坐骨神經痛多發(fā)于單側 ,夜間加重 ,咳嗽、大便時加重，坐骨神經痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性的主要是由于坐骨神經炎癥病變引起 ，繼發(fā)性的則多由腰椎間盤突出癥、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內病變引起，那么緩解坐骨神經痛的方法有哪些？運動是一種比較不錯的方法，我們這就來看一下。
一、左右擺腿。站立位 ,雙手扶墻 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。
二、交替直腿上抬運動。仰臥位 ,輪流將在、右腿伸直后抬起 ,經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
三、踏自行車運動。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。
四、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過臍 ,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高 ,堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
五、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部 ,堅持一段時間會收到良好的效果。
六、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿盡量向右側伸直 ,如此左右交替進行。
通過閱讀上文我們了解了對于坐骨神經痛的一些治療方法。由此可見，上文主要給我們介紹了坐骨神經痛的運動治療方法，這些治療方法都是相當簡單的，我們在家中只要每天反復的練習就有可能會減輕我們的疼痛感，所以患者一定要每天堅持做。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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坐骨神經在什么位置
坐骨神經起始于腰骶部的神經脊髓，進入骨盆后，在骶髂關節(jié)前方通過坐骨大孔穿過梨狀肌，到達臀部，再進入大腿的后側，沿大腿后側走行，進入膝關節(jié)后側的腘窩部位。坐骨神經是由腰神經和骶神經組成，主要來自腰4、腰5，骶1到骶3的神經根，是所有神經中相對比較粗的。在腘窩部分為脛神經和腓總神經，脛神經沿小腿的后側，通過腳踝內側進入足底。而腓總神經繞過腓骨頭后分為腓淺神經和腓深神經，腓淺神經沿著小腿的外側至足背的外側，而腓深神經經過小腿的前側和足背內側。這些分區(qū)所出現(xiàn)的神經性疼痛癥狀，統(tǒng)稱為坐骨神經痛。73254次播放 2021-06-10
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左側屁股疼是坐骨神經痛嗎
左側屁股疼是坐骨神經痛，左邊的屁股疼主要和平時不良的坐姿有比較直接的關系，如果在平時長時間的久坐或者是屁股受到了外力的撞擊擠壓，就會出現(xiàn)比較劇烈的疼痛感，但是在通過熱敷或者是按摩之后引起的疼痛就會逐漸的消失。如果經常出現(xiàn)屁股疼，而且長時間不能得到緩解，就可能是存在有坐骨神經痛，但也不排除是由腰椎間盤突出所引起的壓迫神經。所以在出現(xiàn)頻繁疼痛的時候，就需要及時的到醫(yī)院做檢查，如果是坐骨神經痛，就要服用營養(yǎng)神經的藥物進行治療，同時也需要口服止疼的藥物。語音時長 01:0255746次收聽 2021-05-10 -
坐骨神經痛會引起大腿外側痛嗎
坐骨神經痛通常會出現(xiàn)屁股疼，然后往下延伸至腿疼，如果在腰間盤突出，壓迫下肢神經的2/3的時候，有的時候會牽扯到患者大腿外側的疼痛的發(fā)生。除此之外，坐骨神經痛的患者有的時候還會從大腿向下，蔓延至小腿的外側，包括局部的一些疼痛、麻木的感覺，有的時候甚至會放射到足部，有的時候根據(jù)不同階段的壓迫，有人會到腳面、有人會到腳底。如果出現(xiàn)大腿外側的疼痛，還是應該進行具體的情況具體分析。醫(yī)生根據(jù)疼痛的情況進行問診，選擇相應的檢查手段，采取相應的治療方法。102698次播放 2021-05-10
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坐骨神經痛遺傳嗎
坐骨神經痛一般是一種綜合性的疾病，這種疾病的發(fā)病原因有很多種，但是在臨床生活中非常的常見，主要的表現(xiàn)癥狀就是疼痛劇烈，甚至患者不能自主生活，造成這種疾病的主要原因是人們長期的姿勢不當，特別是對一些職業(yè)的白領，以下我們就來介紹一下坐骨神經痛的發(fā)病原因，
28399次瀏覽 2020-12-10
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艾灸治坐骨神經痛
坐骨神經是人體中最大的神經干支，從第四、五腰椎，第一骶椎的脊神經出發(fā)，經臀部、下肢的后外側，直至足部，坐內神經痛多由于椎管內病變及椎間盤、脊柱病變，或盆腔及骨盆疾患引起，患者可以采用艾灸治坐骨神經痛，下面一起來看一下吧。
26082次瀏覽 2020-12-10
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什么是坐骨神經痛是怎么引起
坐骨神經痛是指發(fā)生在坐骨神經部位的一大疾病，多數(shù)人都可能會患上坐骨神經痛的疾
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避免坐骨神經痛怎樣用枕頭
對于坐骨神經痛患者而言,或站或坐或躺只要姿勢不對,怎么都不給力.尤其是夜晚來臨,別人酣暢淋漓的沉寂在睡夢之中,而坐骨神經痛患者則忍受痛苦輾轉反側,其實,只要用對了枕頭,就可以有效避免坐骨神經痛帶來的麻煩.
59377次瀏覽 2020-09-16
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坐骨神經痛的保健方法
坐骨神經痛嚴重影響患者的身體健康和心理健康，很多患者不得不請假在家修養(yǎng)治療，坐骨神經痛的人數(shù)很多，患者應該及時發(fā)現(xiàn)癥狀，積極治療疾病，建議患者在治療的同時重視保健工作，坐骨神經痛的保健方法有哪些呢?請看以下幾種方法。
61019次瀏覽 2020-08-28
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坐骨神經痛造成的原因
如果梨狀肌著涼、勞累有可能出現(xiàn)水腫、炎癥，刺激坐骨神經引起坐骨神經痛，如臀部的腫瘤刺激；繼發(fā)性有腰椎疾病刺激神經根，上游壓迫會造成下游的坐骨神經痛。1、原發(fā)性，比如臀部有一肌肉叫梨狀肌，梨狀肌下方是坐骨神經出口。2、繼發(fā)性，比如腰部的腰椎間盤突出或者是腰椎管狹窄，或者腰椎滑脫退行性疾病刺激了神經根，神經是上游發(fā)出來，往下走形成坐骨神經。坐骨神經是在人體最粗最長的一根神經。粗細和人的小指的粗細大約相等。是由腰椎發(fā)出神經根組成，由腰四，腰五和骶椎的骶一、骶二、骶三這五個神經根前支匯合而成。語音時長 01:1465469次收聽 2020-02-25 -
坐骨神經痛自我療法
坐骨神經痛是由多種原因引起坐骨神經原發(fā)性或繼發(fā)性損害，所產生的沿坐骨神經通路及其分布區(qū)陣發(fā)或持續(xù)性疼痛的綜合征，多從臀部向大腿后側、小腿外側及足背外側放射。在明確病因，病情較輕的情況下可以配合自我治療。如注意平時行為方式，減少久坐久站久行久立，減少腰部負荷，注意腰部保暖，自我按摩，做一些增強腰部力量的鍛煉，睡硬板床等。這些的目的都是減少腰部負荷，增強腰部力量，緩解腰部肌肉的勞損。如果病情較重時還是需要及時就醫(yī)，盡早治療。56698次播放 2020-01-07
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坐骨神經痛是什么原因造成的
坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經痛。少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經炎。疼痛主要限于坐骨神經分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢，腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經根時，椎管內壓力增加如咳嗽、用力時疼痛加重。坐骨神經痛常見原因有腰椎間盤突出、腰椎骨性關節(jié)病、腰骶椎先天性狹窄畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隱性脊柱裂、骶髂關節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫。腰椎間盤突出癥是坐骨神經痛最常見的原因，多發(fā)于腰4～5，腰5～骶1處，臨床特點是有數(shù)周、數(shù)月腰背痛，而后一側下肢的坐骨神經痛。語音時長 01:4658752次收聽 2019-11-27 -
坐骨神經痛原因
坐骨神經痛有原發(fā)性的因素，主要是坐骨神經炎，在臨床上比較少見。還有繼發(fā)性的因素，主要病因包括腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征，還有比較少見的，像臀部的腫物。坐骨神經如果腰背部的神經受到壓迫，會出現(xiàn)下肢的放射痛，疼痛沿著大腿的后側，放射到小腿的外側到足部，臨床上最常見病因是腰椎間盤突出癥。最常見發(fā)病階段包括腰四五和腰五骶一的椎間盤突出。癥狀比較重的病人可能會出現(xiàn)背伸的肌力減弱或者小腿和足部的皮膚感覺減退。病人有時還會出現(xiàn)大小便的問題，應該到醫(yī)院進一步的就診、查明病因，做進一步的診斷和治療。語音時長 01:4658256次收聽 2019-10-11 -
坐骨神經痛怎么辦
坐骨神經痛可以以下幾種方法頭一個是藥物的治療，口服藥物包括非載體類的消炎鎮(zhèn)痛藥平時最常用的扶他林片或者是芬必得片；第二個中藥治療可以配合用一些活血止疼舒筋通絡的中成藥，比如說是大活絡丹，外用藥可以用一些活血止痛的膏藥，比如狗皮膏；第三個對于癥狀比較重的病人有的時候需要用一些液體的治療，急性期的時候可以用一些脫水藥，比如甘露醇或者是甘油果糖，有的時候配合用一些小劑量的激素，比如說是第三米松，那么對神經根的炎癥反應和水腫的消散都會有幫助，可以達到止痛消炎的作用；第四個可以配合針灸、理療、推拿的治療。52998次播放 2019-10-11
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如何判斷坐骨神經痛
坐骨神經痛的主要特征是一種放電性的，像過電的放射痛，醫(yī)學講是放射痛，就是串下去的痛。有的形容像刀割、火燒樣。每個人對痛的理解不一樣，它的形容詞也不一樣，但是總而言之它是一條順著坐骨神經傳導的方向，是一種線性的疼痛，而且疼痛往往它的涵蓋的范圍，疼痛的范圍是很明確的，可以用一個手指給疼痛范圍勾勒出來。很明確的疼痛部位。另外有一些動作，有一些比方咳嗽，用力深呼吸，甚至上衛(wèi)生間用力解大便的時候，這種緊張，刺激引起腹壓增加的情況都會引起疼痛，出現(xiàn)放射性疼痛，應該是很難忘的，是一種很強烈的刺激痛。語音時長 01:2263205次收聽 2019-04-29 -
坐骨神經痛中醫(yī)治療方法
坐骨神經痛中醫(yī)稱腰腿疼。可以通過針刺相應的穴位，推拿按摩相應坐骨神經巡行的區(qū)域、肌肉，另外也可以通過艾灸一些保健穴位，還可以用拔罐、刮痧、砭石等保健治療緩解坐骨神經的疼痛。根據(jù)坐骨神經的不同證型施治不同的中藥藥方。通過這些不同治療的方法組合，可以達到活血通經，祛瘀止痛，溫經通絡，改善局部的血液循環(huán)，消散局部炎性的聚集，可以通過這些方法緩解坐骨神經的疼痛。59542次播放 2019-04-26
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