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青年人應(yīng)如何預(yù)防胃癌

現(xiàn)代社會(huì)高度發(fā)達(dá),人們?nèi)粘I钪袝?huì)接觸很多可能致癌的因素,尤其是青年人作為社會(huì)中堅(jiān)力量,工作和學(xué)習(xí)任務(wù)重,多會(huì)養(yǎng)成一些不規(guī)律的生活習(xí)慣,這些因素是導(dǎo)致目前青年人胃癌的高發(fā)因素,那么青年人在生活中該如何預(yù)防癌癥的侵襲呢?

1.保持良好的飲食習(xí)慣,定時(shí)吃飯,尤其是早餐,有的青年人由于起床較晚,從而養(yǎng)成不吃早飯的壞習(xí)慣,認(rèn)為餓一頓不要緊,其實(shí)不然,早晨是胃內(nèi)胃酸分泌的時(shí)候,需要攝入食物來(lái)中和胃酸,如果不吃早餐,很容易得胃潰瘍,而胃潰瘍是胃癌的前期病變,如果治療不當(dāng),就會(huì)轉(zhuǎn)變成胃癌。

2.避免攝入油炸、煙熏和鹽腌食品,這些食品會(huì)在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽,而后者與胃癌的發(fā)生密切相關(guān),要注意多攝入新鮮的蔬菜、水果,保持一定量的纖維素的攝入,科學(xué)研究證實(shí)了多種維生素有抗氧化、清除自由基的作用,可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。

3.生活要有規(guī)律,每天堅(jiān)持一定時(shí)間的鍛煉,避免熬夜,不良的生活方式會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂,免疫功能下降,易得胃癌。

4.戒煙少酒,實(shí)驗(yàn)表明香煙里的尼古丁、焦油等均會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生傷害,而傷害后的細(xì)胞修復(fù)異常正是胃癌發(fā)生的重要機(jī)制,因此吸煙者胃癌的發(fā)病率是不吸煙者的10倍。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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