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產(chǎn)后虛胖是什么原因

發(fā)布于 2019-04-03 61405次瀏覽

女性在生產(chǎn)完之后身體虛胖可能與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂、精神壓力過(guò)大、拒絕為寶寶哺乳都有一定的關(guān)系。想避免產(chǎn)后虛胖，女性要注意避免攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，還要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，加快身體新陳代謝。

許多身材十分苗條的女性在懷孕生產(chǎn)之后體型會(huì)變得十分臃腫，這也成為了許多產(chǎn)后媽媽的共同煩惱。想要解決產(chǎn)后虛胖的問(wèn)題，首先要了解導(dǎo)致發(fā)胖的原因，才可以做到對(duì)癥施藥。那么，產(chǎn)后虛胖是什么原因？
　　一、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
　　女性在生產(chǎn)完之后要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)才可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，但如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，只會(huì)導(dǎo)致身體虛胖。有些產(chǎn)婦認(rèn)為要多吃高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的食物才會(huì)使乳汁更有營(yíng)養(yǎng)，因此每餐都會(huì)攝入豬蹄湯、骨頭湯、雞湯、肉湯等食物，再加上蔬菜水果吃得較少，導(dǎo)致身體儲(chǔ)存了多余的脂肪。

二、缺乏運(yùn)動(dòng)
　　許多產(chǎn)婦在生完孩子之后幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，特別是在坐月子期間一直臥床休息，造成運(yùn)動(dòng)缺乏，從而影響到身體的新陳代謝，使體內(nèi)儲(chǔ)存了多余的脂肪，長(zhǎng)此以往，形成肥胖體質(zhì)。
　　三、內(nèi)分泌紊亂
　　女性在懷孕和分娩之后，由于體內(nèi)的內(nèi)分泌輕度紊亂，脂肪代謝發(fā)生失調(diào)，從而引起肥胖。
　　四、拒絕哺乳
　　許多產(chǎn)婦認(rèn)為哺乳會(huì)導(dǎo)致身材變形，因此拒絕喂寶寶母乳。其實(shí)拒絕哺乳反而會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖，這是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，而拒絕母乳，再加上產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)使產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，最終發(fā)胖。

五、骨盆變形
　　有些女性本身身材比較苗條，但只有腹部顯得十分肥胖，怎么減肥都沒(méi)有效果。其實(shí)這種肥胖可以說(shuō)是假性肥胖，這是由于女性在懷孕期間腹肌會(huì)變得松弛，而骨盆變寬且向外突出，在視覺(jué)上造成腹部肥胖的錯(cuò)覺(jué)。
　　六、精神壓力過(guò)大
　　剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦身體還十分虛弱，還要精心的照顧寶寶，很可能使產(chǎn)婦承受巨大的精神壓力。壓力過(guò)大，產(chǎn)婦的腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)會(huì)增高，它既可以讓產(chǎn)婦食欲大增，又會(huì)減緩產(chǎn)婦身體的新陳代謝，最終導(dǎo)致肥胖。

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