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備孕期間注意事項有哪些

發(fā)布于 2019-05-21 58955次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

有很多的女性朋友為了讓自己擁有一個健康的孩子，所以就想要進入到備孕的過程中，但是在備孕的過程中也有很多的注意事項，首先體重超胖的人群就應(yīng)該減肥，另外也盡量不要穿緊身的衣服，需要注意個人休息戒煙戒酒，也需要補充葉酸。

很多的人都想要盡快的擁有一個可愛的寶寶，那么為了能夠有效的滿足優(yōu)生優(yōu)育，而在這個過程中，也會進入到備孕的狀態(tài)中，其實在整個備孕的過程中本來就有很多需要大家注意的，但是可能很多的人都不是特別的了解，那么備孕期間注意事項有哪些呢？
　　一、減少同房次數(shù)
　　如果你想懷孕，你應(yīng)該減少同房的次數(shù)，這將使你的丈夫“神清氣爽”，容易懷上一個好孩子。事實上，太少的同房不利于懷孕。因為同房的次數(shù)過多會使精子在睪丸中停留太久，這很容易使精子老化，從而降低精子的活力，導(dǎo)致受精卵形成質(zhì)量低下。
　　二、需要減肥
　　臨床上，體重與女性的生育能力有關(guān)，體重太重或太輕的人不太可能懷孕。專家解釋說，這是因為低體重會導(dǎo)致垂體中促卵泡激素和黃體生成激素分泌不足，從而減少卵泡的產(chǎn)生，甚至有可能會出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，所以說如果本身就存在體重偏胖的現(xiàn)象，那么就應(yīng)該適當(dāng)性的減肥。
　　三、不穿緊身衣服
　　穿緊身的衣服本身就會對身體各個臟器產(chǎn)生一定的壓力。當(dāng)你脫下緊身衣時，輸卵管上的壓力會降低，但子宮會在壓力下保持一段時間，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
　　四、注意個人休息
　　每天睡眠充足，否則會影響你的免疫系統(tǒng)，荷爾蒙分泌會被破壞，這不利于懷孕，讓自己心情放松，不要給自己太大壓力，必要的情況下也可以選擇多做一些柔和的瑜伽動作。
　　五、戒煙戒酒
　　酒精對于精子會產(chǎn)生相應(yīng)的危害，香煙里面含有的尼古丁也會危害到精子的健康，所以建議在備孕之前一定要戒煙戒酒，否則根本就沒有辦法滿足優(yōu)生優(yōu)育。
　　六、補充葉酸
　　葉酸對嬰兒的健康發(fā)育起著重要作用，葉酸缺乏可能導(dǎo)致大腦發(fā)育不全或胎兒畸形。因此，婦女在懷孕前三個月應(yīng)服用足夠的葉酸，其實有很多的食物中都含有眾多的葉酸，所以說在備孕早期之前我們就應(yīng)該每天的補充。