頸椎病是指因頸椎退行性變，引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激或者壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，并且引起相應(yīng)臨床癥狀的疾病，多見于40歲以上人群，目前患病年齡趨于年輕化，考慮與工作壓力大有關(guān)，尤其是白領(lǐng)，長(zhǎng)期低頭工作，更容易誘發(fā)此病，應(yīng)該積極預(yù)防。
白領(lǐng)人員要坐好每1分鐘
很多白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，使頸椎處于長(zhǎng)時(shí)間向前屈的勞累狀態(tài)，頸后肌處于強(qiáng)直狀態(tài)，違背了頸椎前凸、胸椎后凸的生理曲線。正確的坐姿是：盡量拉近椅子與工作臺(tái)的距離，并將桌椅高度調(diào)到合適的狀態(tài)。
工作之余做提肩動(dòng)作
白領(lǐng)人員在工作間隙，應(yīng)經(jīng)常做提肩動(dòng)作，每隔5-10分鐘抬頭后仰休息片刻，以使頭、頸、肩、胸處在正常生理曲線狀態(tài)，避免頭頸部過(guò)度前傾或后仰。
要經(jīng)常做頸部鍛煉
白領(lǐng)人員應(yīng)該專門抽出時(shí)間鍛煉頸部肌肉，方法有：每晚洗浴前做俯臥撐30次；啞鈴運(yùn)動(dòng)30次；雙手向上向后跳躍100次；長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持會(huì)有很好的效果，另外還要注意合理飲食、降血脂、補(bǔ)鈣等。
以上方法需要白領(lǐng)人員長(zhǎng)期堅(jiān)持，加上配合良好的作息習(xí)慣和飲食規(guī)律，相信會(huì)遠(yuǎn)離頸椎病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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頸椎病恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)有哪些
頸椎病恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)有頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過(guò)繃勁、放松反復(fù)練習(xí)。一般頸椎病在治療期間，無(wú)論是保守治療還是手術(shù)治療，患者需要臥床進(jìn)行充分的休息，部分患者病人需要戴頸圍領(lǐng)，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以通過(guò)保守或者手術(shù)治療，保守治療的部分患者戴脖套和長(zhǎng)期臥床，容易引起肌肉的萎縮無(wú)力，而肌肉的萎縮無(wú)力是容易導(dǎo)致頸椎病癥狀復(fù)發(fā)的重要原因，所以肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。至于其他的鍛煉，患者可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等。在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)，包括有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0062231次收聽 2021-12-16 -
后腦勺連著脖子疼怎么回事
最常見的原因是長(zhǎng)期低頭工作，或低頭看手機(jī)、電腦，打字每次長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，這時(shí)頸椎負(fù)荷非常大，頸枕部的肌肉筋膜長(zhǎng)期處于一種牽拉延長(zhǎng)的狀態(tài)，而肌肉筋膜對(duì)牽拉反射非常敏感，長(zhǎng)此下去就會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉無(wú)菌性的炎癥、慢性的勞損，刺激肌肉產(chǎn)生痙攣、缺血性疼痛，引起后腦勺到脖子的疼痛。頸椎病的患者頸椎會(huì)發(fā)生不同程度的退變，椎體骨質(zhì)會(huì)增生，韌帶鈣化，肌肉肌腱、枕骨等附著處也會(huì)形成一些鈣化灶，一旦頸部受涼或者長(zhǎng)時(shí)間保持低頭工作，就會(huì)產(chǎn)生整個(gè)頸背部的疼痛。因此要注意對(duì)頸椎的保護(hù)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，可以多做一些上肢的伸展運(yùn)動(dòng)、頸椎保健操，還要注意頸部的保暖。如果疼痛嚴(yán)重，需要口服一些藥物。54798次播放 2021-11-02
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頸椎生理曲度反弓該如何處理
向前方突出的生理前突是人的正常狀態(tài)，如果變成向后，這時(shí)叫生理彎曲消失，變成了頸椎反弓，往往是頸椎病的表現(xiàn)。一般情況下，需要拍一個(gè)頸椎的正側(cè)位片，看反弓的部位在哪個(gè)地位，再做一個(gè)頸椎的核磁，看一看脊髓是不是受壓，椎間盤是不是變性，當(dāng)然如果有不穩(wěn)，有滑脫，或者有頸間盤突出，甚至有頸椎腫瘤的時(shí)候，頸部的生理彎曲也會(huì)發(fā)生改變，也會(huì)出現(xiàn)反弓。所以對(duì)于這種情況，第一要做檢查，查明原因，第二要戴頸托保護(hù)，有利于保護(hù)頸椎，減輕頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，也有利于對(duì)頸椎反弓的保護(hù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:2167217次收聽 2021-09-29 -
扭動(dòng)脖子有響聲是怎么回事
扭動(dòng)脖子有響聲，應(yīng)該是一種彈響，彈響要分析位置，多半是組織之間相互摩擦造成的頸椎的摩擦彈響，一般情況下可能是頸椎和周圍的肌肉或者筋膜，在活動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生摩擦。單純的彈響，不合并疼痛，不合并其他不適，一般情況下，不用治療。第二，彈響合并有嚴(yán)重的疼痛，一定要注意是不是有頸椎的不穩(wěn)定，頸部有沒有腫瘤。此外，點(diǎn)頭搖頭有彈響，可能是上頸椎的不穩(wěn)定。另外考慮下部的頸椎有沒有不穩(wěn)定，有沒有出現(xiàn)腫瘤。外傷以后出現(xiàn)頸部彈響，首先應(yīng)該除外有沒有骨折和脫位。另外是肌肉的拉傷，肌肉、筋膜的彈響。89258次播放 2021-07-29
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頸椎病如何進(jìn)行自我治療
頸椎病可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行自我治療。如果在平時(shí)有頸肩部疼痛或者是手麻木的癥狀時(shí)考慮是頸椎病，如果病情不重，可以進(jìn)行嘗試著自我治療，比如應(yīng)該去除一些導(dǎo)致頸椎病的誘因，如熬夜、長(zhǎng)時(shí)間的低頭，長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)、玩電腦，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。在日常的工作中，要間隔一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行頸部的活動(dòng)，包括頸部肌肉的斷裂，頸部的屈曲旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作的鍛煉，都能夠有效的預(yù)防頸椎病的加重。如果出現(xiàn)了頸部的疼痛的同時(shí)伴有手麻、酸脹的癥狀，這時(shí)可以進(jìn)行牽引，可以自買牽引器來(lái)進(jìn)行牽引，也能夠有效的緩解一些癥狀。如果出現(xiàn)了脊髓受損的癥狀，建議不要自我治療，因?yàn)榧顾栊皖i椎病如果受到了頸部的外傷會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，一定要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的診斷和治療。其他的一些方法，包括局部的熱敷和頸部的肌肉按摩、針灸等，也能夠進(jìn)行自我的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48100058次收聽 2021-01-22 -
頸椎病檢查的方法
對(duì)于頸椎病來(lái)說(shuō)，雖然容易出現(xiàn)在長(zhǎng)期辦公不進(jìn)行任何活動(dòng)的白領(lǐng)身上，但是想要確診這種疾病還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查才可以，因?yàn)橐恍╊i椎不適癥狀，很可能是因?yàn)榇蠹议L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的，下面給大家介紹一下頸椎病檢查的方法。
24805次瀏覽 2020-12-10
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頸椎病起因有哪些
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征，主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、行走困難等，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓，那么頸椎病起因有哪些?我們可以從文章中找到答案。
28155次瀏覽 2020-12-10
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孕婦頸椎病癥狀表現(xiàn)
孕婦們?cè)缭杏跁r(shí)是非常辛苦的，然后很多孕婦在分娩前還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象會(huì)覺得非常奇怪。專家告訴我們：這有可能就是孕婦得了頸椎玻隨著孕婦子宮的越來(lái)越大，孕婦重心就會(huì)發(fā)生變化會(huì)往前移，這時(shí)候患者在站立的時(shí)候頭會(huì)微微的向前傾，這種姿勢(shì)很容易發(fā)生頸椎玻那么出現(xiàn)下列幾種癥狀，孕婦們就要注意了：
63750次瀏覽 2020-11-20
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頸椎病艾灸有哪些部位
頸椎病患者可艾灸的穴位如大椎穴、肩頸穴、天柱穴、后溪穴、合谷穴、外關(guān)穴，艾灸時(shí)可采用隔姜灸法、熏灸法，也可以直接使用艾盒艾灸，每個(gè)穴位每次艾灸15分鐘左右即可。
55118次瀏覽 2020-07-24
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頸椎病最好的鍛煉方法有哪些
頸椎病的鍛煉方法針對(duì)不同病癥有休息、緊急的功能鍛煉、游泳，對(duì)癥治療鍛煉都會(huì)起到很好的治療效果。1、休息：主要適用于急性頸椎病。2、緊急的功能鍛煉即趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，不低頭。標(biāo)準(zhǔn)的小燕飛在仰頭之后堅(jiān)持5到10秒鐘，再放下來(lái)。每次做大概10個(gè)到20個(gè)。每天做，堅(jiān)持做一個(gè)月到兩個(gè)月。3、游泳適用于疼痛不是很嚴(yán)重的。游它是非負(fù)重下的功能鍛煉，它符合頸椎跟腰椎的生理曲度。50402次播放 2020-01-07
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什么是頸椎間盤突出
頸椎間盤突出是在頸椎間盤退變的基礎(chǔ)上，因輕微外力或無(wú)明確誘因?qū)е伦甸g盤突出而致脊髓和神經(jīng)根受壓的一組病癥。當(dāng)頸椎間盤退變時(shí)，后側(cè)纖維部分損傷或斷裂，在輕微外力下使頸椎過(guò)伸或過(guò)屈運(yùn)動(dòng)，前者致近側(cè)椎骨向后移位，后者致近側(cè)椎骨向前移位，使椎間盤纖維環(huán)突然承受較大的牽張力，導(dǎo)致其完全斷裂，髓核組織從纖維環(huán)破裂處經(jīng)后縱韌帶突入椎管，壓迫脊髓和神經(jīng)根而產(chǎn)生相應(yīng)癥狀和體征。臨床表現(xiàn)為：頸椎間盤突出癥多發(fā)生于40~50歲，病人既往有頸項(xiàng)疼痛病史或無(wú)癥狀，在輕微外力作用下無(wú)明確誘因出現(xiàn)頸肩痛或上肢痛，或者肢體不同程度的感覺、運(yùn)動(dòng)障礙。依據(jù)頸椎間盤組織突出程度及部位出現(xiàn)相應(yīng)的頸髓或頸神經(jīng)根癥狀，臨床上以壓迫神經(jīng)根者為多，壓迫脊髓或兼有神經(jīng)根者較少突出的椎間盤組織壓迫頸神經(jīng)根。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5455480次收聽 2019-11-27 -
頸椎病手指麻木的原因
頸椎病手指麻木是由于突出的椎間盤、增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。神經(jīng)根型頸椎病發(fā)病率最高。臨床上開始多為頸肩痛，短期內(nèi)加重，并向上肢放射。放射痛范圍根據(jù)受壓神經(jīng)根不同而表現(xiàn)在相應(yīng)皮節(jié)。皮膚可有麻木、過(guò)敏等異常，同時(shí)可有上肢肌力下降，手指動(dòng)作不靈活。檢查可見病側(cè)頸部肌肉痙攣，頸肩部肌肉可有壓痛，患肢活動(dòng)有不同程度受限。上肢牽拉試驗(yàn)及壓頭試驗(yàn)可出現(xiàn)陽(yáng)性，表現(xiàn)為誘發(fā)根性疼痛。其中引起手指麻木壓迫的神經(jīng)根有C6，C7，C8。1.C6神經(jīng)根：沿上臂和前臂外側(cè)向遠(yuǎn)端放射痛至拇指和示指，拇指尖。手背第一背側(cè)骨間肌處麻木。2.C7神經(jīng)根：沿上臂和前臂背側(cè)中央向遠(yuǎn)端放射痛至中指亦可至示指和環(huán)指。3.C8神經(jīng)根：可引起指屈肌和手部骨間肌的肌力減弱，及環(huán)指、小指和手掌尺側(cè)的感覺喪失。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4762269次收聽 2019-11-27 -
頸椎病怎么自己康復(fù)
頸椎病這種疾病的出現(xiàn)，首先，可以通過(guò)頸椎康復(fù)操來(lái)進(jìn)行治療，建議每天都要堅(jiān)持才有效果；其次，可以做一些穴位按摩，包括風(fēng)池穴、百會(huì)穴以及秉風(fēng)穴等等，不要掌握精準(zhǔn)度；最后，還可以通過(guò)一些諸如跑步跟游泳這些游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)治療。
59661次瀏覽 2019-10-17
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頸椎病壓迫神經(jīng)的癥狀
頸椎病壓迫神經(jīng)主要會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)分布區(qū)疼痛。神經(jīng)根型頸椎病指：頸椎椎間盤退行性改變及其繼發(fā)性病理改變，所導(dǎo)致神經(jīng)根受壓引起相應(yīng)神經(jīng)分布區(qū)疼痛，為主要臨床表現(xiàn)的總稱。頸椎間盤的退行性改變是頸椎病發(fā)生發(fā)展病理過(guò)程中最為重要的原因。椎間盤突出，相鄰椎體后緣及外側(cè)緣的骨刺形成，小關(guān)節(jié)及鉤椎關(guān)節(jié)的增生肥大，黃韌帶的增厚及向椎管內(nèi)形成褶皺，這些病理性因素與椎間盤相互依存，互相影響，均可對(duì)頸神經(jīng)根形成壓迫，進(jìn)而產(chǎn)生臨床癥狀。58449次播放 2019-04-26
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頸椎病做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎
頸椎病的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)并不大。頸椎病手術(shù)現(xiàn)在是一種常規(guī)手術(shù)。頸椎病手術(shù)一般分前路和后路。前路，因?yàn)轭i前有食管、氣管、神經(jīng)（包括喉返神經(jīng)和喉上神經(jīng)）、有頸動(dòng)靜脈，在手術(shù)過(guò)程當(dāng)中主要的問題是手術(shù)的副損傷，如果熟練的骨科大夫，尤其是脊柱外科大夫操作，出現(xiàn)這種問題的可能性很小，所以頸椎病手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)并不是很大，因?yàn)槭中g(shù)很成熟。64607次播放 2018-12-12
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肛周膿腫通常無(wú)法自愈，需通過(guò)藥物治療結(jié)合生活護(hù)理控制病情發(fā)展。主要干預(yù)方式包括溫水坐浴、抗生素治療、局部清潔護(hù)理、飲食調(diào)...4次瀏覽 2025-05-22
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靜靈口服液小孩子的用法一樣嗎
現(xiàn)在有些小孩子由于性格原因可能會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)癥，多動(dòng)癥在兒童人群中容易發(fā)生，這個(gè)時(shí)候孩子會(huì)表現(xiàn)為注意力渙散，有些人還會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難或者是性格沖動(dòng)的情況，出現(xiàn)這類問題的時(shí)候，可以在醫(yī)生的建議下使用靜靈口服液，下面來(lái)看一下靜靈口服液小孩子的用法一樣嗎?靜靈口服液用法用3896次瀏覽 2024-11-19
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信必可都保的成分中有哪些
哮喘是一種可能威脅到患者生命安全的疾病，對(duì)于這種疾病很多人都是非常關(guān)注的，因?yàn)樵谖覀兩钪杏性絹?lái)越多的人患上了哮喘這種疾病目前市面上可以用于哮喘疾病的藥物是比較多的，信必可都保就是其中的一種，下面我們來(lái)了解一下信必可都保的成分中有哪些?藥物分為很多種，不同的藥3327次瀏覽 2025-01-15
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丙種球蛋白有哪些使用禁忌 過(guò)量會(huì)怎么樣
新生兒敗血癥是一種比較常見的不良癥狀，往往會(huì)給孩子的身體健康帶來(lái)了很大的隱憂，所以務(wù)必要及早給孩子治療。那么，丙種球蛋白有哪些使用禁忌?丙種球蛋白過(guò)量會(huì)怎么樣?下面讓我們了解一下吧!丙種球蛋白在臨床上是可以用于治療新生兒敗血癥的。不過(guò)，有IgA抗體的選擇性Ig3440次瀏覽 2025-01-01
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涂抹達(dá)力士這個(gè)藥有哪些禁忌癥
銀屑病發(fā)病率相對(duì)比較高，不僅會(huì)給患者的身體造成傷害，也容易讓患者出現(xiàn)自卑的心理，對(duì)于這種情況建議要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)生活中也要注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率，那么涂抹達(dá)力士這個(gè)藥有哪些禁忌癥?達(dá)力士禁忌:對(duì)本藥成分過(guò)敏者或鈣代謝失調(diào)者應(yīng)禁用3240次瀏覽 2025-02-19
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