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女人宮寒怎么調(diào)理

發(fā)布于 2018-05-18 56987次瀏覽

現(xiàn)代女性熬夜的多，各方面的生活壓力也是非常大，思慮也重，易怒易生氣，宮寒也是很多女性的通病，通常是指女性的子宮里面有寒氣，對(duì)女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)造成一定的影響，治療宮寒可以以艾灸為主，從而達(dá)到溫經(jīng)散寒的效果。

宮寒的女性即使在炎熱的夏季也不要過(guò)多的吃冷飲和寒性瓜果食物等，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如大棗、花生、核桃等。也可吃一些補(bǔ)品，如阿膠、鹿角膠等。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)講“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者往往需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能改善體質(zhì)。可以嘗試簡(jiǎn)單的辦法快步走，尤其是在卵石上快步走，能刺激足底的穴位和經(jīng)絡(luò)，起到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)從而通暢氣血使全身變暖的功效。

關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的，其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽(yáng)的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

此外，還可以服用際全好孕湯以及采用艾條溫灸的方法相結(jié)合。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。知道了女人宮寒怎么調(diào)理，其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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