的健康，但是有的時候我們身邊會隱藏著很多的疾病，對于這些疾病我們懷疑我們自己是否患上了，所以我們就要進行檢查，大家都知道貧血在我們的身邊是普遍存在的，那么貧血應(yīng)該做哪些檢查呢?除紅細(xì)胞、血紅蛋白、紅細(xì)胞比積外，最基本的血液學(xué)檢查應(yīng)包括：(一)網(wǎng)積紅細(xì)胞計數(shù)，校正網(wǎng)織紅細(xì)胞計數(shù)=患者的紅細(xì)胞壓積/0.45/L網(wǎng)織紅細(xì)胞(％)。(二)MCV及MCHC的測定。(三)外周血涂片，觀察紅細(xì)胞有無異形紅
56400次瀏覽 2020-08-28
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小兒缺鐵性貧血怎么辦
小兒缺鐵性貧血的治療原則與成人缺鐵性貧血的治療相同,即以補充鐵劑為主.小兒鐵劑治療可以采用同樣的含鐵藥物,如硫酸亞鐵、富馬酸鐵、葡萄酸亞鐵、琥珀酸亞鐵或血紅素鐵等.
57910次瀏覽 2020-08-28
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貧血有哪些表現(xiàn)
貧血所表現(xiàn)出來的一些癥狀，主要要從他的類型上去進行判斷，一般來講在神經(jīng)系統(tǒng)方面表現(xiàn)出來的主要癥狀是頭暈，頭痛而呼吸系統(tǒng)表現(xiàn)出來的癥狀心率加快，嚴(yán)重的可能會有心臟病，而消化系統(tǒng)方面帶來的自然就是食欲不振，容易引起腹部不適。
60677次瀏覽 2020-04-01
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貧血如何檢查出來
貧血是臨床的一個癥候群，它的定義就是血常規(guī)當(dāng)中，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)量還有紅細(xì)胞壓積的減少。男性目前貧血的標(biāo)準(zhǔn)是小于120g/L，女性貧血的標(biāo)準(zhǔn)是小于110g/L，孕婦貧血的標(biāo)準(zhǔn)是小于100g/L。但是男性現(xiàn)在血常規(guī)的指標(biāo)低于130g/L這樣一個水平的話，就會認(rèn)為是存在貧血的情況。男性病人出現(xiàn)貧血的話，存在惡性腫瘤的可能性很大。貧血主要看這個指標(biāo)，所以自己都可以根據(jù)化驗單去作出判斷，我們紅細(xì)胞血常規(guī)指標(biāo)上還有一些內(nèi)容，包括紅細(xì)胞的平均體積、紅細(xì)胞的血紅蛋白含量等等，這些對判斷貧血的類型會很有意義，這些需要專業(yè)的醫(yī)師來指導(dǎo)相應(yīng)的檢查。語音時長 01:4959583次收聽 2020-02-27 -
貧血吃什么藥好
缺鐵性貧血可以服用鐵劑糾正，像硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等；巨幼細(xì)胞型貧血可以給予葉酸、維生素B12進行治療；溶血性貧血要用激素治療；腎性貧血需要注射促紅細(xì)胞素治療。同時用食物進補輔助治療，缺鐵性貧血患者多食含鐵豐富的食物，如菠菜、芝麻、海帶、黑木耳、大棗等等；巨幼細(xì)胞性貧血患者要多選用富含維生素B12和葉酸的食物，如韭菜、胡蘿卜、綠葉菜等等。建議用中西醫(yī)結(jié)合手段治療貧血，中藥能健脾補腎，改善胃腸消化道功能更好地糾正貧血。60593次播放 2020-01-10
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貧血吃什么好
貧血是常見的一種疾病，但是想要立刻緩解這種疾病除了藥物治療，飲食也是一種不錯的選擇，豬肝湯、羊骨粥、鯉魚補血湯等等都是不錯的選擇，所以當(dāng)我們出現(xiàn)貧血的癥狀之后要合理的選擇飲食，這樣才能更好地改善疾病。對于貧血者來說，及時改善癥狀是很重要的，而大家也知道，生活當(dāng)中是有很多食物具有補血的效果的，所以很多貧血的病人在
67786次瀏覽 2018-12-13
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貧血朋友的膳食原則
貧血（anemia）是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。我國血液病學(xué)家認(rèn)為在我國海平面地區(qū)，成年男性Hb小于120g/L，成年女性（非妊娠）Hb小于110g/L，孕婦Hb小于100g/L就有貧血。
60400次瀏覽 2018-09-11
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貧血會失眠嗎
貧血可能會失眠。人如果貧血會導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量，貧血后造成腦缺氧，大部分人也會感覺犯困。老年人的睡眠會受很多因素的影響，需要到醫(yī)院心理科或精神科檢查是否和貧血有關(guān)。輕度貧血對睡眠影響不大，重度貧血對睡眠會有一些影響。64468次播放 2018-06-13
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美嘉素的注意事項包括了哪些
血壓太高的人群和患者吃過于重口味的食物有關(guān)系，血壓太高可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，所以這個時候可以在醫(yī)生的建議下使用美嘉素，那么一起來了解一下美嘉素的注意事項包括了哪些?美嘉素適應(yīng)癥是用于治療原發(fā)性高血壓，美嘉素固定劑量復(fù)方制劑(替米沙坦80mg/氫氯噻3139次瀏覽 2024-11-18
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