懷孕后因?yàn)樯眢w中激素的波動(dòng)，再加上孕期心理的變化，會導(dǎo)致他們睡眠質(zhì)量變得非常差，這不僅增加了孕婦的心理負(fù)擔(dān)，而且還會對身體造成傷害。如果長期失眠，還對胎兒的發(fā)育會造成一定的影響，那么懷孕睡不著怎么辦呢？
一、睡前少喝水
有些人在晚上喝水比較多，就會導(dǎo)致夜尿增多，因?yàn)樾枰l繁的上廁所，所以這時(shí)候會嚴(yán)重影響到睡眠，本來就有失眠癥狀的孕媽，在睡覺前一個(gè)小時(shí)左右就要注意少喝水了。
二、保持舒適的睡姿
懷孕中期后，有些孕媽因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/v73yfl11k5nf43j.html" target="_blank">缺鈣會導(dǎo)致腿抽筋，這也會影響睡眠，所以此時(shí)可以調(diào)整左側(cè)臥位入睡，不但可以緩解腿抽筋的癥狀，還可以緩解腹部的不適感，有利于孕媽盡快入睡。
三、做些輕松的活動(dòng)
懷孕期間如果不運(yùn)動(dòng)，不但會影響睡眠，還會對以后的生產(chǎn)造成一定的影響，但是孕婦又不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免影響到胎兒的正常發(fā)育。有失眠癥狀的孕婦，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)，這也有助于晚上盡快入眠。
四、晚餐要清淡
晚上不要吃過于油膩的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，如果晚餐吃得過于油膩，腸胃要消化這些食物，一直都會處在工作的狀態(tài)中，這樣就會導(dǎo)致失眠。所以晚餐的時(shí)候最好能清淡飲食，比如喝一些米粥、面湯等，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍崤Ｄ痰戎摺?/p>
五、孕期要補(bǔ)鈣
一般在孕中期身體會因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致腿抽筋，為了防止抽筋影響睡眠，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}高的食物，比如牛奶，芝麻，蝦皮等，還要注意多曬太陽，促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收，身體中不缺鈣，晚上睡覺就不會有退抽筋的情況，所以睡得會更加的香甜。
六、睡前泡泡腳
懷孕后期，因?yàn)樘旱脑龃螅袐D的負(fù)擔(dān)越重，身體過于疲勞時(shí)也會影響睡眠，所以此時(shí)不妨在睡覺前用熱水泡泡腳，緩解疲勞，也有助于睡眠。但是孕婦泡腳的水溫不宜太高，40°左右就可以。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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孕婦能吃雪蓮果嗎
雪蓮果是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果，孕婦通常能吃雪蓮果，但是需要注意適量吃，否則有可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激。雪蓮果中富含多種維生素，還含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)人體免疫力、補(bǔ)充營養(yǎng)等作用，和潤腸通便、排毒降火等功效。孕婦通常是可以吃雪蓮果的，因?yàn)檠┥徆梢詭椭袐D補(bǔ)充身體需要的能量，但是需要注意的是，雪蓮果屬于涼性的水果，如果過量食用，可能會加重胃腸道消化、吸收的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道異常蠕動(dòng)，可能引起腹瀉、腹痛，不利于身體和胎兒的身體健康，建議以適量為宜。在平時(shí)孕婦需要保持充足的睡眠時(shí)間，并多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜和水果，有助于身體健康，如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。180次播放 2024-08-11
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除了月經(jīng)怎么判斷懷孕
懷孕一般是指妊娠，除了月經(jīng)還能通過妊娠癥狀、早孕試紙檢測、血HCG檢查、二維超聲檢查判斷是否妊娠，如果需要進(jìn)行相應(yīng)檢查，建議前往醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。1、妊娠癥狀：妊娠后初期可能會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，例如惡心、嘔吐、乳房增大、身體乏力等癥狀，能夠起到輔助判斷的作用。2、早孕試紙檢測：月經(jīng)推遲之后，可以使用早孕試紙進(jìn)行檢測。3、血HCG檢查：妊娠可以到正規(guī)醫(yī)院接受血HCG檢查，可以通過血液中的人絨毛促性腺激素含量判斷是否妊娠。4、二維超聲檢查：是臨床上較為常用的一種影像學(xué)檢查，可以通過該檢查觀察宮腔中是否存在胚胎，從而判斷是否妊娠。妊娠后可以多喝溫?zé)崴欣诖龠M(jìn)血液循環(huán)，以促進(jìn)身體恢復(fù)。29次播放 2024-07-20
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懷孕雙頂徑和股骨標(biāo)準(zhǔn)是多少
懷孕之后隨著胚胎增長，雙頂徑和股骨長也不斷增長，一般來說，有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)曲線，不同的孕周有不同的標(biāo)準(zhǔn)范圍。在孕三十二周時(shí)，雙頂徑一般在8公分左右，7.5公分到8.5公分之間屬于大致正常范圍；而股骨長在孕三十二周一般在6公分左右，5.5公分到6.5公分之間屬于大致的正常范圍。如果超出這些正常范圍，一般就要考慮胎兒偏大或者胎兒偏小。但單純依靠雙頂徑和股骨長是不能夠明確判斷胎兒大小的，要結(jié)合其他指標(biāo)如頭圍、腹圍等指標(biāo)判斷胎兒的體重，胎兒預(yù)計(jì)體重是估計(jì)胎兒大小更科學(xué)的指標(biāo)。88148次播放 2021-09-01
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懷孕16周小腹針扎感究竟是怎么回事
懷孕以后，子宮隨著妊娠的周數(shù)的增加，它是逐漸有一個(gè)增大的過程。增大過程當(dāng)中，可能少數(shù)會有一些不適的感覺。從早孕期隱隱的腹痛或腰酸，到了中孕了以后，偶爾會覺得腹部不定位的刺痛。但是這種刺痛特別輕微，發(fā)生的幾率非常少，而且疼的時(shí)候子宮不硬，是一個(gè)松弛的狀態(tài)，不伴有陰道的出血，不伴有消化道癥狀，這種是不用干預(yù)，觀察就行，或者先注意一下休息，看能不能緩解，這是一種狀態(tài)。還有一種如果出現(xiàn)這種刺痛以后，伴有子宮的發(fā)硬、發(fā)緊，甚至有墜脹感了，或者是伴有陰道分泌物不好，出現(xiàn)血性分泌物了，這個(gè)就是有流產(chǎn)的表現(xiàn)，需要盡快到醫(yī)院找產(chǎn)科醫(yī)生做檢查。如果檢查證實(shí)是有先兆流產(chǎn)，這是需要用一些藥物去干預(yù)宮縮，抑制宮縮治療，防止難免流產(chǎn)的發(fā)生。語音時(shí)長 01:1470807次收聽 2021-07-09 -
懷孕37周胎動(dòng)不明顯究竟是怎么回事
孕37周常規(guī)意義上來說就進(jìn)入了孕晚期，接近孕足月，恭喜您快當(dāng)正式媽媽。這個(gè)時(shí)候進(jìn)入孕晚期以后，接近于足月，因?yàn)樘涸龃螅蛩鄬β郎p少的過程，所以胎動(dòng)跟之前比是有減少的。但是這種減少不會太明顯，一般不會少原來的一半以上，如果出現(xiàn)了明顯的減少，甚至是胎動(dòng)感覺不到了，要盡快到醫(yī)院。無論是白天還是晚上，一定要盡快到醫(yī)院，讓醫(yī)生給你聽胎心，做胎心監(jiān)護(hù)，甚至要做胎兒的超聲檢查。這樣是明確孩子在宮內(nèi)的狀態(tài)，看看有沒有缺血缺氧的表現(xiàn)。因?yàn)樘?dòng)是我們觀測孩子在宮內(nèi)狀態(tài)一個(gè)特別敏感的指標(biāo)，只有靠孕媽媽自己去感受到的，所以到孕晚期一定要自己特別謹(jǐn)慎。語音時(shí)長 01:1087984次收聽 2021-07-09 -
幾天可以查出是否懷孕
首先要看同房的時(shí)間是在什么時(shí)候，假設(shè)同房是在排卵期的前后，就是經(jīng)常說的易孕期，就是容易受孕的時(shí)間同房，排卵以后的12天左右，可以去用早早孕試紙，用晨尿和中段尿進(jìn)行去測驗(yàn)，如果有兩道桿出現(xiàn)了就是懷孕的現(xiàn)象。如果要想再早一點(diǎn)去測驗(yàn)出來，就要去查血HCG值，因?yàn)樵僭绯霈F(xiàn)的結(jié)果，就不能夠準(zhǔn)確的來判斷，是不是懷孕不能夠準(zhǔn)確的判斷，因?yàn)榭赡懿槌鍪顷幮裕f沒懷孕是因?yàn)椴榈奶纾瑒偛耪f的12天是用尿HCG來查，如果再早一點(diǎn)要10天左右的時(shí)候，就可以通過血HCG來查，為什么用HCG能夠查出來是不是懷孕，就是因?yàn)樵诰雍吐炎咏Y(jié)合以后，HCG值會在血液和尿液里面，就會出現(xiàn)升高，而且升高在血液里面會首先出現(xiàn)，尿液會晚幾天，所以一般是在10天的左右去查血，可以在12天左右查尿，當(dāng)然如果這個(gè)時(shí)候都沒查出來，是不是沒懷孕還可以再等等，再等上2-3天的時(shí)候再去查，一般等到14天，14-16天的時(shí)間都是可能的。如果在這個(gè)時(shí)候來月經(jīng)，就說明沒有懷孕，如果在這個(gè)時(shí)候還查出來是陽性的就是懷孕了，要繼續(xù)妊娠一定要注意監(jiān)測，而且要做好孕前的檢查。語音時(shí)長 02:2579267次收聽 2021-07-09 -
懷孕2個(gè)月可以同房嗎
在孕期有幾個(gè)時(shí)間段是不可以同房的。第一是早孕期，第二是晚孕期。早孕期就是懷孕的前三個(gè)月，這時(shí)候胚胎的發(fā)育是最不穩(wěn)定的，如果這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行同房，易發(fā)生流產(chǎn)的可能性；還有一個(gè)時(shí)間段是妊娠后三個(gè)月，因?yàn)樵谠型砥诎l(fā)生同房有可能會增加感染的風(fēng)險(xiǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)以及胎膜早破的風(fēng)險(xiǎn)。孕中期的時(shí)間段是可以同房的，但要注意：第一，動(dòng)作要輕柔；第二，間隔的時(shí)間不要過于頻繁；第三，不要壓迫到孕婦的一個(gè)腹部。75630次播放 2021-06-30
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吃地屈孕酮生下寶寶有影響嗎
吃地屈孕酮片保胎生下來的寶寶沒有影響。地屈孕酮片屬于孕激素制劑，如果月經(jīng)失調(diào)可以起到調(diào)經(jīng)的作用，如果是有先兆流產(chǎn)也可以保胎。在懷孕期間，如果出現(xiàn)小肚子疼痛，陰道出血等流產(chǎn)的征兆，首先考慮孕酮偏低的可能。需要抽血化驗(yàn)孕酮的濃度，如果確定是偏低就需要補(bǔ)充孕酮來保胎，否則會有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。常見的孕激素制劑除了地屈孕酮之外，還有黃體酮膠囊，效果都是類似的。只是起到代替卵巢內(nèi)分泌，補(bǔ)充孕激素的作用，對于胎兒的發(fā)育不會造成不良影響。語音時(shí)長 01:1082992次收聽 2021-05-21 -
產(chǎn)婦舌苔厚白是怎么回事
產(chǎn)婦舌苔厚白有可能是因?yàn)楫a(chǎn)后經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物所致，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)才能夠緩解癥狀。如果說產(chǎn)婦存在著消化不良的問題，或者是脾胃功能失調(diào)，那么舌苔也會出現(xiàn)厚白的表現(xiàn)。
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孕婦可以吃橙子嗎
孕婦可以吃橙子。橙子中含有豐富的糖分，有豐富的維生素C等微量元素，有豐富的膳食纖維。橙子可以促進(jìn)孕婦的胃腸功能，改善便秘情況。所以孕期吃橙子有很大幫助。但橙子不宜吃得過多，因?yàn)樗胸S富的糖分，如果吃得太多，會導(dǎo)致孕婦血糖升高，甚至增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。也不宜吃其他水果或甜食太多，以免導(dǎo)致孕婦血糖升高，胎兒偏大，甚至巨大兒，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以孕期孕婦可以吃橙子，但是不宜吃得過多，一天頂多一個(gè)就可以了，對于其他水果也是這樣。孕期水果的控制是年輕孕婦特別需要注意的地方。很多年輕孕婦拿水果當(dāng)飯吃，這是特別不好的一個(gè)習(xí)慣，需要改正。58942次播放 2020-02-19
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適當(dāng)補(bǔ)充維生素C對孕婦和胎兒都有好處，因此，孕婦是可以吃維生素C的。但維生素C攝入過量，對身體反而有害，因此孕婦不能盲目服用，可以通過日常飲食攝入維生素C，如果要服用維生素C制劑，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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懷孕通常指妊娠，例假通常指月經(jīng)。月經(jīng)期和妊娠胸漲的區(qū)別在于時(shí)間、癥狀、原因。具體分析如下：
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萌爾夫治療哪種銀屑病
銀屑病作為一種容易復(fù)發(fā)的疾病，很有可能是由于飲食不當(dāng)引起的，所以日常生活中多注意飲食是非常重要的。大家也盡量用正確的方法進(jìn)行治療，也可以適當(dāng)選擇一些藥物。那么，萌爾夫治療哪種銀屑病?萌爾夫適應(yīng)癥是尋常性銀屑病(俗稱牛皮癬)。萌爾夫應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用，用藥之前大3126次瀏覽 2025-02-04
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必利勁的用法用量是什么？一個(gè)療程要用幾盒？
現(xiàn)在人的生活質(zhì)量雖然提高了，但是大多數(shù)人都有或多或少的不良習(xí)慣，而這些不起眼的不良習(xí)慣是會給男性朋友帶了非常嚴(yán)重的困擾，因?yàn)槲覀兩钪械囊恍┎涣剂?xí)慣可能會引起男性朋友陽痿，早泄或者腎虛的情況。這些常見的男性疾病不僅發(fā)病在成年人深受，有些青少年開始對異性有幻想后3405次瀏覽 2024-11-06
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