懷孕七個(gè)多月了,最近晚上老是感覺(jué)睡不著,翻來(lái)覆去的,肚子里的寶寶也亂翻,怕影響寶寶發(fā)育,所以一直都擔(dān)驚受怕,那么孕晚期失眠如何治療呢?請(qǐng)看下文的詳細(xì)介紹,希望對(duì)您有所幫助。
1飲食很重要,睡前加餐或者偏食也會(huì)影響到孕婦失眠,盡量避免喝茶、咖啡、吃油炸的食物,臨睡前不要吃東西。
2睡前可以翻翻輕松的讀物,洗洗溫水澡,泡泡腳丫子,如果是側(cè)臥睡覺(jué)腳底可以墊一個(gè)枕頭,抬高腳也有助睡眠。
3寶寶再肚子里亂翻亂踢是準(zhǔn)媽媽們有尿意總想上廁所,這樣也會(huì)是孕婦晚上睡不著覺(jué),真媽媽們睡前不要喝水。
注意事項(xiàng):孕婦切忌心情不好,煩躁、易怒,這樣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
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