腦出血如何有效預(yù)防呢,說到這個(gè)問題很多人都想來了解一下,腦出血在我國被視為一種非常可怕的疾病,因?yàn)榛疾≌叱3J抢夏辏虼嘶疾『蟮乃劳雎时容^高,或者患病后留下的后遺癥會使患者癱瘓?jiān)诖膊荒苓M(jìn)行正常的生活自理,因此,大家都應(yīng)該注意怎樣預(yù)防腦出血,怎樣才能讓自己有一個(gè)健康的身體。
1、將血壓控制在一個(gè)合理水平。
2、講究精神心理衛(wèi)生,許多腦卒中的發(fā)作都與情緒激動有關(guān)。
3、肥胖是公認(rèn)的腦卒中的危險(xiǎn)因素之一。
4、科學(xué)合理飲食以低脂肪低熱量,低鹽飲食為主,要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、纖維素及微量元素。
5、氣候變化與人體健康關(guān)系極為密切。尤其是嚴(yán)寒和盛夏時(shí)老年適應(yīng)能力差,免疫能力降低,發(fā)病率及死亡率均比平時(shí)高,所以要特別小心。
7、適度的體育活動有益健康。
8、重視中風(fēng)的先兆:一側(cè)面部或上、下肢突然感到麻木,軟弱乏力,嘴歪,流口水。突然出現(xiàn)說話困難或聽不懂別人的話。突然感到眩暈,搖晃不定,短暫的意識不清或嗜睡,出現(xiàn)難以忍受的頭痛。
腦出血留下的后遺癥更是影響患者的身心健康,不能很好的與人交流,身體上的痛苦,精神上的壓力常常使患者苦不堪言,而且在很長一段時(shí)間里,患者都要靠藥物維持,因此,杜絕腦出血的產(chǎn)生是我們每個(gè)人的心聲。
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