現(xiàn)在越來越多的人因為經(jīng)常熬夜加班，身體虧損很大，造成氣血不足，經(jīng)常大補身體又容易吃不消，容易造成上火的現(xiàn)象，那么如何補氣血又不上火呢?在飲食方面注意一下回事很不錯的方法，不僅可以補充身體的虧損，也不會造成上火的現(xiàn)象。
一、肉類食物
在眾多的食物中，有人獨愛肉味，這就是典型的食肉動物，但是在日常生活中過多的食用肉類會使得腸胃負擔過重，影響腸道對營養(yǎng)成分的吸收，所以要適量攝取。在制作肉類食物時，加一些益氣補血的中藥材進行熬制，可以讓肉和湯充分吸收中藥的精華，更有利于人體吸收。適合的中藥材有人參、當歸等，可以搭配雞肉、豬肉、魚肉、牛肉、羊肉等，以及一些動物肝臟都可以。
二、素類食物
補血食物不僅僅是肉類的專屬，一些含有鐵元素的食物也具有補血的作用，例如油菜、菠菜等都可以就促進人體血液的合成。除了一些蔬菜，水果中也含有很多有利于補氣血的成分，例如龍眼、葡萄等等，這些水果其自身具有的成分，非常有利于益氣補血。雖然這些食物都有補氣血的功效，但要適量而行，不按照身體的吸收規(guī)律，過多食用反而適得其反。所以吃什么補氣血又不上火，不僅僅要注意吃，還要注意量的控制。
食補死很有效的方法，既不上火還能調(diào)養(yǎng)身體，建議廣大朋友們在平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證足夠的睡眠，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品，多吃水果補充維生素，保持愉快的心情，使我們的身體更加健康有活力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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嘴巴周圍長痘痘怎么消除
要消除嘴巴周圍的痘痘，患者可經(jīng)常用溫熱水、香皂、硫磺皂清洗嘴巴周圍的皮膚。患者可口服米諾環(huán)素，外用過氧苯甲酰凝膠或阿達帕林乳膏治療。患者要避免辛辣刺激性的食物、避免熬夜、要勤洗臉，尤其是加強嘴巴周圍的清洗。嘴巴周圍長痘痘臨床上比較多見，可能局部的皮脂腺分泌旺盛，皮脂淤積在毛囊，皮脂腺內(nèi)形成脂酸或局部多汗、多油，和護膚品、化妝品等形成的脂垢堵塞有關。痘痘是青年人常見的慢性發(fā)生在毛囊皮脂腺部位的炎癥性皮膚病，好發(fā)于面部，具有特征性的粉刺以及丘疹、膿包、結節(jié)、囊腫等損害。痘痘的發(fā)病原因比較復雜，是由幾種因素綜合作用的結果，其中內(nèi)分泌原因、細菌及皮脂作用和遺傳因素起著重要作用。72038次播放 2021-11-02
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嚴重上火有哪些癥狀
比如有的感冒、發(fā)燒、體溫特別高的，可能是因為嗓子腫、疼，甚至于有扁桃腺化膿的情況，病人很嚴重的疼痛，會造成吞咽困難，有的病人連水都喝不進去，甚至于嚴重的會伴有呼吸困難，可能會有咳嗽是伴有痰黃的，還會有鼻子出血。如果是因為飲食不節(jié)制造成的上火比較重，可能是因為過度的吃了一些辛辣的食物，或者吃過多肥膩的食物，比如有的人吃肉、吃排骨，能吃兩斤這樣的，造成胃火熾盛，可能會見到胃火的癥狀，像口燥、咽干，會有惡心、嘔吐，口氣比較大，遠遠的會聞到有口臭，這種病人可能會有腹瀉，也可能是便秘，不管怎么樣，嘔吐物或者是腹瀉的排泄物都具有很嚴重的酸臭味。還有一些嚴重的上火，可能會見到痤瘡、癤腫，甚至于像帶狀皰疹、濕疹、蕁麻疹，有些病人上火比較重會出現(xiàn)痔瘡等，再嚴重的如果上火影響到心肝，會見到中風、心肌梗塞這種嚴重的情況發(fā)生。語音時長 01:4886727次收聽 2021-06-25 -
老愛上火的原因
總是愛上火可能分為實癥和虛癥。一般如果是實癥的人，可能如果經(jīng)常飲食不節(jié)制，比如吃辣的過多，不喜歡吃青菜和水果，反而多吃了味道比較重的比較油膩的東西，這樣使脾胃的負擔比較重，因為油膩厚味的東西都不好消化，脾胃的負擔比較重，不能及時的把這些食物運走，淤而化熱，淤積在那就發(fā)熱了。如果身體比較強壯，吃的比較多的這些人，可能還會見到痤瘡或者經(jīng)常長一些癤腫，會有咽喉腫痛，因為火比較旺造成的咽喉腫痛，甚至于會有感冒發(fā)燒癥狀，同時容易有流鼻血、有大便干燥，濕熱下注的還會有痔瘡的發(fā)生。另外，容易上火像有些人經(jīng)常熬夜或者工作比較累比較忙碌，這些會導致肝郁，肝郁氣滯以后氣郁也能夠化火，像這些情況可能會見到有耳聾、耳鳴、頭暈然后面紅，眼睛紅赤，可能會有口苦的情況，脾氣也比較暴躁，這是屬于過勞以后導致的火熱比較旺盛。還有一種是虛癥的，虛癥因為本身陰經(jīng)的虛損不能制約陽氣導致虛火內(nèi)生，這種病人一般身體比較瘦，或者是經(jīng)常容易有潮熱、盜汗、手腳發(fā)熱這種情況。語音時長 02:0385477次收聽 2021-06-25 -
上火為什么尿黃
大多數(shù)是患者在上火的時候都會出現(xiàn)尿黃的情況，這屬于正常現(xiàn)象，主要是由于上火，人體內(nèi)熱會引發(fā)身體內(nèi)的水分過度蒸發(fā)，所以就會導致尿量減少，尿量減少后就會導致尿液濃縮，從而形成尿色發(fā)黃的情況。上火導致的尿黃，大多數(shù)是由于飲食不當，過多進食辛辣刺激性的食物或者喝水量過少所引起。除了會導致尿色發(fā)黃外，還會引發(fā)尿頻、尿急、尿痛等現(xiàn)象。這時患者可以在飲食上多吃一些清淡的蔬菜和水果，多喝水，能夠促進尿液排泄，緩解癥狀。也可以在醫(yī)生的指導下，服用一些清熱解毒類的藥物，促進改善。語音時長 01:1065643次收聽 2021-05-20 -
鼻子上火起泡抹什么藥
可以外用清熱解毒或抗菌消炎的藥膏，如中藥藥膏，像黃連膏、如意金黃膏或西藥的百多邦，還有一些抗菌素藥膏，如紅霉素軟膏、金霉素軟膏等，可外抹這些膏藥。外用膏藥只能起到治標的作用，所以要多喝水，盡量不要喝酒和含糖的飲料，避免吃過多的辣椒、煎炸、燒烤、油膩的食物，多吃青菜、水果，保持大便的通暢。也可適量的選擇口服一些清熱祛濕、瀉火解毒的藥物，如可選金銀花、板藍根等中藥來泡水，這些中藥具有清熱去火，清熱解毒的療效，有效的改善體內(nèi)上火的根源，然后達到從根本上解決上火癥狀的效果。79820次播放 2021-05-10
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龍眼吃多了會上火嗎
適量食用龍眼不會上火，過量食用會上火，每天食用3-5個即可。龍眼是我國南方的一種水果，北方可能會把它叫做桂圓。龍眼中含有豐富的葡萄糖、鉀元素、鐵、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可起到安心寧神、補血養(yǎng)氣、益智補腦的功效。但是它味甜，吃多了會引起上火。每天適量的吃3-5個即可。上火后可出現(xiàn)流鼻血、大便干、口舌生瘡、小便黃等癥狀。龍眼過量食用后，可以多喝水來去火，也可以喝一點檸檬水來去除火氣。過量食用龍眼不僅會導致上火，還會影響到人體的脾胃功能，因為甜食會導致喛胃、吃東西沒有胃口、消化不良、腹脹，有的時候還會出現(xiàn)腹瀉。因此龍眼不適合多吃，尤其是秋季、冬季比較燥的時候，更容易上火，一定要控制好食用量。71578次播放 2019-11-22
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喝奶粉上火如何治療
喝奶粉上火的治療方法是讓小孩多喝水，有效的緩解喝奶粉上火。配方奶粉，里面除了單純的奶粉之外，還會配上其他電解質(zhì)、營養(yǎng)物質(zhì)，會造成小孩上火。小孩上火，大便會干燥容易得病，最常見的方法是讓小孩多喝水，把奶粉沖稀喝是起不到補水作用。奶粉是奶粉，水是水，喝的時候要分開，該補充多少營養(yǎng)物質(zhì)，喝多少毫升的奶，然后再配上相應的水。每天喝200毫升的奶，一個小時左右的時間，還要喝上100~200毫升的水，才能有效緩解喝奶粉上火的表現(xiàn)，因為有的時候靠果汁和輔食，很難補充水分，很難消除奶粉上火的表現(xiàn)。語音時長 01:3756761次收聽 2019-11-22 -
午后潮熱是什么意思
午后潮熱是指在午后突然出現(xiàn)的體熱，如同潮水一般，來去匆匆。常見于便秘、大便干結、腹部脹滿、疼痛等有實熱的人群，治療手段以腸道疏通為主。如果是陰虛內(nèi)熱造成的，常表現(xiàn)為多汗、口干、咽干、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等虛熱的情況。語音時長 02:0468002次收聽 2018-09-29 -
上火多喝水有用嗎
夏天的天氣特別的炎熱，很多人就會出現(xiàn)上火的癥狀，面對上火大部分人都會選擇多休息或者多喝水來緩解癥狀，那么上火多喝水有用嗎?這是很多人的共同問題，下面就為大家做詳細的介紹。
59834次瀏覽 2018-05-21
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嚴重上火的癥狀有哪些
生活節(jié)奏是越來越快，而嚴重上火也是很多人都會出現(xiàn)情況，而且實火者多因陽氣有余、邪郁化火或五志化火等所致。其起病較急，病程較短，不管是出現(xiàn)哪一種上火癥狀，人們都需要重視起來，才可以讓身體更加健康，一起來了解一下這個情況吧。
61230次瀏覽 2018-05-21
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紅棗怎么吃不上火
紅棗是一種比較甜的食物，在生活中它是許多人都愛吃的，可以補充維生素，對于女性來說還可以補血美容，它是女性不能少的。要是搭配枸杞就更好了，可以有效的調(diào)理血壓血脂、亞健康等慢性疾病。雖說好，但是吃多的話，也會有副作用出現(xiàn)，那就是會上火。紅棗怎么吃不上火？
63504次瀏覽 2018-05-18
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哺乳期寶媽上火怎么辦
哺乳期媽媽上火也是很常見的，很多人都一直堅持用母乳來喂養(yǎng)，說市面上的奶粉不安全，還是母乳喂養(yǎng)的好啊。可是很多人都會出現(xiàn)在上火的現(xiàn)象，喉嚨開始有點啞了。哺乳期寶媽上火很簡單，但是哺乳期是不能夠隨便亂吃藥的，又擔心上火會影響到孩子的生長狀況，只能找到醫(yī)生解決了問題。
58545次瀏覽 2018-03-30
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月經(jīng)期上火吃什么降火
女性每個月都會來大姨媽，而在來的那幾天，本來身體的免疫能力就比較低，再加上很多因素，就會容易上火。而在月經(jīng)期間也不敢隨意亂用藥，很多女性就想要找一個食療方法降火。那么月經(jīng)期上火吃什么降火呢？食療方法不少，大家可以一一看來。
52617次瀏覽 2018-03-30
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胃火旺怎么調(diào)理
胃火旺、胃熱，這些患者飲食應該注意避免吃一些辛熱的食物，像蔥、姜、蒜、花椒、胡椒、肉桂，這些飲食和佐料，像羊肉都屬于辛熱的東西，容易加重胃熱，還有飲食上像喝酒、燒烤、煎炸的食物、辛辣的食物，都容易引起胃熱。胃熱的患者適合吃一些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。比如：豆腐、綠豆芽、黃瓜、苦瓜、冬瓜，這些都具有清熱作用。對于胃熱的患者是比較適宜的。平時如果像食療，可以喝一些綠豆粥，因為綠豆具有清熱、解毒的作用。所以綠豆粥是一個比較好的清胃熱的食物，尤其夏天，綠豆粥還有利尿作用，幫助熱邪從小便排出去。還有像蘆根熬湯，既有清胃熱，又有生津止渴的作用，對于這種胃熱，同時又有津液受損，津液不足的患者，也是非常適合的。55137次播放 2018-03-15
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橙子上火嗎
橙子性寒涼、味酸、入肝、胃經(jīng)，所以具有和胃舒肝清肺的功效。對于胃火導致的胃炎、惡心、嘔吐，肝淤導致的胸脅腹脹，還有對于肝郁氣滯導致了甲狀腺結節(jié)、淋巴結腫大也有良好的干預和防護作用，橙子還可以解酒毒、魚蝦毒、蝦蟹之毒，所以對于飲酒過多、食蝦蟹過多的人群，可以通過食橙子來解毒解酒。因此合理的吃一些橙子，橙子是不上火的，還可以有清熱散結、疏肝解郁、解酒精和蝦蟹之毒的作用。59440次播放 2018-03-15
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安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎
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