99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

壓力大掉頭發(fā)怎么辦

發(fā)布于 2018-12-17 58616次瀏覽

每個(gè)年齡段的人都會面臨各種各樣的壓力，升學(xué)的壓力、工作的壓力，還有就是生活中的其他壓力等，人一旦出現(xiàn)壓力過大，就會引起掉頭發(fā)。應(yīng)該怎么辦呢，比較常見的掉頭發(fā)的方法有：少熬夜、按摩頭皮、飲食要健康才及保持心情舒暢等。下面我們一起來了解一下吧！

1、少熬夜
　　壓力在的人建議平時(shí)要少熬夜，要保證充足的睡眠，這樣可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
　　2、按摩頭皮
　　經(jīng)常按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮呼吸代謝如果頭皮下堆積很多垃圾，頭皮壓下去會有軟軟的感覺，而很多身體健康，身體潔凈的人。堅(jiān)持按摩頭皮一段時(shí)間，會使頭皮下的垃圾通過膀胱經(jīng)向下走，毛囊重新吸收營養(yǎng)，會減少脫發(fā)，改善頭發(fā)太細(xì)、分叉等問題。在無風(fēng)處，用手指或木梳梳頭，并且動(dòng)作不可太快，要緩和而有節(jié)奏，梳及頭皮不可太重，要注意輕柔和緩。

3、飲食要健康
　　壓力大掉頭發(fā)要做到飲食健康，平時(shí)多吃水果蔬菜等含維生素的食物，可以緩解精神上的壓力。建議平時(shí)要多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)的生長要素，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。此外，多各種綠葉蔬菜等含有豐富維生素的食物，可以使頭發(fā)更有光澤。

4、保持心情舒暢
　　壓力大引起的脫發(fā)，最需要的是舒緩精神，減少壓力，最有效的做法就是多運(yùn)動(dòng)，盡量保持心理健康，如果人每天都焦慮不安更加容易引起脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。反之，保持良好的心理情緒，避免壓抑等不良情緒，可以有效的防止脫發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答