長期在晚上堅持跑步的好處一般包括促進(jìn)消化、幫助減肥、增強(qiáng)體質(zhì)、放松心情、改善睡眠等。
1、促進(jìn)消化：晚上跑步通常是在晚飯以后，長期堅持在此時間跑步有助于胃腸蠕動和食物消化，能幫助改善消化不良的情況。
2、幫助減肥：跑步是常見的有氧運動，養(yǎng)成晚上跑步的習(xí)慣可以消耗日常進(jìn)食所產(chǎn)生的熱量，燃燒體內(nèi)的脂肪，起到一定的減肥作用。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：跑步是全身性運動，有助于改善心肺功能，提升機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
4、放松心情：堅持晚上跑步還可以比較有效地緩解日常生活中的壓力，起到提升心情的作用。
5、改善睡眠：跑步會消耗一定的體力和能量，在晚上跑步能夠使身體產(chǎn)生疲勞感，在一定程度上幫助入睡。
晚上跑步應(yīng)適當(dāng)，控制運動強(qiáng)度和時長，以半小時左右的慢跑為宜，避免過度運動，使得身體過于勞累。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童覺醒障礙尿床需要治療嗎
覺醒障礙通常指睡眠－覺醒節(jié)律障礙。兒童睡眠－覺醒節(jié)律障礙引發(fā)的尿床癥狀輕微，通常不需要治療，若是癥狀嚴(yán)重，持續(xù)時間長，通常需要治療。癥狀逐漸加重后，需及時就醫(yī)進(jìn)行檢查。1.不需要：睡眠－覺醒節(jié)律障礙通常是指睡眠時間過長，兒童出現(xiàn)大腦局部缺氧現(xiàn)象，排尿信息被阻攔后，會有尿床的情況。如果尿床次數(shù)較少、癥狀較輕，一般不用治療，兒童睡覺時應(yīng)選擇舒適的環(huán)境和姿勢入睡，可起到一定的改善作用。兒童逐漸成長，該癥狀一般會自行改善。2.需要：如果癥狀持續(xù)時間長，尿床次數(shù)多，長期得不到改善，此時需要進(jìn)行一定的干預(yù)，兒童可以遵醫(yī)囑服用八正膠囊、鹽酸哌甲酯片、鹽酸氯米帕明片等藥物治療。用藥后注意飲食清淡，避免食用生鮮、火鍋、芥末等生冷、辛辣刺激性食物。兒童睡前不可喝太多水，容易導(dǎo)致尿床，也可能造成浮腫。兒童用藥后需注意休息，避免劇烈運動。14次播放 2024-12-31
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延時藥是什么
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視覺障礙兒童的心理特點是什么
通常視覺障礙兒童的心理特點是較敏感、情緒波動大、自卑等，需要根據(jù)實際情況進(jìn)行針對性改善。由于視覺障礙兒童的視覺發(fā)展較為緩慢，所以視覺可能會出現(xiàn)一定程度的缺陷，導(dǎo)致視覺障礙兒童的心理比較敏感，產(chǎn)生不安情緒。由于自身的缺陷可能在生活中會額外關(guān)注別人對自己的態(tài)度，容易遭到其他正常兒童的嘲笑，因此可能會出現(xiàn)焦慮不安、情緒波動大的癥狀的心理特點。若視覺障礙兒童長時間處于這樣的環(huán)境，得不到治療，沒有深度的溝通與理解，可能會導(dǎo)致心理出現(xiàn)較自卑的心理特點，建議家長平時多跟兒童溝通，若癥狀較為嚴(yán)重，可帶兒童尋求心理醫(yī)生的幫助，能夠在一定程度上幫助兒童緩解心理障礙。若兒童在治療期間身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。15次播放 2024-11-30
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孕酮的正常值應(yīng)該是多少
孕酮的正常值通常會根據(jù)孕婦的孕期來決定正常值，通常會存在一定的差異，可以前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生。孕酮一般是女性體內(nèi)的一種激素，來自卵巢中的黃體顆粒細(xì)胞，可以對妊娠期間的女性起到調(diào)節(jié)作用，一般在妊娠早期，孕酮的數(shù)值在36.1-290.3nmol/L，妊娠中期，孕酮的數(shù)值在82.3-288.5nmol/L，妊娠晚期，孕酮的數(shù)值在56.1-1362nmol/L，均屬于正常范圍。孕酮通常可以起到抑制排卵、促進(jìn)分泌、降低子宮肌肉的興奮程度、保障受精卵可以正常植入等功效，并且在妊娠期間，醫(yī)生會根據(jù)孕酮的數(shù)值來判斷孕婦的身體是否健康。妊娠期間，孕婦要注意均衡飲食，避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末等，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。18次播放 2024-10-31
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懷孕30天會不會有惡心的感覺
懷孕是指妊娠。通常情況下，妊娠30天可能會有惡心的感覺。具體分析如下：妊娠30天屬于孕早期，在成功妊娠之后，可能會出現(xiàn)乏力、惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，因為不同體質(zhì)可能會出現(xiàn)反應(yīng)的不同。大多數(shù)女性出現(xiàn)惡心的妊娠反應(yīng)會在40天后出現(xiàn)，有少部分女性可能會提前或者延后出現(xiàn)，屬于正常的生理變化，無需過度擔(dān)心。在日常生活中可以通過多休息，合理飲食進(jìn)行緩解。通常妊娠反應(yīng)會在1-3個月消失，若是癥狀比較嚴(yán)重，建議前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行改善。日常生活中應(yīng)清淡飲食，如小米粥、南瓜粥等，進(jìn)行適度的運動，如跑步、打羽毛球等，保持心情愉悅，可以看電影、聽音樂等活動。若出現(xiàn)身體不適，建議早日前往醫(yī)院，進(jìn)行檢查與治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。42次播放 2024-08-31
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一般情況下，女性吃避孕藥不會導(dǎo)致流產(chǎn)。如果女性在妊娠情況下服用避孕藥，一般不會導(dǎo)致女性流產(chǎn)。避孕藥通常是由不同類型雌激素和孕激素按照不同比例調(diào)配而成，其主要作用是通過藥物釋放一定的雌激素和孕激素，進(jìn)而抑制卵巢排出卵子，改變宮腔環(huán)境，宮頸分泌出的黏液會阻礙卵子受精，不利于卵子和精子結(jié)合和形成受精卵后著床于子宮內(nèi)膜上，從而起到避孕的目的。而流產(chǎn)通常是因為雌激素、孕激素水平較低，不利于胎兒生長發(fā)育導(dǎo)致的。女性如果在妊娠后發(fā)現(xiàn)誤食避孕藥，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確身體情況再做針對性治療。如果女性需要流產(chǎn)也應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，以免延誤病情，造成不可控的副作用和傷害。40次播放 2024-08-31
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