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血糖高能喝小米粥嗎

血糖高的人要避免吃一些熬制時(shí)間過長(zhǎng)的粥類食品，比如小米粥。小米粥在進(jìn)入人體之后很容易被消化、吸收，容易導(dǎo)致血糖快速升高。血糖高的人可以吃米飯、饅頭等主食，同時(shí)搭配一些高纖維、高蛋白的食物，可以保證營(yíng)養(yǎng)，穩(wěn)定血糖。

高血糖的人平時(shí)一定要積極控制好血糖，讓血糖處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，以免血糖升高而對(duì)身體健康造成危害。想要控制好血糖，飲食調(diào)理是十分重要的，如果飲食方面不加以控制，血糖很難維持穩(wěn)定。那么，血糖高能喝小米粥嗎？
　　一、血糖高能喝小米粥嗎
　　血糖高的患者不建議喝小米粥，小米粥經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的熬制，其中的碳水化合物很容易被消化、吸收，升糖指數(shù)比較高，對(duì)于血糖高的人來說，更容易導(dǎo)致血糖快速升高，影響到血糖的穩(wěn)定性。除了小米粥，白米粥、米糊等煮得較爛的食物都不建議食用，建議高血糖的人吃一些米飯、饅頭等主食，同時(shí)搭配富含纖維素的蔬菜以及富含蛋白質(zhì)的食物，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，定時(shí)定量進(jìn)餐，達(dá)到穩(wěn)定血糖的目的。
　　二、血糖高飲食應(yīng)注意什么
　　1.忌吃高糖食品
　　血糖高的人除了每天需要攝入的主食外，要避免額外吃含糖量高的食品，如土豆、地瓜、奶油、含糖量高的水果等，還要控制主食的攝入量。
　　2.忌吃高膽固醇食品
　　血糖高的人由于胰島素代謝紊亂，可引起脂肪代謝紊亂，導(dǎo)致脂肪的氧化和分解不完全。如果過量食用高膽固醇食品，有可能引起高脂血癥，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致酮中毒。
　　3.忌吃辛辣刺激性食品
　　辛辣刺激性食品屬于熱性食物，高血糖的人過量攝入，可加重內(nèi)熱，導(dǎo)致食欲增強(qiáng)，饑餓感十分明顯，對(duì)健康有不利影響。此外，高血糖的人還要避免喝咖啡，雖然咖啡沒有甜味，但它會(huì)導(dǎo)致人體血糖升高。
　　4.忌喝酒
　　許多人在喝酒的同時(shí)會(huì)吃一些碳水化合物以減輕酒對(duì)腸胃造成的刺激，這種做法可導(dǎo)致血糖升高。喝酒時(shí)如果不吃食物則會(huì)抑制肝糖的分解，引起低血糖。因此，喝酒不僅影響血糖的穩(wěn)定，對(duì)身體健康也十分不利，應(yīng)盡量避免飲用。

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