懷孕未果的原因不是簡(jiǎn)單的一個(gè)因素導(dǎo)致的，很多都是綜合原因，很難說(shuō)清楚。我們今天也來(lái)幫大家支支招，輕松閑聊一番，讓?xiě)言凶兂梢环N享受，而不是背負(fù)重?fù)?dān)。

　妙招1：吃吃喝喝，自然孕育

如果男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸雄激素分泌過(guò)低，減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝淡綠茶。

可信度指數(shù)：40%

點(diǎn)評(píng)：飲食均衡，多曬太陽(yáng)

都說(shuō)自然受孕最好，但白領(lǐng)們大多是亞健康狀態(tài)，精子和卵子質(zhì)量不高。所以這吃吃喝喝也是有講究的，要針對(duì)自己的身體狀況來(lái)調(diào)理，還要營(yíng)養(yǎng)均衡。

保持飲食均衡是受孕的前提條件，如果男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸雄激素分泌過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，如精肉、雞、海鮮以及所有谷物。再加上白領(lǐng)男性久坐辦公，也很少曬太陽(yáng)，往往缺鈣和維生素D，而鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以男人們?cè)谶@個(gè)春季要多多走出去，曬曬太陽(yáng)，呼吸一下新鮮空氣。

而對(duì)于女性來(lái)講，卵巢是產(chǎn)生卵子和分泌激素的場(chǎng)所，因此要注意對(duì)卵巢功能的調(diào)養(yǎng)，可多吃豆類和杏仁，豆類食品中還有豐富的植物蛋白和飽和脂肪酸，更重要的是大豆中含有天然植物性雌激素，對(duì)卵巢和內(nèi)分泌功能都有好處，有助于受孕。

　妙招2：計(jì)算排卵日期

可信度指數(shù)：70%

點(diǎn)評(píng)：輕松計(jì)算，精子先起跑

孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲，有時(shí)候還真的需要精確計(jì)算。一個(gè)卵子一般只能存活12～24小時(shí)，所以排卵后同房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的，因此計(jì)算排卵期是有意義的，這樣有時(shí)間的進(jìn)行性生活可以做到心中有數(shù)。

但是也不要把排卵期看得那么重要，否則會(huì)在排卵期過(guò)度緊張，導(dǎo)致勃起障礙。因?yàn)槁炎雍途釉谂泽w內(nèi)都會(huì)有一定的生存時(shí)間，而且精子到達(dá)輸卵管的也需要一些時(shí)間，所以精子提前起跑是最好的方式，即從排卵前一周開(kāi)始每?jī)商煨詯?ài)一次，這樣可使精子提前或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管和卵子會(huì)合，已經(jīng)有研究報(bào)道這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。

妙招3：保持清爽，輕松穿著

醫(yī)學(xué)專家一直提倡男性穿著寬松衣褲，有利于身心放松，也有利于男性睪丸的生精功能。男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲、寬松的外褲，少穿緊身的牛仔褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車。

可信度指數(shù)：20%

點(diǎn)評(píng)：穿著輕松也可保護(hù)睪丸功能

陰囊號(hào)稱是人體的空調(diào)，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)溫度，使睪丸處在低于人體溫度的環(huán)境中，有利于生精，緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過(guò)程。

因此，建議男同胞們要少坐軟沙發(fā)，穿著寬松透氣的褲子，少蒸桑拿，給睪丸發(fā)明一個(gè)輕松的工作環(huán)境，注意生殖器衛(wèi)生，騎車時(shí)盡量減少對(duì)睪丸的壓迫，性生活要規(guī)律，避免性生活不當(dāng)所帶來(lái)的睪丸拉傷及損傷。但是這個(gè)不是一個(gè)月兩個(gè)月的工程，至少要提前半年開(kāi)始準(zhǔn)備，精子生成到獲得活力的周期是3個(gè)月，所以要擁有高質(zhì)量的精子，就要提前做好準(zhǔn)備，讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)。

妙招4：準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)

專家建議在排卵期間，最好1～2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過(guò)哦!

可信度指數(shù)：10%

點(diǎn)評(píng)：充沛的精力和快樂(lè)心情最重要

在排卵期中，一天中哪個(gè)時(shí)刻同房都沒(méi)有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，清晨中因?yàn)槟行圆G丸激素分泌和精子活動(dòng)活躍，可以在這個(gè)時(shí)候同房，而且早晨經(jīng)過(guò)休息，精力充沛。但是晚上同房也有一定的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樵谶@段時(shí)間里同房后夫妻會(huì)很快進(jìn)入睡眠，女方睡眠中的身體平臥，有利于精于沿子宮內(nèi)壁向輸卵管游動(dòng)，使精子順利抵達(dá)輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合，所以無(wú)論什么時(shí)候同房保持充沛的精力和快樂(lè)的心情是最重要的，不要為了任務(wù)而同房，自然和諧的受孕是最完美的。

　妙招5：恰當(dāng)姿勢(shì)，助你受孕

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油，這樣有可能會(huì)殺死精子。而且女性受精后墊起臀部，躺半小時(shí)會(huì)有利于受孕。

可信度指數(shù)：10%

點(diǎn)評(píng)：避免性交后精液外溢最重要

關(guān)于哪些做愛(ài)的姿勢(shì)有助于懷孕方面，很多人都關(guān)注男上女下式，其實(shí)要因人而異的，一般身體發(fā)育正常的育齡女性，子宮靠前的人就比較容易懷孕，但女方子宮后位、陰道過(guò)短或陰道后穹窿處很淺，精液藏不住而往往自陰道口流出，這也不利于懷孕。有些性生活體位是不利于生育的，如女上位，性高潮以后精液大部分向下外流，這對(duì)懷孕是不利的。

其實(shí)不管何種體位，為了避免性交后精液外溢是最關(guān)鍵的，因此性交前應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，最好于性交前排解小便，如果為了懷孕，女性一般性愛(ài)后不宜立即排尿，以免精液溢出，減少懷孕的機(jī)會(huì)。其實(shí)平躺半小時(shí)都可以的，但是有些人子宮后位可能就需要墊起臀部。