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把大便當成大事來抓

發(fā)布于 2018-05-23 54570次瀏覽

誰都知道：吃、喝、拉、撒、睡這5件事是每天要做的大事，少了一樣就少了健康，甚至不能維持生命。可是，在這5件大事中，“拉”(即：大便)往往最不被人重視。“萬病之源，始于腸道”。忽視大便不僅導(dǎo)致肛病，而且還影響了全身的健康。

首先影響的當然是消化道。便秘時，常常出現(xiàn)口苦、口臭和消化不良等癥狀。便秘還可以與消化道潰瘍有關(guān)。有人發(fā)現(xiàn)，便秘型腸激惹癥患者中，幽門螺桿菌的感染率較高。長期便秘是直結(jié)腸癌發(fā)生的危險因此之一。便秘使人體不能及時將腸道中的致癌物質(zhì)或有害物質(zhì)隨糞便排出體外，而使其在腸道中停留，與腸道黏膜的接觸時間延長，增加了致癌的可能性。

另外，長期便秘，大便中的粗渣和異物長期刺激腸黏膜上皮，易造成大腸黏膜的損傷，或因長期刺激腸黏膜上皮，破壞了局部穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，使細胞增生過快而形成息肉狀突起，形成大腸息肉，這些都有可能促進結(jié)腸癌的發(fā)生。有人發(fā)現(xiàn)，便秘者結(jié)腸癌的發(fā)生率是正常人的4倍。

便秘還與呼吸道疾病有關(guān)。中醫(yī)有幾句話，你不得不信。“肺與大腸相表里”、“有內(nèi)熱必感外寒”。民間也流行這樣一句話：“一日不排便，勝吸三包煙。”說明不每日大便，則會像吸煙一樣影響到肺。我不知道中醫(yī)老祖宗是怎樣把肺和腸道聯(lián)系到一起的，那真是千真萬確!在我經(jīng)常便秘的日子里，我特別容易患呼吸道疾病。而且，只要我一咳嗽，肯定出現(xiàn)便秘;相反，大便一通，咳嗽很快好轉(zhuǎn)。許多年輕的媽媽們也常常發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒一出現(xiàn)大便秘結(jié)，就容易生病。正應(yīng)了中醫(yī)的一句話：“小兒大便不暢快，則火熱不能下行、外泄，火熱上蒸故身上發(fā)燒。”

另外，便秘還與許多疾病有關(guān)。便秘可引起內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，很多肥胖者和糖尿病患者常有便秘癥狀，而便秘者又常常是肥胖者或糖尿病患者。便秘者皮膚容易發(fā)生痤瘡，影響容貌。

近幾年來，我把大便當成每天的大事來抓。就像吃飯和睡覺一樣，每日必行。首先，我把大便的時間安排在晚上睡前較寬松的時間，無論有無便意，也要試一試。一度，“試屎”成為我家的流行詞。為了保證大便順暢，我注意按照大便的情況調(diào)整飲食，平時注意多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜、水果、薯類和粗糧。尤其是吃了一些綠色植物后，大便都被植物染成綠色，大便速度加快，非常通暢。

慢慢地，每日大便養(yǎng)成了習慣，基本上可以保持每日一次了。為了保護排便器官(肛門)，我把家中的馬桶都按上了潔身器，每次大便前用潔身器最強的一檔沖洗一下，可將少量溫水沖進直腸，起到潤滑腸道，刺激直腸發(fā)生便意的作用，使大便更通暢省力。大便后沖洗，可以清潔肛門，減少肛門黏膜損傷。

把大便當成大事來抓以后，我的痔瘡和肛裂完全好轉(zhuǎn)，再無復(fù)發(fā)。我的呼吸道感染次數(shù)明顯減少，而且癥狀減輕，已經(jīng)幾年沒有發(fā)生嚴重的呼吸道疾病了。以前，我常常要依靠瀉藥或開塞露排便，現(xiàn)在，我已經(jīng)幾年沒有吃過瀉藥，開塞露也很少使用了。我用我的親身體會告訴大家：吃、喝、拉、撒、睡都是每天要做的大事，哪一件也不能忽視!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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