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蘆柑上火嗎

發(fā)布于 2018-12-29 48828次瀏覽

秋冬季節(jié)是蘆柑大量上市的季節(jié)，所以在這個(gè)季節(jié)，人們吃蘆柑的機(jī)會(huì)往往會(huì)比較多，再加上蘆柑甘甜多汁，所以有些人一吃蘆柑就停不下來(lái)，那么多吃蘆柑上火嗎？吃蘆柑的注意事項(xiàng)有哪些？

一、多吃蘆柑上火嗎
　　蘆柑即使多吃也不會(huì)上火，因?yàn)樘J柑是一種寒涼的水果，可以起到清熱去火的作用，所以上火的人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨J柑。在蘆柑的果肉上有很多白色的網(wǎng)狀東西，這些網(wǎng)狀物質(zhì)的清熱去痰的效果更好，如果在吃蘆柑的時(shí)候，連帶這些網(wǎng)狀物質(zhì)一起吃，去火的效果更好。

二、吃蘆柑的注意事項(xiàng)
　　1. 適量吃蘆柑
　　雖然蘆柑的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且常吃蘆柑可以清熱去火，但是一次性不可以吃太多的蘆柑，因?yàn)樘J山性寒涼，吃的太多容易導(dǎo)致腹瀉等腸胃不適的癥狀。而且多吃蘆柑還會(huì)讓皮膚發(fā)黃，有惡心、嘔吐等不適的癥狀出現(xiàn)，所以蘆柑不可以多吃，每天最好不要超過(guò)200克。
　　2. 腹瀉病人不可以吃蘆柑
　　因?yàn)樘J柑有清熱去火的作用，所以蘆柑可以緩解因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的便秘癥狀，但是腹瀉的人吃太多的蘆柑，會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀更加嚴(yán)重，所以腹瀉病人最好不吃蘆柑。

3. 不要空腹吃蘆柑
　　蘆柑中含有豐富的糖分和有機(jī)酸，如果空腹的吃蘆柑，這些物質(zhì)進(jìn)入身體，有可能會(huì)刺激到腸胃粘膜，導(dǎo)致惡心，嘔吐，胃脹，胃酸等多腸胃不適的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致胃痛、胃出血的，所以不要空腹吃蘆柑。
　　4. 不要和牛奶同吃
　　蘆柑中含有豐富的果酸，牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雖然這都是身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是二者同吃，蛋白質(zhì)和果酸結(jié)合會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固，影響身體對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收，所以吃了蘆柑后，一個(gè)小時(shí)以內(nèi)最好不要喝牛奶。

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