人上了年紀就會出現(xiàn)各種疾病，尤其是關節(jié)炎，大部分老年人都會患有，這讓老年人非常不便，也影響了患者的身體健康，老年人學會如何預防關節(jié)炎，讓自己的晚年過的更加豐富多彩，有一個健康的身體，下面就來說說膝關節(jié)炎預防方法有哪些。
一、膝關節(jié)炎的預防應注意飲食，要多吃含蛋白質、鈣質的食物，因為充足的蛋白質能生長出軟骨及關節(jié)的潤滑液，促進關節(jié)的新陳代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀。
二、要注意避免長時間下蹲動作，因為下蹲時膝關節(jié)的負重是平時的三倍以上，女性最好不要經常穿高跟鞋，避免對膝關節(jié)造成大的沖擊力，導致關節(jié)發(fā)生磨損。這對膝關節(jié)炎的預防有很大的幫助。
三、參加體育鍛煉前要有準備活動，讓膝關節(jié)充分活動再開始運動。防止過度牽拉膝關節(jié);以免造成膝關節(jié)的損傷。這也屬于膝關節(jié)炎的預防方法。
俗話說老年人有一個健康的身體是最幸福的，的確，老年人最看重的是自己的身體健康，這樣自己可以享福而且還能讓自己的子女放心，這就是一種福氣，因此在生活中預防關節(jié)炎，就能讓自己時刻保持一個健康的身體享受天倫之類。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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膝關節(jié)積液抽取術怎么做視頻
膝關節(jié)積液通常是膝關節(jié)炎、半月板損傷等原因引起的，可以在醫(yī)生的指導下通過膝關節(jié)積液抽取術進行治療。手術步驟：第一步：對患者的膝關節(jié)部位進行麻醉。第二步：做好穿刺的點位，然后對膝關節(jié)及周圍皮膚進行消毒。第三步：在無菌條件下，將注射器針從膝關節(jié)的關節(jié)間隙部位緩慢刺入。第四步：進行膝關節(jié)積液的緩慢抽取。第五步：抽取結束后，對膝關節(jié)進行加壓包扎，使其固定，避免積液再次出現(xiàn)。一般需要將抽取的積液送去做細菌培養(yǎng)檢查，判斷是否存在感染，然后根據病因進行針對性治療。66225次播放 2023-03-08
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人工膝關節(jié)置換術后如何進行膝關節(jié)伸展運動
膝關節(jié)伸展運動：1、被動運動坐位或仰臥位，雙下肢伸直，手術側踝關節(jié)下方墊置毛巾，護理人員輕輕按壓患者膝關節(jié)，需按壓至膝關節(jié)后方無法插入手指，才能有明顯效果。緩慢計數(shù)到10，隨后恢復原位。2、自主運動坐于床上，雙下肢伸直，手術側踝關節(jié)后方墊置毛巾，患者用雙手輕輕按壓膝關節(jié)。需按壓至膝關節(jié)后方無法插入手指，才能有明顯效果。緩慢計數(shù)到10，隨后恢復原位。54133次播放 2022-06-28
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膝蓋腫了如何消腫最快
膝蓋腫了怎么消腫最快，首先需要明確膝蓋腫脹的原因。最常見的原因還是老年人的膝關節(jié)的退行性骨關節(jié)炎，就會導致老年人膝關節(jié)的腫脹。這種退變會導致慢性的滑膜炎，就會產生關節(jié)內大量的關節(jié)積液，通過膝關節(jié)的穿刺，可以把這種炎性的關節(jié)積液抽出來，這樣可以迅速的消腫。同時注射得寶松和醫(yī)用幾丁糖或玻璃酸鈉，可以達到減少積液、潤滑修復的治療功效，尤其像臨床經常用的幾丁糖和玻璃酸鈉，理論上可以促進軟骨下毛細血管再生、營養(yǎng)軟骨、修復軟骨、潤滑關節(jié)面、減輕磨損。另外一種可能就是車禍、暴力，或者運動創(chuàng)傷導致膝蓋的腫脹，可以導致急性創(chuàng)傷性的滑膜炎。對于這種因素導致的膝蓋腫脹，需要拍攝膝關節(jié)X線片，明確有沒有膝關節(jié)的骨折或者脫位，對于嚴重移位的骨折，及時進行手術的復位、固定，同時清除關節(jié)腔內的積血，可以達到消腫的目的。可以拍攝膝關節(jié)核磁共振，明確有沒有韌帶斷裂和半月板的撕裂，及時手術修復重建的韌帶還有半月板。當然如果這種車禍外傷，或者運動損傷，在排除骨折或韌帶斷裂以后，沒有問題了，但是病人還是腫脹特別厲害，就是創(chuàng)傷性的出血性滑膜炎。這個時候可以及時的穿刺抽取積液，然后進行加壓、包扎固定3天，避免再次發(fā)生積液。還有就像痛風性或類風濕性的關節(jié)炎，如果膝關節(jié)腫脹明顯，也可以及時抽出關節(jié)積液，避免損害關節(jié)軟骨。可以用彈力繃帶加壓、包扎固定，同時服用降尿酸和免疫抑制藥物進行治療。由于爬山、馬拉松等其他競技因素，也可以導致關節(jié)過度磨損，引起關節(jié)腫脹，其實休息制動是最重要的。語音時長 02:2075732次收聽 2021-11-05 -
膝蓋跪著疼是怎么回事
髕骨的下極如果在跪著時候疼痛，有可能脛骨的前方受到壓迫，或者是出現(xiàn)局部肌肉、韌帶損傷。膝關節(jié)在跪著的時候，一般不會產生明顯癥狀。如果一跪下就很疼，說明關節(jié)承重能力下降，最常見的是關節(jié)退變和關節(jié)炎癥。另外，如果出現(xiàn)滑囊炎，跪著的時候會出現(xiàn)一些癥狀，滑囊炎疼痛。還有痛風，代謝以后，痛風結石會在膝關節(jié)周圍可誘發(fā)炎癥，這時候跪著可能疼痛。此外，脛骨上端是腫瘤的好發(fā)部位，也是骨轉移癌可以侵襲到的部位，所以如果該地骨質發(fā)生破壞，在跪著的時候也會出現(xiàn)疼痛。語音時長 02:0771885次收聽 2021-09-29 -
治膝關節(jié)炎的好方法
治膝關節(jié)炎的好方法有什么?關節(jié)炎的類型有很多種，膝關節(jié)炎就是其中的一種，而且發(fā)病率還非常的高，一旦得了膝關節(jié)炎會給患者的行動帶來不便，所以早發(fā)現(xiàn)早治療是很關鍵的，治療膝關節(jié)炎一般采用中藥治療、推拿治療以及針炙治療等，下面就為您詳細介紹。
52098次瀏覽 2020-11-20
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膝關節(jié)炎吃什么食物
膝關節(jié)炎是膝關節(jié)的常見疾病，骨關節(jié)炎的主要特征包括有軟骨退行性病變和關節(jié)邊緣骨贅的形成，膝關節(jié)炎癥狀表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、壓痛、強響、關節(jié)積液、活動受限一般表現(xiàn)有關節(jié)疼痛、壓痛、強響、關節(jié)積液、活動受限、關節(jié)畸形以及可有不同程度的局部炎癥，那么膝關節(jié)炎吃什么食物好呢?
58608次瀏覽 2020-11-20
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膝關節(jié)炎的護理常識有哪些
在治療膝關節(jié)炎的過程當如，為了更好的是高疾病的治療效果，膝關節(jié)炎的護理工作患者千萬不要忽視了，科學正確的護理方式可以大大提高膝關節(jié)炎的治療，而且還能避免一些不必要危害的發(fā)生，那么，膝關節(jié)炎的護理常識有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
57621次瀏覽 2020-09-16
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得了膝關節(jié)炎會不會遺傳
膝關節(jié)炎在以往的治療中多見于中老年患者，但是近來的治療中卻發(fā)現(xiàn)患膝關節(jié)炎的患者趨于年輕化，甚至很多沒結婚的年輕人都有發(fā)現(xiàn)，這些患者常會問道得了膝關節(jié)炎會不會遺傳呢，下面就針對這個問題一起來看看下面的介紹吧。
50653次瀏覽 2020-08-28
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膝關節(jié)置換手術優(yōu)缺點各是什么
膝關節(jié)置換手術有緩解疼痛、糾正畸形、改善力線的優(yōu)點；缺點是創(chuàng)傷較大、并發(fā)癥較可怕、價格昂貴。一、創(chuàng)傷比較大，要切開肌肉扒開，把半月板、滑膜切除掉，然后更換一個人工關節(jié)，再好的人工關節(jié)也沒有原本人體內的關節(jié)好，所以膝關節(jié)置換手術只是疾病終末期的一個治療辦法。二、并發(fā)癥比較可怕，并發(fā)癥最大的可怕是感染，感染是一個非常嚴重的，非常驚人的一種并發(fā)癥。對醫(yī)生、病人來說都是一個災難性后果。三、價格比較昂貴，膝關節(jié)置換手術的價格普通老百姓可能承受不起，因為醫(yī)保只報銷7000塊錢，其他的費用都要自費，可能隨著中國的醫(yī)學發(fā)展，醫(yī)療改革之后可能假體手術都要報銷，這樣很多病人又能享受福利，又能進行手術，但現(xiàn)在目前來說價格還是比較貴的。語音時長 01:2160146次收聽 2020-02-25 -
膝關節(jié)炎的治療
膝關節(jié)炎后可以選擇保守治療，手術治療，微創(chuàng)治療的方法來緩解日常中的不適。但是要注意應該在早期積極的接受治療，盡早的緩解自己的不適癥狀，出來接受治療以外，還要注意通過鍛煉來改善膝蓋的情況。
64240次瀏覽 2020-01-19
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膝關節(jié)積液是什么意思
首先要解釋一下膝關節(jié)內部的構成，膝關節(jié)內部有關節(jié)軟骨，它是一個直接的摩擦界面，在關節(jié)內部關節(jié)囊的內側分布著膝關節(jié)的滑囊，還有滑膜組織，正常的滑膜組織是會分泌一些滑液的，也稱作關節(jié)液，滑膜分泌的關節(jié)液對關節(jié)有潤滑、滋養(yǎng)軟骨的作用。正常關節(jié)液分泌和吸收是平衡的。如果某種原因導致分泌過度增加，吸收減少，在關節(jié)腔內淤積就形成關節(jié)積液。關節(jié)積液有多有少，根據不同原因，可有滑膜炎、關節(jié)損傷及其它因素刺激。關節(jié)液分泌增加，吸收減少，在關節(jié)部位淤積后，可引起關節(jié)局部疼痛、感染性原因可引起紅腫、甚至出現(xiàn)活動受限的癥狀。所以，臨床應根據關節(jié)液的不同產生原因進行實驗室檢查，給予針對性的治療。關節(jié)積液才能夠盡快的治愈。語音時長 01:3161667次收聽 2020-01-09 -
退行性膝關節(jié)炎怎么治
退行性膝關節(jié)炎臨床非常常見，治療方法有很多。第一個要改變生活方式或運動方式，比方爬山，爬樓梯的這種損傷膝關節(jié)這種運動一定要減少，可以做有氧運動，例如慢跑。第二點改變生活習慣，大便的時候，推薦病人坐馬桶，蹲坑對膝關節(jié)損傷很大。第三點，可以口服一些非甾體的抗炎藥和軟骨保護劑，比方說一些硫酸軟骨素，鹽酸氨基葡萄糖，硫酸氨基葡萄糖的都可以。第四個可以打一些軟骨的潤滑劑或軟骨保護劑，比方說玻璃酸鈉。如果退變比較厲害，出現(xiàn)了膝內翻，膝外翻，導致下肢力線不好，有可能需要做手術來調整。53079次播放 2020-01-07
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膝關節(jié)粘連怎么鍛煉
患者膝關節(jié)粘連應該鍛煉關節(jié)的活動度，鍛煉膝關節(jié)的屈和伸。膝關節(jié)粘連常見于膝關節(jié)置換，人工關節(jié)置換術后，或者是骨折固定時間長了之后引起的習慣性粘連。一般是在康復室的康復師的指導下，或者說臨床醫(yī)生的指導下鍛煉，因為這個鍛煉確實是一個痛苦的過程，要遵循一個循序漸進，由輕到重這么一個鍛煉過程。剛開始你去到30度，慢慢的去到45度，60度90度，練的時候不要硬掰，一點一點來。有的時候臨床會打個封閉，打得寶松，打麻藥，所以說膝關節(jié)固定時間不會太長，一般不超過5到6周。57218次播放 2020-01-07
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膝關節(jié)炎怎么調養(yǎng)
膝關節(jié)炎的調理，原則上是需要減少膝關節(jié)的負荷；適當?shù)目刂企w重，避免長時間讓膝關節(jié)固定在同一個姿勢；穿合適的鞋子，以達到減震的效果；減少膝關節(jié)的損傷，并且需要避免手提或者背負重物，這些動作可以增加膝關節(jié)的負荷。膝關節(jié)炎的病人應該減輕膝關節(jié)的負荷，所以不太適合太劇烈的運動。例如深蹲、跑步，這些體育活動項目是不宜參加的。但是有一些運動確實可以，例如散步、慢走、游泳、太極拳、瑜伽等，活動度幅度不大的運動是比較合適的，尤其是水中的運動，水具有浮力可以減少關節(jié)的負荷，比較適合關節(jié)炎的病人。對于出現(xiàn)癥狀以后可以進行藥物的治療，這些藥物主要選擇激素注射或者直接關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉等等藥物。通過治療癥狀改善了以后，我們需要在日常生活中改善一些不良的習慣，以及減少體力活動的強度。語音時長 01:3957621次收聽 2018-12-13 -
兒童化膿性膝關節(jié)炎的癥狀
兒童化膿性膝關節(jié)炎是在兒童中比較常見的一種疾病。在患病的兒童中，關節(jié)炎和骨髓炎可以同時存在，一般很難說清楚誰先誰后。也有一部分患者是單純的關節(jié)炎。通過核磁檢查能夠判斷出來，患者究竟是單純的關節(jié)炎還是關節(jié)炎和骨髓炎同時存在。比如患者在做完核磁檢查后，如果沒有骨髓水腫，只是關節(jié)內有積液，一般這種情況就是單純的關節(jié)炎。如果患者同時伴有骨髓水腫以及骨骼破壞，而且關節(jié)內又有膿，這種情況就是關節(jié)炎和骨髓炎兩個疾病同時存在。但這兩個病的先后順序，不太好判斷。不同病的處理方案也不一樣。如果是單純關節(jié)炎癥，經過一些抗炎治療效果不錯。但早期發(fā)現(xiàn)，早期治療非常重要。到慢性期后再治療，就非常嚴重。52391次播放 2018-09-20
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