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甲減能進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)嗎

發(fā)布于 2020-08-28 59466次瀏覽

甲減能進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)嗎?想必我們都知道，甲狀腺功能減退癥簡(jiǎn)稱(chēng)甲減，是由于甲狀腺激素的合成，分泌或生物效應(yīng)不足而引起的一種綜合征。病因較復(fù)雜，以原發(fā)性者多見(jiàn)，其次為垂體性者，其他均屬少見(jiàn)。患者可能會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、內(nèi)分泌功能減退、低血壓、眩暈、肌性肌無(wú)力、體型異常、呼吸異常等癥狀。那么關(guān)于甲減的護(hù)理措施你了解嗎?甲減能運(yùn)動(dòng)嗎?

1、保持樂(lè)觀愉快的情緒：

長(zhǎng)期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程的平衡失調(diào)，所以需要保持愉快的心情。

2、生活節(jié)制：

注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序。保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開(kāi)朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、合理膳食：

可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ)作用，對(duì)預(yù)防此病也很有幫助。

通過(guò)上述介紹，甲減病人可以適度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧诇p本身代謝比較慢，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，但是要適度，不要感覺(jué)累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意安全。選擇一些不會(huì)太疲累的運(yùn)動(dòng)即可，例如散步、慢跑等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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